Ако сте мама која се осећа изгорело, преоптерећено или вам је само потребна додатна свакодневна радост, предузетница и Гоал Диггер подцаст хост Јенна Кутцхер има одговоре. Она такође има много практичних савета, трикова за родитељство и неке заиста креативне начине да се повежете са својом децом — али ми идемо испред себе.
Кутцхер је написао надолазећу књигу Како си, стварно?који је препун корисних животних упутстава, од откључавања вашег креативност да изградите аутентичну заједницу која вас подржава. Она зна разговарала са Кучером о њеним омиљеним стратегијама када је у питању навигација у родитељству, а можда бисте желели да извадите оловку и папир јер су све то сјајне ствари.
СхеКновс: У својој књизи помињете да имате мало више Р-Е-С-П-Е-Ц-Т Арете Френклин за своје емоције, без обзира колико су мале. Када је у питању бити мама, које су неке од емоција које сте научили да више поштујете?
Џена Кучер: О мој Боже. 8 милиона. Имам дете од три и по године и она се осећа дубоко. Ако људи дођу у нашу кућу, понекад ће је чути како каже: „Мама, тренутно сам стварно фрустриран“ или „Љут сам“. И то је као, хеј, то је у реду. Твоја осећања ме не плаше. У реду је осећати их. Са друге стране, када сам фрустриран, морам да кажем: „Душо, стварно ми је жао, али тренутно сам фрустриран.“ Мислим да је то заиста важно јер родитељи за које моделирамо осећања су добродошли, и у реду је да их изразите без осећаја да морате да се вратите у стање среће што пре могуће.
Препознао сам да срећа није увек циљ - не би увек требало да буде крајњи резултат. Заправо мислим да најизлеченији људи дозвољавају себи да процесуирају своја осећања, раде кроз своја осећања и прихвате своја осећања.
СК: Бавите се темом сагоревања, са којом се родитељи свакако могу повезати! Ако је ваш читалац одговорио на питање „Како си, заиста?“ питање са „Тотално и потпуно изгорело“, шта би био ваш предлог?
ЈК:Мислим да је много људи изгорео управо сада. Заиста је невероватно да смо сви ми као људска бића били отпорни и прилагодљиви у свету који је био испуњен неизвесношћу последњих [неколико] година. Једна од ствари коју сам недавно чуо током медитације била је… толико људи је некада осећало ову ватру у својим животима и тренутно се осећају као пепео. У овој медитацији, писало је: „Све што вам треба је један сићушни жар да поново распирите тај пламен.“ То ми се допало јер се многи од нас осећају изгорело. Више се не осећамо страствено. Рекао бих да позовите праве људе и гласове и утицаје у свој живот да поново распиру ваш пламен.
Али такође запамтите да вас то никада није напустило. Увек је било ту. За мене, сагорети често сам била сломљена откривањем о чему сам страствена, да ли има везе са послом или каријером или животом или мајчинством. Како да пронађем нешто до чега ми је стало, до чега сам радознао, због чега сам узбуђен да поново радим и како да то поново позовем у свој живот?
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Објава коју дели ЈЕННА КУТЦХЕР (@јеннакутцхер)
СК: Свиђа ми се како разговарате о проналажењу излаза за своју креативност, било да се ради о прављењу керамике или учењу плетења. Шта бисте предложили родитељу који се бори са проналажењем равнотеже између посла и живота, али жели да унесе мало креативности у свој живот?
ЈК: Мислим, ваша деца су најбољи учитељи када је ово у питању. Толико смо опседнути резултатом да смо заборавили једноставну уметност свирања. Ако сте се икада играли са Плаи-Дох-ом или Кинетиц Санд-ом поред свог детета и онда на крају стварања неког епског замка или снежака, гурните све назад у кутију да се не осуши, препознајете да је уметност свирања уживање док то радите, а не крај резултат.
Па, рекао бих, како се ви и ваше дете можете играти заједно? Јутрос смо [моја ћерка и ја] цртали у шест ујутру. До шест сати, имали смо три слике и клизаљке направљене од папирних тањира. Мислим да је то заиста леп позив за нас да проценимо: где је моја дечја радозналост? Шта би моје десетогодишње ја било тужно да знам да више не радим у свом животу и како да то вратим?
СК: У једном делу књиге говорите о фокусирању на узорци у животу који ти желим и које изборе можете направити да бисте их добили. Као родитељ, шта здрави обрасци да ли сте се прилагодили што би могло бити корисно за друге родитеље да испробају?
ЈК: Сваки пут када седнемо за оброк, поставимо неку врсту питања. Задиркивали смо моју маму да је она краљица 21 питања. Било нам је тако непријатно када би наши пријатељи долазили док би одрастали јер би били затрпани питањима. Али сада као одрасла особа, кажем: „Ох, овако олакшавамо разговоре и још боље се упознајемо.“
[Нека питања су била]: „Која је то храна коју бисте заиста радо јели овог лета? или „Шта је једна ствар коју желите да пробате као породица?“ или „Који вам је био омиљени део дана данас?“ Они су тако једноставни, али позивају на разговор. Мислим да то учи нашу децу да је време за оброк свети простор. Не ради се само о храни, већ о окупљању око хране.
Поврх тога, сваке ноћи када својој ћерки пожелим лаку ноћ, кажем јој три ствари због којих сам заиста поносан на њу. Мислим да је веома важно као родитељи да назову веома специфичне ствари као што је, заиста сам поносан на начин на који сте покупили сестрино играчку када сте приметили а нико није гледао или сам заиста поносан на начин на који сте позвали то дете да се игра на игралишту са ти. То показује нашој деци да обраћамо пажњу. Такође нас као родитеље позива да будемо супер присутни и подсетимо их да примећујемо њихов труд.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Објава коју дели ЈЕННА КУТЦХЕР (@јеннакутцхер)
СК: Реч од четири слова коју кажете и коју сте увек мрзели да тражите била је „помоћ“. Шта бисте рекли мами којој је потребна помоћ, али мрзи ту реч исто колико и ви?
ЈК: Мислим да се осећамо као тражећи помоћ слаб је. Али ако окренемо сценарио на то, тражење помоћи даје неком другом прилику да буде јак. Да ли је икада био бољи тренутак у твом животу када те неко замоли за помоћ и ти је можеш дати? Увек кажу да је много боље давати него примати. Морао сам да преформулишем како изгледа тражење помоћи, у смислу да нисам ја слаб, већ да дајем неком другом прилику да искористи своје снаге.
Ако се заиста мучите да затражите помоћ, будите супер конкретни о томе која вам је врста помоћи потребна. Мислим да се крећемо кроз живот са овим генеричким: „Хеј, хајде да се нађемо ускоро, у реду?“ или „Хеј, јави ми како сам ја“. могу да ти помогну!’ Али једна ствар коју сам открила у мајчинству је постала тако конкретна – „Хеј, знам да ти је тешко дан. Могу да урадим једну од три ствари. Ви бирате своју опцију. А) Донећу тепсију и оставићу је испред твојих врата и не мораш ни да ме видиш. Б) Доћи ћу и чувати вашу децу док идете на састанак или Ц) Зграбићу ваш веш, донећу га кући, склопити га и вратити.’ постаје тако хиперспецифичан јер много пута људи којима је потребна помоћ не знају ни како да изразе шта је то што би им било од помоћи.
СК: У књизи нудите много упутства за часопис. Постоји ли нешто за које мислите да би било посебно корисно за родитеље да испробају?
ЈК: Постоји један ред о коме стално размишљам и каже: „Шта те тера да се смејеш? Шта вас засмејава у стомаку?’ Смешно је јер смо чак и понекад са мојим мужем – били заједно 13/14 година — понекад ћу морати да кажем: „Хеј, када смо се последњи пут само кикотали заједно?’
Нема ништа боље него чути како се наша деца кикоћу. Када смо то последњи пут урадили као одрасли? Помислите само: када сте се последњи пут осећали тако живо и присутно, тако радосно што сте се смејали тако тешко да вас боли стомак и како да позовете још тих тренутака унутра? Мислим да је свет заиста тежак ових дана, посебно као маме. Дакле, како можемо позвати у мало те лакоће за којом жудимо?
Овај интервју је уређен и сажет ради јасноће и дужине.
Порођај није ништа као у филмовима, као показују ове прелепе фотографије.
