Током протеклих недељу дана, температуре су скочиле широм земље, на високе двоцифрене и троцифрене у великом делу југоистока и запада. Опасна топлота и влага погађају градове, укључујући Њу Орлеанс, Феникс (што се чини као 111 степени!), Џексонвил, Далас и Орландо, према АБЦ Невс. Ствари ће се знојити за свакога ко изађе напоље.
Док су троцифрене температуре непријатне за све нас, деца су посебно подложна топлотном удару, рекла је др Клер Мекарти, педијатар у Бостонској дечијој болници Тхе Нев Иорк Тимес, јер се њихова тела загревају брже од одраслих. А током озбиљних топлотних таласа, родитељи би требало да буду посебно забринути да своје малишане одржавају хладним и безбедним. То значи ограничити њихово време напољу и осигурати да су још више хидрирани него обично.
Ево пет једноставних начина које је одобрио педијатар чувајте своју децу када су температуре на врхунцу.
(П.С. Ово још увек немате клима уређај лето? Имамо супер моћан АЦ избор за само 50 долара!)
Уверите се да праве паузе
Ваши планови о топлотном таласу вероватно укључују подизање локалног базен или спринклер парк, али иако има воде за хлађење, пазите на дете да ли има знакова да се прегрева. Мало је вероватно да ће вам деца рећи када се пребрзо загреју, тако да је на вама да примените те паузе у затвореном простору или у сенци.
Држите их хидрираним
Уверите се да су ваша деца пити пуно воде у топлотном таласу, а такође понесите боцу са распршивачем да их с времена на време замаглите. Вама и вашем детету је потребна вода да надокнадите течност изгубљену знојењем, према а студија објављено у Америчком колеџу за спортску медицину Јоурнал оф Хеалтх анд Фитнесс. Не ризикујте дехидрација — чувај их боце за вишекратну употребу напуњен (и додајте лед да би пиће дуже остало хладније).
Обуците се за заштиту
Иако је нормално пустити их да трче около у купаћем костиму или шортсу и мајици без рукава, важно је да заштитите их од штетних сунчевих УВА и УВБ зрака, према сертификованом дерматологу Елизабетх С. Мартин, МД, ФААД Америчке академије за дерматологију. Облачење ваше деце у лагану, прозрачну одећу помоћи ће вам да спречите опекотине од сунца. Размислите о штитницима од осипа за децу било ког пола, и нанесите СПФ широког спектра (не заборавите да се поново пријавите сваки пут када дете изађе из воде).
Ограничите игру на отвореном
Наравно твој деца желе да буду напољу, посебно пролазећи кроз прскалицу. Али будите сигурни да ограничите то време на 30 минута, Дечија болница у Сијетлу позива на својој веб страници и пронађите активности у затвореном простору као што су одлазак у тржни центар или биоскоп у овим супер топлим данима. Ако код куће немате клима уређај, посетите хладнија места попут локалне библиотеке.
Пазите на знаке топлотног удара
Ако се кожа вашег детета загреје и осуши, а оно постане вртоглаво, поспано или збуњено, преместите га на хладније место и нанесите хладне влажне крпе на кожу. Када скокови температуре језгре, може изазвати озбиљна оштећења органа, па се не плашите да позовете помоћ ако вам затреба. Али немојте осећати да морате да држите своје дете унутра цео дан, каже Давид Поллацк, МД у Дечјој болници у Филаделфији. Уместо тога, он предлаже једноставно посматрање неких смернице здравог разума да би деца била безбедна.
Уз мало предострожности (и пуно леда!) ви и ваша деца ћете добро проћи кроз топлотни талас — па чак и имати знојаву летњу забаву док сте већ код тога.
Пре него што кренете, погледајте ове начине да останете хидрирани без воде за пиће:
