Будућност је дигитална. Данас је тешко пронаћи нешто што није компјутеризовано. Продавнице су замениле благајне системима плаћања који сами наручују, чет-ботови попуњавају улогу представника корисничке службе, а компаније попут Амазона су омогућиле куповина намирница а да никада не напустиш своју кућу. Стога не треба да чуди да је Ментално здравље област је такође погођена брзим напретком технологије.
Апликације за ментално здравље омогућили да се дође до саветника притиском на дугме. Пандемија ЦОВИД-а убрзала је растућу улогу технологије у менталном здрављу док је свет трпео ескалирајућа криза менталног здравља. Људи више нису морали да чекају следећу недељу да би причали о својим проблемима – апликације за ментално здравље су омогућиле да одмах пошаљу поруку саветнику или закажу хитну видео сесију.
Постоји много потенцијала у коришћењу технологије за пружање услуга менталног здравља изван апликација за паметне телефоне. Постоје разговори о употреби Виртуелна реалност да створи подршку за ментално здравље вршњака и покушаје да АИ цхат ботови замене људске терапеуте. Упркос томе што нуди услуге менталног здравља на више платформи, идеја да људи троше толико време на њиховим уређајима може изоловати пацијенте и додатно повећати симптоме анксиозности и депресије. Постоје
питања приватности о томе како компаније користе личне податке људи.Налазимо се на ивици дигиталне револуције менталног здравља. Кретање кроз ово следеће поглавље захтева од нас да останемо оптимисти, али реални у погледу онога што је могуће са технологијом.
Приступачност
Технологија је учинила ментално здравље лакшим – све што вам треба је интернет веза. Апликације за паметне телефоне пружају јефтину алтернативу личној терапији, која може да кошта до стотине долара сваке недеље без осигурања. Поред тога, не може свако да уклопи терапију лично у свој распоред. Мобилне апликације омогућавају људима да закажу састанке када им одговара, било да је то после посла или усред ноћи.
Већи досег
Услуге телездравства омогућавају стручњацима за ментално здравље да допру до људи који можда живе у областима у којима је тешко лично разговарати са саветником. О томе 2,6 милиона одраслих који живе у руралним подручјима имају депресију. Осим путовања на велике удаљености, већа је вјероватноћа да ће рурални становници бити одвраћани од тражења помоћи због срама и стигме око менталног здравља. Ово осећање се такође осећа међу људима различитих националности. Црнци, на пример, чешће од одраслих белаца пријављују да осећају стални осећај туге и беспомоћности. Али само једна од три одрасле црне особе заправо траже услуге менталног здравља, јер 63 посто људи повезује менталну болест као знак личне слабости.
Телездравље чини згодним дискретно разговарати са неким без осећаја да га други осуђују. Такође пружа уводни први корак у тражењу услуга менталног здравља сопственим темпом.
Технологија редефинише начин на који размишљамо о терапији. „Људи се не враћају на кауч“, рекла је Прија Сингви, професионална саветница и оснивачица терапије значајних умова у Тексасу. Веривелл Минд. „Ковид-19 је драматично утицао на праксу терапије разговором укључивши широко усвајање технологије. Многи клиничари су одлучили да наставе да лече људе на даљину. Сада када је телездравље узело маха, нема повратка." Осим апликација за паметне телефоне, постојао је притисак на примену технологије у другим аспектима менталног здравља.
Терапија виртуелне реалности
Виртуелна реалност омогућава корисницима да се пренесу у други свет и персонализују га према својим потребама или преференцијама. Истраживања о виртуелној стварности сматра да је ефикасан за терапију изложености. Људи који се плаше висине, на пример, могу безбедно да се суоче са својим страховима у контролисаном окружењу. Симулације из стварног живота би се такође могле користити као још један дијагностички алат. Клиничари би у реалном времену могли да посматрају како се људи вероватно понашају у свакодневном животу. Виртуелна окружења су позната по стварању физиолошких промена и изазивању симптома анксиозности или параноје када се суоче са одређеним сценаријима. Видети њихове одговоре могло би да створи боље информисану дијагнозу него ослањање на вишеструке процене анкете.
Још једна примена виртуелне стварности је ин управљање менталним здрављем. Људи који су хронично болесни, на пример, могу бити физички неспособни да изађу напоље или да буду на ногама дуже време. Виртуелна стварност би могла да помогне да се промени пејзаж и да се привремено одвоји од свакодневних стресора.
Унутрашњи свет
Стварање метаверзума даје прилику да се стварају заједнице са другима без напуштања вашег прага. Једна иницијатива је Унутрашњи свет, 3Д виртуелни свет у коме људи сарађују као заједница да би сами себе научили алатима за ментално здравље. Људи се придружују као анонимни аватари са тренутним члановима који се пријављују из целог света 24 сата дневно. Пеер-то-пеер саветовање укључује живе групе за ментално здравље које уче различите технике когнитивног понашања. Иако нису лиценцирани терапеути, приступ заснован на вршњацима има за циљ да пружи тренутну помоћ усред недостатак терапеута широм земље. Интернетске когнитивне интервенције у понашању биле су ефикасне у смањење симптома за неколико проблема менталног здравља као што су анксиозност, АДХД и булимија.
„Уместо да користимо технологију да нас искључи, изградили смо свет који ствара високу повезаност и емоционалну сигурност“, каже музичка икона Јевел која се удружила са новом платформом за ментално здравље. Једна од предности које она истиче у вези са заједницом су њени безбедносни протоколи. „Имамо доста контроле тролова и потребно нам је само 20 секунди да идентификујемо једног и забранимо ИП како не би могли да дођу и користе другачије корисничко име.
На конференцији за штампу, корисници Иннерворлд-а су поделили свој успех са виртуелном платформом у навигацији својим животима. Једна чланица је причала да шест година не може сама да изађе из куће. Две недеље након што је присуствовала састанцима Унутрашњег света, успела је да превазиђе своју анксиозност и изађе напоље. Још једна предност Иннерворлд-а је да је платформа доступна 24/7. Један корисник је пријавио да је имао напад панике и пријавио се на мрежи, где су људи били добродошли и могли одмах да пруже подршку.
Цхатботови са АИ-ом
Једно од највећих технолошких чуда ове године било је издавање ЦхатГПТ-а, који је један од најнапреднијих доступних алата за вештачку интелигенцију. Може да креира разговоре налик људима и креира одговоре на основу контекста разговора или захтева. Достигнућа ЦхатГПТ-а укључују писање факултетских есеја, рад на компјутерском коду и збијање шала. Пошто вирусни АИ цхатбот опонаша људски разговор, неки људи су били користећи га као терапеут уместо правих. Иако цхатботови ускоро неће заменити терапеуте, постоји потенцијал коришћења вештачке интелигенције као допуна терапијских сесија.
Пасивно праћење симптома
Нови истраживачки подухват развија дигиталне здравствене алате са уграђеним сензорима који би прикупљали податке о физиолошком стању особе. Свака изненадна промена у понашању као што су откуцаји срца, активност сна и кретање могла би проценити и упозорити Вашег лекара на све симптоме повезане са депресија или анксиозност.
Акценат је на пасивности. Алат би био уграђен у апликацију за паметне телефоне или технологију за ношење као што је Фитбит или Аппле Ватцх и након почетног подешавања, не захтева никакве даље радње од корисника.
Упркос свим звонима и звиждуцима, постоје неки проблеми са ослањањем искључиво на технологију. АИ цхат-ботови, на пример, заснивају своје одговоре на подацима са интернета, а стручњаци за ментално здравље упозоравају да увек постоји шанса да цхатбот да нетачне или пристрасне одговоре.
„Постоји велико узбуђење око ЦхатГПТ-а, и у будућности, мислим да ћемо видети да овакви језички модели имају одређену улогу у терапији. Али то неће бити данас или сутра“, рекао је Џон Торус, психијатар у Бетх Исраел Деацонесс Медицал Центер. БуззФеед Невс. „Прво морамо пажљиво да проценимо колико добро они заиста функционишу. Већ знамо да они такође могу да говоре о стварима и да имају потенцијал да нанесу штету."
Ослањање на уређаје такође лишава људе људског искуства које је потребно у терапији. Док виртуелна стварност може да подстакне везе са другима на мрежи, истраживања студије су изазвале забринутост због тога што људи осећају упорну усамљеност и изолацију јер све своје време проводе на мрежи. Метаверзум може ублажити ова осећања интеракцијом са аватарима уместо насумичним екраном. Међутим, стална изложеност другим профилима може подсвесно довести до тога да се људи пореде са другима или се искривљују у стварању претераног профила који није истинит себе.
Једно је сигурно: ментално здравље је доступније него икад. А у правим рукама, технологија може да вас поново створи у сигурнију и бољу верзију вас.
