Да ли сте икада разговарали са другом мамом пријатељицом и схватили да, чак и ако живите у удаљеним државама или ваша деца иду у кревет у потпуно различито време, ноћни напор је увек исти? Успавајте децу (прича, вода, ноћно светло—проверите), напуните машину за прање судова, одложите магнетне плочице/бојице/пуњене животиње за оно што изгледа као десети времена тог дана, а онда, када је све речено и урађено, на крају будете увучени у вртлог друштвених медија уместо да максимално искористите то толико потребно време за мене. Истина је да нам је свима потребан бег (чак и на само неколико минута) од рутине да бисмо подстакли душу. Срећом, не морате да напуштате дом да бисте побегли. Уместо тога, испробајте један од ових лаких начина да се протресете сваки дан и приуштите себи слатко олакшање на понављање.
Имајте нови хоби
Желите да научите како да плетете? Или радиш таи цхи? Или усавршите своју фотографију како бисте коначно могли да искључите фотоапарат из аутоматског режима? Искористите тај сат или два између дечјег спавања и вашег да пробате нешто ново. Одређени временски период ноћу неће бити превише неодољив— плус, можете пронаћи гомилу видео записа, упутства или чак онлајн часове који ће вам помоћи да идете својим темпом. „Учење, сањање и планирање вас одржавају утемељеним и растете“, каже Ен Мекитрик, тренер родитељства и домаћин Родитељство у прве 3 године подцаст. То је начин да се смирите са нечим што вас чини срећним. „Бити 'укључен' цео дан је исцрпљујуће. Морамо да смањимо јачину звука на том систему упозорења да бисмо поново напунили енергију и физички и емоционално“, каже Мекитрик.
Једите десерт
Јер живот је прекратак, и увек треба да се понашате према себи. И заиста, шта може бити боље од неког декадентног Сладолед? Па, сладолед инспирисан слатким уличним јелима из целог света, наравно. Нови Колекција градских слаткиша Хааген-Дазс има пет сјајних укуса. Замислите, комбинације као што је Блацк & Вхите Цоокие, феноменална мешавина, да, легендарних комада колачића, сладоледа од зрна ваниле и траке за глазуру од чоколаде. Још један победник: Суммер Берри Цаке Поп, вртлог сладоледа од јагоде и слатког крема, лепршава торта залогаје и љути сос од малина који такође долази у облику плочице — за слатко задовољство у било које време и било где.
Укључите свој охм
МцКитрицк назива медитацију савршеним опуштањем и управо оним што је потребно да би се обновио разум на крају дугог дана. Ако сте нови у пракси, постоји велики број апликација за медитацију које ће вам помоћи да започнете (од којих су многе бесплатне). Или пратите МцКитрикове једноставне савете: седите удобно (у столицу или на подни јастук) и бројите до четири док удишете; држите четири бројања, полако издахните док бројите до четири; задржите четири бројања на дну, а затим поновите. Доказано је да овај једноставан процес уклања стрес, помаже вам да боље одложите и поново се фокусирате, каже Мекитрик. Прави разговор: Знамо, седење у тишини је Х.А.Р.Д. када вам јури хиљаду мисли, па зашто не дате себи подстицај да завршите изазов – у облику сладоледа? Чинија Хааген-Дазс Цити Свеетс Цоффее Цхоцолате Бровние, који меша сладолед од кафе, гњецаве комаде колачића, сос за еспресо и хрскаве какао зрна, је управо она врста награде која би појачала мојо за скоро све.
Урадите вечеру и десерт касно (р)
То је позната сцена за родитеље мале деце: сваки пут када седнете на вечеру и покушате да разговарате са одраслим са својим партнером, као на знак, мали глас се огласи питањима или причама које имати да ти право кажем.то.друго. Дакле, искористите њихово време за спавање у своју корист—чекајући допослеулазе да вечерају, а затим следи најбољи део: чинија Хааген-Дазс Цити Свеетс Чоколада Сладолед од переца са маслацем од кикирикија, комбинација чоколадног сладоледа, путера од кикирикија и комада переца (такође долази у облику плочице, само кажем). „Када деца оду у кревет, одвојите време за непрекидан разговор и везу“, каже Мекитрик. Или можете с времена на време потпуно прескочити вечеру и прећи право на десерт. Чак и ако једноставно делите кашике из картона, то је прилика да надокнадите и повежете се.
Упијајте благодети
Када сте у недоумици, купање је увек добра идеја. Можда не желите да чекате да вода потече (ми вас осећамо), али све што треба да урадите је да надокнадите мало читања док чекате. Док су мехурићи попустљиви, додајте мало есенцијалног уља лаванде да бисте подстакли сан и умирили Епсом со. Сматра се да магнезијум и сулфатни јони у соли олакшавају све, од стреса и анксиозности до болова у мишићима, према Кливлендска клиника. Али, да заиста учините искуство још слађим? Уживајте у малој посластици, као, рецимо, а Хааген-Дазс градски слаткишиДулце де Лецхе Цхурро Ице Цреам Бар, мешавина сладоледа Дулце де Лецхе, хрскавих комадића цхурроа посутих циметом и соса од дулце де лецхе (поред облика, долази и у контејнеру). Блаженство, испоручено.
Пронађите луксуз тамо где сте — уроните у кремасту, сањиву магију из колекције Цити Свеетс на Хааген-Дазс.цом.
Овај чланак је креирао СхеКновс за Хааген-Дазс.
