Никада нећу заборавити савете које ми је бабица дала након рођења прве бебе. „Поставите се на кауч, одморите се и дојите бебу," Она је рекла. „Немој заиста да радиш ништа друго неколико недеља.“ Такође ми је дала дозволу - не, охрабрење - до реци не посетиоцима, осим ако нису долазили да помогну са бебом. „Не морате да глумите домаћина“, рекла је.
Никада нећу заборавити овај савет, али истина је да ја пуно заборавио у то време. Седети и не радити ништа ми је звучало грозно. Ја сам врста особе која воли да буде заузета и продуктивна - идеја да би беба некако поништила то ми је звучала апсурдно. А посетиоци? Како сам могао рећи не својим пријатељима и члановима породице који су само хтели да дођу и уживају у мом прелепом снопу љубави?
Па, савет моје бабице је био тачан. Али нисам то схватио док није било прекасно. Мој постпартум искуство са мојом првом бебом је било изазовно, у најмању руку. У почетку сам имала јако тешко дојење, а чак и када смо прошли део где моја беба буквално није могла да се закачи за дојку, и даље сам осећала као неуспех јер је свака сесија дојења била компликован плес у којој сам постављала својих шест јастука како треба и покушавала изнова и изнова да га натерам да засун.
Тај осећај „немам појма шта радим и ја сам ужасан родитељ“ провукао се у све што сам радио тих првих недеља. Поврх тога, одлучио сам да морам да се вратим у замах ствари што пре, па сам потрошио начин превише времена за сређивање куће, кување и лагане шетње напољу. Стално сам био исцрпљен и исцрпљен, али сам наставио.
Ох, и да ли сам споменуо да моја беба неће спавати? Било је потребно око 2-3 сата ходања и поскакивања да би се смирио. Онда, када је коначно заспао, И нисам могао да заспим, јер сам морао да се будим сваке две секунде да бих био сигуран да дише.
У суштини, био сам у стању велике анксиозности, исцрпљености и физичког исцрпљености. Некако сам мислио да је то нормално - ипак сам била нова мама! — али није било. Пробудила бих се усред ноћи, у глави ми је јурила, уплашена да се нешто догодило мојој беби. Имала бих ноћне море да сам га негде оставила, или да сам умрла, и да нема мајку.
Анксиозност би долазила и одлазила, до неке мере, што је можда и начин на који сам успео да је одбацим. Осим тога, читав живот сам живео са анксиозношћу. Нисам био сигуран да ли је ово другачије.
Ствари су дошле до врхунца када је мој син имао око 18 месеци, а ја сам почео да имам велике нападе панике сваки дан. Напади се чак нису ни односили на нешто посебно; само овај изненадни осећај чистог ужаса који би ме преплавио чим бих изашао напоље. Дошло је до тачке да сам се плашио да изађем из куће.
Коначно сам отишао на терапију и дијагностикован ми је анксиозност и панични поремећај — вероватно изазван нападом постпартална анксиозност с тим се никада није правилно поступало. Једном када сам сазнао шта се дешава и имао с ким да разговарам о томе, почео сам да се осећам боље. Комбинацијом терапије, медитације и промена начина живота (попут давања приоритета спавању!), успео сам да се побољшам.
Када је мој први син имао пет година, била сам трудна са другом бебом и знала сам да нема шансе да ћу доживети исто искуство као први пут. Или сам бар хтео да учиним све што је у мојој моћи да се то не догоди. И почело је тако што сам овог пута заправо прихватио савет моје бабице.
Док сам размишљао о свом претходном постпорођајном искуству, схватио сам да не спавам и не дајем свом телу времена да се излечи подстакла ме за многе проблеме са анксиозношћу који су се полако развијали током првих неколико година мог првог сина живот. И не само то, ја сам велики екстроверт, а забављање људи у тих првих неколико недеља – са сталним приливом посетилаца – такође је допринело стресу свега тога.
Зато сам одлучио да урадим крајње супротно од онога што сам урадио први пут. Остао бих у кревету са својом бебом најмање две недеље и буквално ништа друго не бих радио. Наравно, овог пута сам код куће имала петогодишњака и мужа који је радио пуно радно време и није имао родитељско одсуство.
Знајући колико ми је ово важно, мој муж је на крају узео две недеље неплаћеног одсуства са посла, јер сам, иако сам могла да питам пријатеље и породице да се укључи док је радио, осећала сам се најпријатније да је он тај који ће бринути о мени, мом старијем сину и нашем дому током мог бабимоон. Нисмо то могли да приуштимо, али сам такође знао да не могу да приуштим још један напад постпорођајне анксиозности. (Схватам, наравно, да ово није изводљива опција за све.)
У почетку ми је било мало чудно да проведем две недеље у кревету не радећи ништа осим грљења са бебом и дојења. Али истина је да сам се прилично брзо снашла у томе, посебно након што сам била мајка са пуним радним временом без прекида рада толико година. Искрено, те две недеље су се осећале као преко потребан одмор!
Не могу са сигурношћу да кажем да је мој беби месец то урадио, али мој опоравак после порођаја други пут није био ништа као први пут. Овог пута сам се усредсредио на бригу о себи и олакшање мог лечења уместо да олакшам жеље гостију. Физички опоравак је био много бољи. Био сам тако добро одморан, што је дефинитивно утицало на моје ментално здравље.
Излазак из чахуре мог кревета било је тешко, али сам се и за то припремио. Скувала сам гомилу хране током трудноће и заказала посете маме након што се мој муж вратио на посао. У суштини, овог пута нисам хтео да будем мученик. Хтео сам да дам приоритет свом здрављу, спавању и менталном здрављу.
Опет, сви су различити - и знам да за многе беби месец није златна карта за излазак из постпорођајног поремећаја расположења. Не само то, већ и поремећаји расположења после порођаја понекад насумично утичу на родитеље, а када се то догоди, нико није крив. Али депривација сна је посебно а главни узрок постпорођајних поремећаја расположења, тако да мислим да је прављење плана о томе како дати приоритет одмору кад год је то могуће, мудро, посебно ако уђете у трудноћу знајући да сте у опасности од развоја постпорођајног стања расположења.
У сваком случају, не можете погрешити ако кажете нежељеним посетиоцима да крену у шетњу, тражећи од вољене особе шта заиста желите и што вам је потребно оне, сећајући се да сви ваши други важни задаци могу да сачекају неколико недеља и проводите онолико времена одмарајући се колико је могуће дозволе. Ви - и ваша породица - то заслужујете.
