За њену предстојећу улогу у Жена Краљ, филм о Агојие, потпуно женско Војна јединица Западне Африке, која би требало да буде пуштена 16. септембра 2022, поштована глумица Виола Давис увалио борбени облик. Да би се припремиле за улогу Дејвис и њене колеге глумице ослањале су се на помоћ тренерке Габриелле Мцлаин.
У извештају за ОБЛИКМеклејн каже да је користила своје искуство у борилачким вештинама и исхрани да курира оријентисану на детаље режим вежбања да глумица помогне да трансформише своје тело у женску борбену хероину филма, Наниска, генерал Агоји.
„Морала је да добије много мишићне масе да би изгледала снажно и моћно“, рекао је Меклејн ОБЛИК. Да би помогао у постизању овог циља, Меклејн је дао Дејвису да се подвргне ДНК здравственој анализи, која пружа информације о генетским склоностима особе.
Изненађујуће, анализа је открила да је Дејвис био под већим ризиком од дијабетеса типа 2, што је важан налаз коју је Меклејн користио да скроји глумичину исхрану, сматрајући да је за њу корисније да више једе мање порције често.
„Једење свака три сата помогло јој је да [има] више енергије, да одржи и повећа чисту мишићну масу и [смањи] складиштење телесне масти“, рекла је тренерка издању, објашњавајући како глумичиним угљеним хидратима није сувише смањила како би и даље имала гориво које јој је потребно за тренирање и филм.
Меклејн је рекао да Дејвисова исхрана укључује сложене угљене хидрате, укључујући слатки кромпир, киноу и смеђи пиринач, протеине, као што су немасна говедина, пилетина, риба и јаја, и здраве масти из авокадо, маслиново уље, месо, јаја и риба. Поред тога, Дејвисова је пила галон воде сваког дана да би повећала своју енергију и јела два ужина на бази протеина или угљених хидрата између оброка сваког дана.
Меклејн је укључио експлозивни тренинг са теговима и тренинг снаге у Дејвисову фитнесс рутина након што је ДНК анализа показала да глумица има више брзих мишићних влакана него спорих. За кратак преглед њеног распореда фитнеса, Дејвис је тренирала најмање пет сати дневно за њих три месеци пре-продукције, укључујући сат трчања, два борилачке вештине и два снаге обука.
„Ја гурам њу и она гура мене. Она је увек спремна да напорно ради, а то ме изазива да останем на ногама и увек смислим нешто добро план вежбања“, каже Меклејн за публикацију, рекавши да када Дејвису недостаје мотивације, они тренирају заједно. „Увек је забавније ако имате партнера са којим патите током вежбања. Али шалу на страну, Виола је веома дисциплинована особа и зна шта је потребно да би се резултати трансформисали у ратника.”
Пре него што кренете, погледајте наше омиљене инспиративне цитате о здравој храни и ставовима тела:
