Без обзира на то како ваша беба дође на овај свет, порођај је искуство које мења живот, ум и тело. Чак и са девет месеци да се припремимо, чин порођаја је тешко да заиста схватимо. Када се беба роди, хормони нове мајке могу да доведу до тога да доживи „бејби блуз,” због чега се осећа под стресом, тужно, узнемирено, усамљено, уморно или плачљиво. Али неке жене,до 1 у 7, може доживети много озбиљнији поремећај расположења тзвпосле порођаја депресија. Важно је напоменути да доживљавање постпорођајне депресије не чини нову маму слабом и да препозна знаци да се може лечити учиниће тих првих неколико месеци мајчинства сигурнијим и лакшим за маму и беба.
Постпорођајна депресија спада под окриље перинаталних поремећаја расположења и анксиозности (ПМАДС), што такође укључујепостпартална анксиозност, постпартални ОКП и постпартална психоза. Док се знаци и симптоми могу показати различито у зависности од особе,Пејџ Беленбаум, ЛМСВ, и оснивачки директор
„Када сте на том месту, немате скоро никакву агенцију да препознате шта се дешава са вама, а камоли да будете у правом простору да подигнете телефон и потражите лекара или Ментално здравље провајдер услуга“, каже Пејџ. „Тако да не могу довољно да нагласим колико је важно да партнери знају све знакове, јер када се њихова жена или девојка муче, морају бити у могућности да подигну слушалицу и упућују позив.” Али, како каже Пејџ, „образовање је једнако превенцији“, тако да за некога да би обавили позив, било да се ради о партнеру или пацијенту, морају бити у стању да уоче знакове борбе са менталним здрављем након рођење. У наставку прочитајте неке од симптома повезаних са ПМАДС-ом.
Осећате се безнадежно
Ако почнете да осећате безнађе или беспомоћност, то може бити знак да контактирате здравственог радника. Ово се карактерише као недостатак оптимизма и страсти, без очекивања побољшања. То може бити исцрпљујући осећај, посебно када узмете у обзир осећај одговорности који сада имате према овом детету о коме ћете се сада бринути следећих 18 година. Ако приметите да сте поред безнађа, такође тужни, често плачете, раздражљиви или чак бесни (и ова осећања не показују знаке престанка), ви или партнер можда желите да размислите о предузимању корака како бисте се поправили подршка.
Не повезујете се са својом бебом
Када нове маме које су анксиозне и/или депресивне пате од оштећења везе између мајке и детета. Према Водич за помоћ, везаност или веза везаности је јединствени емоционални однос између ваше бебе и вас, њиховог примарног старатеља. Понекад када се ова везаност не развије, нове маме могу на крају да се осећају кривом, што их може довести до тога да се у потпуности одмакну или да се потпуније уроне у то да буду нови родитељ. Ово само додатно погоршава проблеме јер улагање више себе у нешто када већ трчите на празно, може вас оставити још више преоптерећеним и изгореним.
Катастрофирате
„Када је у питању анксиозност, волим да је изједначим са умом који је као точак хрчка“, каже Пејџ. „Наставља се тркати и тркати, врти се и врти и колико год се трудили, не можете га искључити. Ово називамо катастрофалним.” Ово се даље карактерише као пребрзо доношење закључака и размишљање о најгорем могућем сценарију. „Све или ништа, црно-бело размишљање, додаје Пејџ. „То је осећај као да постоји предстојећи осећај пропасти и да ће се нешто ужасно догодити и обично нешто ужасно за бебу.
Тешко је доносити одлуке
Према Центар за материнство, није неуобичајено да мајке које први пут доживе неки ниво анксиозности. Међутим, када та анксиозност постане исцрпљујућа, што отежава доношење било какве одлуке, требало би да разговарате са здравственим радником. На пример, када је у питању одлука о нечему у вези са бригом о вашој беби, као што је храњење, спавање, болест, осећај страха (углавном, од нечег погрешног) може да превлада. А када је то поврх свега, може бити изузетно тешко бринути се о себи.
Ствари које су вам донеле радост више не раде
Као нова мама, сасвим је разумљиво да сте можда заузети (на крају крајева, брига о новорођенчету није лак подвиг). Ако откријете да немате толико времена да радите ствари које сте некада радили из забаве, у реду је. Али важно је запамтити да је ван мајчинства увек добро имати хобије и активности у којима уживате, нпр. писање, сликање или трчање. Али када те активности више не доносе срећу, то би могао бити знак да се ваше ментално здравље окреће, каже Пејџ.
Дошло је до промена апетита
2019. Криси Тејген проговорио о томе како је њен губитак апетита био рани показатељ да је имала постпорођајну депресију, али истовремено и губитак апетита може бити знак да разговарате са својим доктором о вашем менталном здрављу након порођаја, да једете више него што је нормално може бити знак као добро. Ако откријете да се ваша исхрана драстично променила након порођаја и током дужег временског периода, разговарајте са лекаром како бисте били сигурни да радите све што можете да задржите бебу и себе здрав.
