Развод: Више од вожње ролеркостером, то је тркачки аутомобил који вози кроз заокрете који би били довољни да застраше чак и најискусније возаче - и да их остави да пуне резервоар анксиозношћу. Нажалост, стварни живот није НАСЦАР, а ми нисмо Даница Патрицк. Као родитељи, све што имамо су наше најбоље намере, добар адвокат (надамо се) и наизглед бескрајне хрпе папирологије.
Али шта је са нашим путницима величине пинцета? Да, говорим о нашој деци! Као и ми, они се потресају и збуњују сталним сукобима. Када је реч о последице развода на ментално здравље деце, да ли су закопчани и спремни за вожњу?
У ствари, уобичајена је грешка веровати да развод може изазвати проблеме са менталним здрављем код деце. Често чујемо изразе попут „Ја сам дете развода“ као начин да кажемо „Преживео сам последице родитељско одвајање“. Али то не мора бити случај, а развод не мора бити казна за вас дете.
Добре вести и лоше вести! Развод сам по себи не може утицати на децу. АЛИ (обратите пажњу на велика слова), ми, одрасли, можемо им наштетити ако не поступамо на одговарајући начин. Истина је тај развод
моћи имају значајан дугорочни утицај на ментално здравље деце на неколико начина, али је веома повезан са понашањем родитеља.Деца могу искусити јаке емоције као што су туга, страх, анксиозност и депресија. Нагле значајне промене и поремећаји који долазе са разводом, као нпр пресељење у нови дом, промена школе или прилагођавање новим рутинама може изазвати нестабилност и неизвесност и отежати деци да се прилагоде и пронађу осећај сигурности.
За неку децу, непознавање како да идентификују и управљају стресом, бесом или фрустрацијом такође може довести до понашања, повећаног пркоса и проблема са регулацијом емоција. Напетост која се доживљава код куће може се преусмјерити у школу као проблем концентрисања на школски рад и укупни учинак.
Али најгори непријатељ менталног здравља наше деце су стид и кривица. Истраживања су показала да се дугорочно, ниско самопоштовање, недостатак осећаја припадности и проблеми поверења могу развити јер се деца осећају кривим или окривљују себе за раздвајање родитеља. Такође се могу плашити напуштања и искусити тешко време у стварању и одржавању здравих односа.
Ове емоције могу обликовати њихов поглед на будуће партнере, утичући на њихову способност да верују, формирају сигурне везе и одржавају здраве односе. Сведочење хаотичној или непоштованој раздвојености између родитеља може променити њихово разумевање љубави, посвећености и комуникације.
Знам, знам, можда мислите, усред све лудости и непредвидивости које произилазе из прекида везе, како можете осигурати да су ваша деца безбедна? Иако последице развода могу бити изазовне, деца су отпорна и могу напредовати уз прави систем подршке.
Ево неколико стратегија које родитељи могу да користе да помогну у ублажавању дугорочних ефеката развода на ментално здравље деце:
Причај, причај, причај: Деца се брину да ће повредити осећања својих родитеља ако се изразе. Одржавајте отворену комуникацију и створите безбедан простор за њих без осуђивања. Саосјећајно слушање и потврђивање њихових искустава може им пружити пријеко потребну сигурност и оснажити их.
Не морате ово да радите сами: Када осећања постану превише интензивна, породична терапија може помоћи вама и вашој деци. Размислите о укључивању квалификованог терапеута који ће подржати вас и емоционално благостање вашег детета. Терапија може да обезбеди неутралан простор за обраду осећања и развој стратегија суочавања.
Лојалност се не може присилити: Чак би и деца која су била сведоци најгорег понашања својих родитеља можда више волела да их виде срећне и заједно. Деца могу доживети сукобе лојалности и притисак када су ухваћена између неслагања својих родитеља што их доводи до унутрашњих превирања.
Успоставите границе: Постоји разлог зашто су чак и познате личности као што су Рис Витерспун и Шакира тражиле простор и време од очију јавности за своју децу током својих развода који су били веома популарни. Ваше је право да обавестите оне око себе и разумете како да се баве темом развода када су деца присутна.
Ограничите промене и сукобе: Ово је време да ствари буду што доследније. Кључно је обезбедити стабилно и подржавајуће окружење које ће помоћи у ублажавању ових изазова. Успостављање предвидљиве рутине може обезбедити стабилност и осећај сигурности вашем детету у време значајних промена.
Модел емоционалне регулације: Хајде да то кажемо заједно: „Ако су родитељи добро, и деца ће бити ОК!“. Родитељи могу играти виталну улогу у моделирању здравих односа и неговању отворене комуникације како би помогли својој дјеци да изграде позитивне међуљудске вјештине.
Нема лаких поправки. Колико год то било болно за вас - а знам да може бити веома болно - вашем детету би користило ако постанете веома укључени у њихово искуство. Развод такође може представљати прилику за неговање отпорности и креативности код наших малишана. Свако дете је другачије и може да одговори на развод на свој начин. Уз стрпљење, љубав, бригу и подршку, можемо оснажити нашу децу да напредују упркос изазовима са којима се суочавају.
Добродошли у Породично ресетовање, месечну колумну и дестинацију која је обавезна за све родитеље који траже смернице (и хватају се за мало разума) у дивљој авантури подизања деце. Иза овог убедљивог и искреног читања стоји психотерапеут са лиценцом из Њујорка, писац, уредник и „мамице“ Зуаниа Цапо (или само назовите је З), саосећајна, мултикултурална и интегративна терапеуткиња која страствено подржава породице да напредују и повезати. Наоружани дозом мудрости, проницљивим саветима, духовитим духом, тоном искрености и мало хумор, она је ту да вам помогне да се снађете у сложености родитељства док дате приоритет вашем благостање.
Ресетовање породице није само извор савета; то је живахна заједница у којој родитељи могу да пронађу инспирацију, поделе своје приче и схвате да нису сами у узбудљивој вожњи родитељског тобогана. Имате питања? Желите одговоре? Спремите се да притиснете дугме за ресетовање и повежете се са З на зуаниацапо@гмаил.цом.
