Ако купите производ или услугу независно прегледан преко везе на нашој веб страници, СхеКновс може добити провизију за партнере.
Пролеће доноси дуже светлије дане, нове почетке и, нажалост, алергије. Да, поново је то доба године. Шмркање, цурење из очију и тврдоглави кашаљ су уобичајени они који пате од сезонских алергија. Па шта даје?
„Пролеће је најблискије повезано са сезоном полена дрвећа, која обично траје од фебруара до краја маја сваке године“, рекао је др Џон М. Џејмс, доктор медицине, медицински специјалиста и портпарол, Америчка фондација за астму и алергију (ААФА), каже за СхеКновс. „Полен са обичног дрвећа изазива симптоме алергије. Полен дрвећа долази са много различитих врста дрвећа, укључујући клеку, храст, брест, јавор и планински кедар.
Симптоми сезонских алергија увелико варирају за сваку особу, али један од најчешћих симптома је алергијски ринитис, иначе познат као „пелудна грозница“, коју др Џејмс каже да је резултат алергијског, инфламаторног одговора који се јавља у носу и горњим дисајним путевима, укључујући задњи део грла, кров уста и очи.
Алергени из животне средине - као што је полен дрвећа, трава и корова - обично изазивају сезонске алергије. Уобичајени симптоми алергијског ринитиса (пелудна грозница) укључују:
- Свраб носа, уста, ушију и очију
- Често цурење из носа (танак, бистар исцједак)
- Кијавица
- Значајна назална конгестија или зачепљеност
- Црвене, натечене очи
Код неких људи, алергије могу изазвати симптоме нижих респираторних органа и астму.
Ако сте један од преко 50 милиона Американаца који пате од алергија, ево неколико савета како да направите сезона алергија мало мање њушкало.
Користите топикални спреј са кортикостероидима за нос
„Локални назални кортикостероид у спреју је најефикаснији третман и даје се свакодневно током сезоне алергија“, каже др Џејмс. „Поред тога, ови лекови могу деловати као превентивна мера пре него што почне сезона алергија.
Поред тога, назални деконгестиви могу да делују, али, каже др Џејмс, само у кратком временском периоду.
Користите физиолошки спреј за нос
Др Џејмс препоручује коришћење физиолошки спреј за нос или исперите да би ваши носни пролази били влажни и да бисте испрали алергене, као што је полен, из носа. Ови раствори слане воде могу се распршити у ваше носне пролазе како би помогли влажењу подручја и извлачите течност како бисте смањили оток у вашим крвним судовима и помогли вам да дишете боље.
Покушајте с хипнозом
Ели Блилиуо, сертификовани хипнотизер са седиштем у Њујорку, каже да помаже у смањењу, а у неким случајевима и елиминисању сезонских симптома алергије.
“Алергија је реакција. Ваше тело долази у контакт са нечим и, из неког разлога, то види као претњу. Као резултат, ваше тело ствара чврсту линију одбране како би се одбранило од претње – попут кихања, цурења из носа или гребања у грлу“, каже он. „Иако можда свесно разумете да ваше алергије нису неопходне, ваш свесни ум није способан да промени ситуацију сасвим сам.
Према Блилиуо хипнотичким упутствима, познатим и као сугестије, програмирајте подсвест да реагује на одговарајући начин што помаже клијентима да минимизирају или елиминишу сезонске симптоме алергије. „Клијенти доживљавају формалну хипнозу пратећи упутства хипнотизера који ће користити комбинацију вођених слика, конфузије, дубоког дисања, преоптерећења и техника опуштања тела. Супротно популарном веровању, клијент се не одриче контроле и свестан је и будан.
Да би се остварила стварна промена, Блилиуо каже да подсвест мора да промени своју перцепцију и одговор на различите алергијске окидаче, што је могуће кроз хипнозу.
„Хипноза може помоћи да промените начин на који ваша подсвест перципира ове алергијске претње и, на крају, омогући вам да промените начин на који ваше тело реагује на њих.
Останите у кући кад год је то могуће
Иако боравак у затвореном простору није посебно добродошао након дуге зиме, можда би било боље за вас него да будете напољу и кијате и шмркате. Када сте у затвореном простору, др Џејмс препоручује затварање прозора и врата и коришћење поузданих филтера у кући (као што су високоефикасни филтери за честице ваздуха (ХЕПА)).
Сходно томе планирајте активности на отвореном
„Врхунац полена у току дана су рани јутарњи сати (зора) и касни дан (сумрак)“, каже др Џејмс. „Планирајте активности у складу са тим. На пример, вежбање и рад на отвореном треба планирати средином дана, ако је могуће, како би се спречило излагање високим нивоима полена.
Када сте напољу, он предлаже да носите квалитетну маску за лице, а затим да се „туширате након што уђете у кућу и промените одећу ако је могуће јер полен споља може бити на одећи“.
Додајте мало меда у своју исхрану
„Један од нијансираних начина да се помогне у сезони алергија је редовно увођење меда локалног извора у вашу исхрану“, каже др Ентони Пуополо, главни медицински службеник у РекМД-у. „Ово помаже да се ваше тело изложи полену и алергенима у вашем региону и може вам помоћи да изградите имунитет на неке од ваших сезонских алергена.
Останите добро хидрирани
“Останите добро хидрирани је веома важно јер ово може бити добра мера када је ваш одговор на алергију у пуној снази и на свом врхунцу“, каже др Џејмс. Одржавање хидратације помаже вашем телу да разблажи слуз у вашим носним пролазима и смањи упале, па водите рачуна да пијете чисте течности, попут воде и биљних чајева, током целог периода дан.
Консултујте лекара алергичара
Када сте у недоумици, консултујте се са професионалцем ако ваше алергије ометају ваше свакодневне активности.
„Цијене против алергија или имунотерапија су дуготрајан и превентивни третман који може помоћи људима да изграде толеранцију на своје алергије“, каже др Џејмс. „Оне се дају под упутствима специјалисте за алергије и дају се на клиници.“
Пре него што кренете, погледајте нашу омиљену, потпуно природну погодну за децу кашаљ и прехлада лекови:
