Ако ваша беба кратко дријема, тешко је имати времена за обављање послова, нема везе да одвојите мало времена за родитеље! Данас делим три начина на која можете помоћи својој беби да дуже одспава – тако да можете да добијете мало одмора да радите оно што имати да радиш, или шта ти желим урадити!
1.Гледајте Ваке Виндовс и бебин распоред
Један од најважнијих фактора који помаже вашој беби да дуже одспава јесте да се уверите да бебу стављате на спавање када је уморна, али не ТАКОЂЕ уморан. Преумор многим бебама може отежати да заспи и, што је још важније, остати заспао. Стога, проналажење правог распоред за бебе је важан део слагалице. Чак и ако не желите а крут распоред, само ако имате идеју о томе када ваша беба треба да спава може учинити чуда за њихов сан! У ствари, многе бебе најбоље спавају на основу својих пробудити прозоре, не сат.
У зависности од старости ваше бебе, потребно им је у просеку 2-4 сата дневног сна. А, у време спавања, циклус спавања бебе траје око 30-45 минута. Ако ваша беба не може да уђе у други циклус спавања, то рутински доводи до кратких дремки.
Такође је неопходно имати реална очекивања. Неки родитељи верују да њихова беба треба да спава више од 2-3 сата, али то није случај за све бебе. У зависности од старости ваше бебе, може спавати само 2-3 сата цео дан. У ствари, ако ваша беба спава превише током дана можете имати проблема са ноћним спавањем - зато будите опрезни.
2.Не журите са својом бебом
Једна ствар која изненађује родитеље је да када се беба пробуди након кратког сна, они желим да се вратим на спавање. Родитељи понекад журе пребрзо да би подигли своју бебу. Ако се ваша беба пробуди узнемирујућа или плачући, то је јасан сигнал да јој је вероватно потребан још један циклус спавања. С друге стране, имајте на уму да ће вашој беби бити потребно 5-10 минута да се врати на спавање, чак и ако гугута и заигра се. Дакле, једна техника је једноставно да покушате да не журите одмах у собу ако сте сигурни да је вашој беби потребно дуже спавање. Често, чекање само 4-5 минута може довести до тога велики разлика у кратким дремкама… и помозите вашој беби да одузме дуже.
3.Хелп Иоур Баби Слееп Независно
Уобичајени разлог зашто бебе кратко спавају је тај што не знају како спавати! Другим речима, ако бебама „треба“ помоћ родитеља да заспу, као што је љуљање или храњење да спавају, можда неће знати како да уђу у свој следећи циклус спавања. То значи да не могу да оду назад спавати.
Први корак који можете да урадите да помогнете својој беби да спава без ваше помоћи је да креирате рутину спавања за време спавања. Многи родитељи имају рутине за спавање, али не схватају да рутина око времена спавања такође може помоћи. Рутина може бити кратких пет минута која укључује затварање ролетни, читање књиге, љуљање неколико минута, а затим њихово спуштање. У идеалном случају, спустите их поспане, али будне, тако да могу заспати остатак пута на исти начин на који ће након циклуса спавања. Неким бебама ће бити потребно нежни тренинг за спавање да им помогнете да науче како да заспу без ваше помоћи. Док тренинг спавања понекад има негативну конотацију, у мојих 15+ година као педијатријски сан консултант, видео сам многе породице како успешно уче своје бебе да боље спавају користећи нежно методе.
Да бисте помогли својој беби да боље дријема, највише ћете желети да се концентришете на рутину, распоред и самосталан сан. Такође, научите 7 уобичајених грешака при дремању и избегавајте их. Уз вашу посвећеност и доследност, ваша беба ће за кратко време дуже одспавати!
Никол Џонсон је удата мајка два дивна дечака и власница Сајт за спавање беба. Када се њен најстарији син родио, имао је много проблема са спавањем – будио се сваких сат-два, по целу ноћ! Била је заузета и темељно истраживала литературу и научне извештаје док није постала стручњак за методе спавања, планирање рутина, развојне потребе бебе и још много тога. Превазишла је проблеме са спавањем свог сина на начин који је одговарао њеном сопственом родитељском стилу и знала је да је њена мисија да помогне другим уморним родитељима да „пронађу сан свог детета“. Ако имате сопствених проблема са спавањем, Никол и њен тим на Тхе Баби Слееп Сите® могу помоћи! Преузмите популарни бесплатни водич, 5 начина да помогнете свом детету да спава током ноћи, да почнемо данас.
