Конфликт је природан део односа. Када доведете две различите особе са две различите перспективе и стила комуникације, и све између, сигурно ће доћи до неслагања. Борба са својим партнером не осећа се добро и дефинитивно може да створи стрес и напетост међу вама, због чега је рад на томе како да решите конфликт кључан. Алтернатива - не покушавати да то решите и гурнете под тепих - само ће резултирати љутњом и сталним сукобом, што ће утицати само на здравље ваше везе. Због чега радите на свом вештине решавања сукоба саставни су за снагу и добробит ваше везе.
"Једноставно речено, решавање конфликата је начин на који радимо на неслагању/проблему са циљем да дођемо до решења у којем се сви који су укључени осећају задовољним,“ Ханнах Гуи, ЛЦСВ. „Учење како да превазиђете конфликт са својим партнером је од виталног значаја за одржавање вашег односа здравим и напредним. Сви смо ми људи и у сваку везу доносимо сопствени пртљаг. Стварно се не ради о не имати пртљаг док улазите у везу, више се ради о томе како ти управљаш наведеним пртљагом.”
Али решавање сукоба у односима је такође тешко и захтева вежбу. Према Гају, то је углавном зато што „када постоји неслагање, веома је лако да се трауматични мозак нашег тела (ваш центар за борбу/бег/замрзавање) активира. Када се активира, не можемо да чујемо шта наш партнер говори и да радимо на решењу. На крају смо чувани, затворени или дефанзивни са нашим партнерима или на другој страни спектра постајемо агресивнији, насилнији и захтевнији."
Када покушавате да решите сукоб заједно, Гај каже да је највећа ствар коју треба имати на уму да сте ви и ваш партнер тим. „То није такмичење ко је у праву, а ко није. Покушавајући да сагледате ствари кроз тимско сочиво, ви сте способнији да сагледате ширу слику и видите шта је најбоље за ваш однос у целини.”
Имајући то на уму, Гај дели неке од важних вештина решавања сукоба на којима сваки пар треба да ради.
Будите веома директни о томе шта је проблем
Ово је подсетник да ваш партнер не чита мисли. „Ваш партнер неће знати како да реши проблем који имате ако им експлицитно не кажете у чему је проблем“, каже Гај. „Ако то не урадите, потрошићете толико енергије, времена и емоција и обећавам вам, нећете нигде стићи. Највероватније ћете оставити разговор збуњенији и узнемирен."
Она препоручује да ово практикујете чак и са најмањим стварима како бисте се могли навикнути и осећати се пријатно да изразите своје забринутости.
„Запамтите, изражавање ваше забринутости не значи аутоматски да ће доћи до свађе“, додаје она. „Ако се ваш партнер сваке ноћи враћа кући у поноћ и то вас узнемирава, реците им то.
Не кривите
Према Гају, окривљавање или упирање прстом не води никуда. Користећи исти пример као и раније, она истиче да приговарање свом партнеру због тога што се не враћа кући у разумно време ставља сву кривицу на њега за вашу нелагоду.
„Будимо искрени, веома нам је лако да упремо прстом у шта наш партнер ради погрешно, међутим, више се ради о прилагођавању себи и идентификацији како њихово понашање утиче на вас“, она објашњава. „Дакле, уместо да се расправљате са њима о касном доласку кући, биће ефикасније да им кажете како када не дођу кући у разумно време, то чини да се осећате забринуто за њихову безбедност.
Преузмите одговорност са своје стране
„Одговорност је више од пуког извињења, она га прати акцијом“, каже Гај. „Ако ваш партнер обећа да ће бити код куће у разумније време, али настави да долази кући касно, јесте не преузимајући никакву одговорност." Али она каже да ћете можда морати да преузмете одговорност као добро.
„Можда вам партнер каже да се враћају кући касније јер све што радите је да му приговарате када су код куће. Дакле, да, ваш партнер мора да дође кући раније, али и ви морате да извршите прилагођавања и преузмете одговорност за проблем који је у питању.”
Планирајте за следећи пут
Чињеница је да није питање да ли ће, већ када, доћи до новог сукоба између вас и вашег партнера. Због тога Гај каже да је важно обратити пажњу на то који обрасци или окидачи се појављују како бисте били спремни следећи пут када дође до сукоба.
„Рецимо само да ваш партнер постаје раздражљив недељом увече због радне недеље која је пред нама, можда није најбоље време да изнесете како мислите да би могли више да чисте за собом“, каже она.
Зато сачувајте ту тачку за следећи дан када обоје будете у бољем простору за комуникацију како бисте заједно пронашли решење.
