Замислите да пролазите менопауза без заправосуочавање са менопаузом. Реците збогом налетима врућине, дебљању и раздражљивости. Болни сношај није ствар у вашем свету. Све што вам треба је да узмете једну или две таблете дневно.
Ако ово звучи превише добро да би било истинито, у праву сте. Не постоји магична пилула која може учинити да менопауза нестане. Али са мало могућности за негу у менопаузи, жене се боре за неки облик контроле ових непријатних симптома.
Неколико здравствених компанија одазива се позиву за помоћ. Неки фем-тецх лидери су нарушавање тржишта менопаузе са компанијама фокусираним на укидање стигме и неједнакости повезаних са менопаузом. Дијететски суплемент брендови такође полажу право на велики удео у овој области. Са све више жена које траже природне алтернативе за фармацеутски третмани, компаније су забележиле велики пораст у продаји биљних решења. Финансијски стручњаци предвиђају да ће индустрија суплемената за менопаузу расти 22,7 милијарди до 2028.
Сада више него икад, расте покрет за подршку женама током и након менопаузе. Дијететски
суплементи може бити део одговора, али све зависи од тога да ли могу да потврде своје здравствене тврдње. Пхенологи'с Даили Баланце гумене гуме, на пример, користи генистеин као свој активни састојак за који се показало да смањује валунге у три различита клиничка испитивања. Уз мало ФДА надзора, на потрошачу је да истражи да ли је додатак добар или је све популаран.Фенологија је а Флов спонзора, међутим, сви производи у овом чланку су независно одабрани од стране наших уредника. Имајте на уму да ако нешто купите кликом на линк унутар ове приче, можда ћемо добити малу провизију од продаје.
Питање број један када је у питању било која врста дроге је да ли ће деловати. Када су у питању суплементи за менопаузу, одговор је можда. Све зависи од састојака.
Блацк цохосх
Један популаран састојак за отклањање валунга и ноћног знојења је црни кохош. Ова биљка са белим цветовима се историјски користила као лек против болова који смирује нервни систем. Делује тако што се везује за опиоидне рецепторе који се налазе у целом мозгу. На пример, једно снимање мозга студија открили су да активирање опиоидних рецептора у хипоталамусу (често се назива контролна координација центар мозга) делимично је помогао у ресетовању унутрашње температуре тела за постменопаузу Жене. Црни кохош је такође циљао опиоидне рецепторе у емоционалним деловима мозга који би могли утицати на перцепцију бола особе.
Док црни кохош ублажава нелагодност, да ли се заправо ослобађа валунга? Одговор је мешан. А 2018 студија открили су да су жене које су узимале црни кохош имале значајно смањење тежине и броја валунга у поређењу са женама које су узимале друге биљне лекове. У међувремену, ова фаза 3 Клиничко испитивање није успео да пронађе било какав доказ између црног кохоша и мање валунга. У студији, жене које су узимале црни кохош месец дана имале су 20 одсто мању вероватноћу да ће имати валунге. Међутим, они који су узимали пилулу идентичног изгледа која не садржи лекове показали су смањење таласа врућине за 27 процената.
Један од разлога за супротстављене резултате у студијама је тај што сви црни кохоши не делују на исти начин. Једна од хемикалија направљених од биљке је од виталног значаја за регулисање температуре, али „не изражавају све биљке црног кохоша ензим који кодира ген потребан за производњу ове фитокемикалије“, објашњава Иуфанг Лин, МД, специјалиста интегративне медицине, на Кливлендска клиника.
Уља јагорчевине
Вечерњи першун је жути цвет који обично користе Индијанци за лечење модрица, рана и отечене коже. За менопаузу, права вредност је уље у његовим семенкама. Уље садржи омега-6 који помажу код стварајући градивне блокове за неколико молекула. Постоји нека истраживања сугеришући да уље ноћурка може помоћи код ноћног знојења у менопаузи јер зауставља активност крвних судова која узрокује ове симптоме.
Лековито уље је такође истражено за лечење повећане раздражљивости, анксиозности и лошег расположења код жена у менопаузи. У 8-недељном испитивању, истраживачи су открили да је уље ноћурка корисно побољшање психолошких симптома људи током менопаузе, иако упозоравају да је потребно дуже испитивање да би се заиста разумела ефикасност и безбедност уља. Заиста, тхе Национални институт за здравље упозорава „нема довољно доказа који би подржали употребу уља ноћурка за било које здравствено стање“, укључујући симптоме менопаузе. А преглед Америчка академија породичних лекара, на пример, није пронашла никакву корист од свакодневног узимања уља током шест месеци и смањења таласа врућине.
Соја
Популаран састојак за ублажавање симптома менопаузе је соја. Соја садржи хемикалије које опонашају естроген, а идеја је да помаже код таласа врућине и ноћног знојења јер помаже да се надокнади ниска производња естрогена. Истраживања о биљци су имала опречне резултате. Постоје студије које примећују а скромно побољшање са таласима врућине и колико пута се то дешава. Поред тога, изгледа да се појављују жене у менопаузи нижи крвни притисак и смањен ризик од срчаних обољења када редовно узимате суплементе од соје. У међувремену, други дуготрајна испитивања нису пријавили никакве промене у симптомима менопаузе или стопи губитка коштане масе када су узимали суплементе од соје.
Екстракт корена валеријане
Корен валеријане се историјски користио као природно средство за спавање јер делује као седатив. Идеја је да то подиже ниво хемикалије у мозгу зване ГАБА. Активација ГАБА има смирујући ефекат јер успорава нервну активност, омогућавајући вашем уму да се довољно опусти да заспи. Пошто је несаница уобичајена тегоба током менопаузе, корен валеријане може некоме помоћи спавај боље.
Ова биљка се такође сматра фитоестрогеном. Делујући као естроген, требало би да помогне у успостављању равнотеже на опадајућем нивоу хормона. Узимање пилуле са високом дозом валеријане помогло је у смањењу озбиљност и учесталост валунга код жена у менопаузи. Према Национални институт за здравље: NIH, валеријана је „генерално безбедна за краткотрајну употребу“ код одраслих, мада је и даље упитно како утиче на организам при продуженој употреби. Они примећују да су студије између корена валеријане и симптома менопаузе обећавајуће, али постоји мало доказа да се зна са сигурношћу.
Тхе ФДА не регулише додатке лековима тако да се производ технички може продати без доказа да ради. Све док производ не тврди да „дијагностикује, ублажава, спречава или лечи болести“, све је фер игра. Још једна ствар коју треба размотрити је да ли природни састојци који се налазе у суплементима садрже праву дозу за рад или су безбедни за конзумирање.
„Додаци су нерегулисани и могу изазвати озбиљне здравствене проблеме, попут токсичности јетре,“ Пелин Батур, др, рекао је специјалиста за менопаузу Кливлендска клиника. „Само зато што нешто долази из продавнице здраве хране не значи да је безбедно.
Хормонска терапија остаје најбољи начин за ублажавање низа симптома на које можете наићи током менопаузе. Пошто ваши јајници производе мање естрогена и прогестерона током менопаузе, третман враћа ниво хормона вештачким хормонима. Може се узимати као пилула, фластер и као локални лек.
Постоји ограничено истраживање које открива веће ефекте када су људи упарили хормонску терапију са додацима исхрани.
