Губитак блиског члана породице је често поражавајуће искуство и обично је потребно време да научите како да напредујете на позитиван начин. Али у року од три године од губитка мајке од рака, Дина Гацхмансестра је умрла од предозирање алкохолом, приморавајући је да поново прође кроз процес туговања у кратком временском периоду.
„Не бих то пожелела никоме“, каже она. „Моја мама је била довољно тешка. Када смо добили позив у вези са мојом сестром, био је велики осећај, Не могу да верујем да се ово поново дешава.”
Али Гачман каже да је одрасла из искуства и да пише своју нову књигу, Жао ми је због вашег губитка: Како сам научио да живим са тугом и другим озбиљним бригама, помогла јој да обради оно кроз шта је прошла. Ево шта је искусила - и како је научила да иде напред.
Гачмановој мајци, Синди, дијагностикован је стадијум 4 канцер дебелог црева у 2015. години. Дијагноза је постављена само пет недеља пре Гачмановог венчања. „Покушавао сам да схватим да ли ћу уопште имати венчање после тога“, каже Гачман. Али упркос томе што је знала тежину рака, Гачман каже да „у то време није схватила да дијагноза није добра“.
Њена мајка је започела хемотерапију, третман на којем је била прилично доследно у наредних неколико година. Гачман је у то време живела у Калифорнији, а њена мајка и отац живели су у Тексасу. „Затруднела сам и нисам могла неко време да идем у посету“, каже она. "Мој тата је био главни неговатељ."
Међутим, Гачман је отишла у Тексас да помогне у бризи о својој мајци након што је ушла у болницу. „Нега је тако тешка“, каже она. "Морали смо да урадимо скоро све, укључујући давање лекова." Гачман се сећа колико је то било тешко урадити било шта за себе током тог времена. „Сећам се да сам размишљала да идем на трчање и осећала сам се као да то не могу да схватим“, присећа се она.
Гачманова мајка умрла је 2018, дан пре Гачмановог рођендана. „Било је болно“, каже Гачман о губитку мајке. Убрзо се вратила на посао и у исто време била родитељство 13-месечног детета. „Постоји велики притисак на жене и маме да остану заједно и врате се на посао“, каже она. „Али око осам месеци касније, схватио сам да ми је потребна помоћ. Имао сам много анксиозности.” Започела је терапију за коју каже да јој је била „од велике помоћи“ у омогућавању да обради своје емоције око себе губитак.
Гачманова сестра Џеки се борила са зависност Годинама. Њено искуство са зависношћу од алкохола и других супстанци протегло се скоро две деценије уназад. „Била је на рехабилитацији и ван ње, и прошла је кроз детоксикацију“, каже Гачман. "Било је тренутака када смо се плашили да добијемо 'тај' позив."
Гачман каже да је живот са вољеном особом која има зависност „невероватно стресан“, али је погрешно мислила да ће се њена сестра опоравити након што је први пут отишла у установу за рехабилитацију. „Постало је очигледно да је то више од фазе“, каже она. „Било је то стварно брутално за моје родитеље, који су покушали све и свашта. Гачман каже да у почетку „није разумела алкохолизам“ и да је била фрустрирана што њена сестра није само престати пити. „Требало ми је много времена да то схватим“, признаје она. Гачман је на крају почела да присуствује састанцима Ал-Анона, за које каже да су јој помогли да научи више о зависности и како да воли некога са болешћу.
Џеки је имала неколико рецидива током година, али изгледало је да јој је добро пре смрти. „Прошле године јој је било невероватно“, каже Гачман. „Али то је био један лапсус. Било је превише алкохола и њено тело се у суштини затворило."
Када је Џеки умрла 2021., Гачман каже да је „било потпуно нереално да ћемо тако брзо поново пролазити кроз ове потезе.
Унион Скуаре & Цо.
Гачман је престала да иде на терапију пре сестрине смрти, а она је одмах поново почела да иде. „То је од велике помоћи и омогућава ми да радим на делу анксиозности и узнемирености који се нагомилавају“, каже она. Каже да јој је терапеут објаснио да, у тугу, немате пуно менталног простора да се бавите ситним притужбама — а то може довести до осећаја узнемирености. "То је нешто са чим сам се ухватио у коштац, али сам научио да се смирим."
Гачман каже да су губици на крају зближили њену породицу. „Морали смо да научимо да живимо са тугом на различите начине“, каже она. „Мој тата има своју групу за тугу; Имам терапију. Морали смо да пронађемо здраве излазе да живимо са тим."
Кроз своју књигу је такође повезана са другим људима који тугују. „То је веома лековито за мене“, каже Гачман. „Није да беда воли друштво, већ разумевање да нисте сами. Када пишете о тузи, сви вам говоре о тузи.”
Гачман каже да је научила да заузима простор да се брине о себи у тешким данима, на пример када зна да ће морати да прича о својој мами и сестри. „Покушавам да се подсетим да идем у шетњу и дружим се са псом уместо да га млевем“, каже она. „У реду је понекад се повући.“
Сада, Гачман каже да је „много боља него што сам ја била осам месеци након што је моја мама умрла“, напомињући да је током тог времена била веома забринута и под стресом. „Благостање је стална ствар коју сам поставила као приоритет у свом животу“, каже она.
Док Гачман наглашава да је емоционално на бољем месту него што је била одмах након два губитка, она и даље даје себи простора да заплаче када размишља о својој мами или сестри. „Заиста сам научила много о томе шта значи живети са тугом уместо да покушавам да је нестане“, каже она. "Имам више радости него туге, али прихватам тугу у свој живот."
Пре него што кренете, погледајте нашу промишљену пројекцију слајдова цитати о томе како се носити са тугом.
