Нарочито у летњим месецима, можда ћете се додатно знојити усред ноћи и то би могао бити добродошао подсетник да промените листови. Али када је напољу хладније и само желите да стигнете до свог кревета на крају дана за пријатну ноћ спавати, вероватније је да ћете прескочити прање када касните.
Дакле, шта је прави одговор? Можда религиозно перете своје чаршаве једном недељно или чекате да не миришу тако свеже, али у сваком случају, вероватно сте се тачно питали колико често треба да мењате постељину. Морате бити сигурни да одлучите да их оперете довољно рано у току дана како би се осуше до спавања, и можда нећете желети да их перете у ноћима у којима ће деца или кућни љубимци одмах ускочити кревет. Али постоји учесталост прања постељине која може да одговара вашем начину живота.
Као и на многа велика питања у животу, одговор није тако директан, па га зато разлажемо за вас.
Зашто морамо да мењамо постељину?
„Постоји много ствари које могу ући у ваше листове“, каже Др Робб Акридге, суоснивач Цларисониц и Скин Екперт, доктор микробиологије, специјализован за имунологију и инфективне болести. „Прво, морате схватити да свако има ситне гриње по целом телу и да се те гриње хране мртвом кожом. (Не можете их видети, али су ту.) Да би наша кожа била здрава, потребне су нам ове гриње на телу. Када ове гриње - опште познате као гриње прашине - излучују измет, фекална материја је тада изазива иритацију, упалу и друге алергијске реакције." Да, прилично је одвратно, али је чињеница живот.
Када се туширамо, исперемо измет, што је често разлог зашто можемо да смањимо иритацију. А онда, током спавања, често бацате кожу и гриње у своје чаршаве. Запамтите, мртва кожа је храна за ове гриње које се са ваше коже преносе на постељину. Ако не промените постељину, стварате легло гриња, а што је више гриња, то је више измета. Што је више фекалија, већа је вероватноћа да ћете имати иритацију, посебно ако сте осетљивији на ово, објашњава Акридге.
Али то није једина ствар о којој морате да бринете. Такође можете имати гљивице које могу расти у вашим листовима. „На пример, ако имате атлетско стопало, гљивице могу да живе у вашим чаршавима и могу се пренети на некога са ким делите кревет“, каже Акридге.
Које је чаршаве најбоље одржавати чистим?
„Важно је користити чаршаве које прозрачне“, каже Акридге. „Памук је заиста најбољи. Такође, ако имате било какве инфекције коже, акне или алергије на гриње, требало би да се држите белих памучних чаршава. На тај начин можете их очистити супер-топлом водом и избељивачем. Очигледно не можете користити избељивач ако су ваше постељине обојене, тако да је то нешто што треба узети у обзир приликом куповине. Избељивач и изузетно топла вода помоћи ће да се решите гриња и убијете микробе у постељини. Суочити се гриње, потребно је да користите воду која има најмање 130 степени Фаренхајта и највишу температуру на вашем Фен.
Ако немате навлаку за душек, пожелећете да је набавите. Дизајнирани су да чувају ваш душек од гриња и спрече њихов измет да уђе у душек. „Можете добити навлаку за душек против алергија и навлаке за јастучнице за алергије“, каже Акридге. „Ваш душек и јастуци имају довољно простора за ширење и размножавање гриња, и стога, током година, ако немате заштитни поклопац, лако може постати извор иритације и других алергија симптоми.”
И баш као што су памучни чаршави најбољи, исто важи и за пиџаме, јер и оне морају бити прозрачне. Избегавајте све што је направљено од полиестера, јер они нису тако прозрачни за вашу кожу.
Да ли људи са кожним проблемима треба чешће да перу постељину?
Ако имате акне, екцем или друга стања коже, одговор је вероватно да, будите пажљивији када мењате постељину. „Са акнама, генерално је боље то радити сваке недеље“, каже сертификовани дерматолог др Дхавал Г. Бханусали. „Уље, мртве ћелије коже и загађивачи могу се населити на јастуцима и чаршавима и на крају довести до зачепљених пора и избијања. Код осетљиве коже и екцема, то зависи од особе до особе. Многи су осетљиви на основно веш детерџента и треба да будете опрезни са претерањем.”
Осим тога, ако имате акне, требало би чешће да мењате постељину и јастучнице јер можда преносите уље и шминку са лица на јастуке. Ово се онда може пренети назад на ваше лице и изазвати загушење пора, упозорава Акридге. „Ако сте велики корисник шминке или ако заборавите да скинете шминку пре спавања, требало би да перете своје јастучнице чешће. Али прање чаршава једном недељно, без обзира на то, је неопходно."
Шта ако мој љубимац спава у мом кревету са мном?
Тада би ваше постељине требало чешће да ударају у машину за прање веша. „Видимо много осипа на кожи и стања због кућних љубимаца“, каже Бханусали. „Боље је радити најмање једном или два пута недељно да би се смањила могућност негативних ефеката.
Које друге факторе треба да узмем у обзир?
Ако се чешће туширате, посебно пре него што одете у кревет, можете се извући ређе мењањем чаршава (ноћно туширање, радујте се!). Али ако се много бацате и окрећете, то се враћа у машину за прање веша. „Што се више крећете у сну, већа је вероватноћа да ће се мртве ћелије коже одбацити са вашег тела на постељину“, каже Акридге. "Пошто се гриње хране мртвом кожом, претпостављам да би то повећало њихово присуство."
Други фактор је ваша клима. Људи имају тенденцију да одбаце више мртвих ћелија коже када су у сувом окружењу. Увек одбацујете мртве ћелије коже, али када сте у сувом окружењу, ваша кожа има тенденцију да буде сува и више ће се љуштити, објашњава Акридге.
И иако је увек добро имати навику да будете уредни, поспремање кревета сваки дан неће нужно направити разлику када је у питању прање чаршава.
Дакле, колико често треба да мењам своје постељине?
„Све у свему, колико пута мењате постељину заиста зависи од вашег начина живота, личних навика и услова живота“, каже Акридге. „На пример, ако сте активни или ако сте неко ко се много зноји док спавате, требало би да промените постељину најмање једном недељно. Такође, ако имате акне, можда ћете желети чешће да мењате постељину. Да бисте били сигурни, покушајте да перете постељину једном недељно, али покушајте да је не растежете после две недеље. То звучи изводљиво, зар не?
Верзија ове приче објављена је у мају 2019.
Погледајте наше омиљене производе за помоћ при спавању који вас неће оставити уморним:
