Постоји толико много малих и великих начина да случајно сами саботирамо своје здравље. А с обзиром на високу стресну природу модерног живота, сви смо криви што одлажемо или игноришемо једну или две ствари за које знамо да су добре за нас ради продуктивности. Џенифер Лопез недавно отворена у њеном билтену - „На ЈЛо“ — о њеном искуству игнорисања виталног корака за бригу о себи и последицама са којима се суочила након тога укључивале су осећај „парализованости“ нападима панике.
Њен проблем? Није добила довољно спавати. Тако једноставно. И на крају су је ухватили недостатак одмора и упорни дани и ноћи трчања на испарењима у касним двадесетим.
„Било је времена у мом животу када сам спавао три до пет сати ноћу. Био бих на снимању по цео дан и у студију целе ноћи, а викендом бих правио џокете и снимао видео-снимке“, ЈЛО написао. „Био сам у касним двадесетим и мислио сам да сам непобедив… Све док једног дана нисам седео у приколици и све посао и стрес који је донео са собом, заједно са недовољно сна да се психички опорави, сустигли ја.”
Док смо ми очекујте иконичну троструку претњу да имају скроман приступ типа А свом послу и каријери (у добру и злу), такође је тачно да су чак и људи са највећим учинком управо ти људи и не могу занемарити своје основне потребе. У случају ЈЛо, рекла је да је доживела стрес изазван исцрпљеношћу који је био толико интензиван да се осећала као да заправо физички није у стању да се креће.
„Сада знам да је то био класични напад панике изазван исцрпљеношћу, али у то време никада нисам ни чула за тај термин“, рекла је, али је тада имала крајње застрашујуће физички симптоми који долазе са нападом панике (укључујући замагљен вид, немогућност говора или кретања и осећања терор, итд.) Што је апсолутно застрашујуће када немате речи да опишете шта се дешава ти.
„Мој чувар на снимању је ушао и покупио ме и одвезао ме код доктора. Док сам стигао тамо, могао сам бар поново да говорим и био сам толико престрављен да сам мислио да губим разум“, рекао је Лопез. „Питао сам доктора да ли ћу полудети. Рекао је: „Не, ниси луд. Потребан вам је сан… спавајте седам до девет сати ноћу, не пијте кофеин и побрините се да вежбате ако намеравате да радите оволико посла.“
И, на крају, рекла је да је прихватила тај савет к срцу док је старила и да је од тада пожњела предности.
„Мислим на сан као на мали времеплов“, рекла је. „Легнеш и уђеш у простор где се чуваш и онда изађеш нова, млађа особа него што си био пре. Понекад се пробудим и кажем: „Вау! Управо сам изгубио 10 година са лица!’ То је оно што добар сан може учинити за вас, а то се временом акумулира.“ Па, можете нас пријавити за то!
Дакле, следећи пут када будете размишљали да покушате да се позабавите својом листом обавеза на 2-3 сата сна, дајте себи минут и размислите „шта би ЈЛО урадио?“ и кликните на дугме за одлагање.
Пре него што кренете, погледајте наше омиљене цитате који инспиришу позитивне ставове о храни и телима:
