Ако купите производ или услугу независно прегледан преко везе на нашој веб страници, СхеКновс може добити провизију за партнере.
Да ли се икада осећате као да сте у невољи за ручак? Доручак је најважнији оброк у дану и увек унапред планирамо шта ћемо скувати за вечеру, али је тако лако дозволити да се ручак изгуби у гужви. Зато често на крају поједемо нешто тешко, као што је оброк у микроталасној пећници или храну за понети, када нам је средином дана заиста потребно нешто хранљиво и свеже што ће наставити да траје до вечере. То је управо оно што ћете добити када направите Гиада Де Лаурентиис
‘ Италијанска салата од туњевине.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Објава коју дели Гиадзи (@тхегиадзи)
Једна ствар коју волимо код овог италијанског рецепта за салату од туњевине је колико је светла и свежа. Основа за салату је направљена од хрскавог, папреног и горког италијанског зеленила, који је препун витамина, минерала, хидратације и влакана. Протеин долази из два извора. Канелини пасуљ пун влакана даје кремаст салати, а туњевина препуна маслиновог уља доноси и протеине и масти здраве за срце. У суштини, све што се налази у салати ће вам помоћи да оживите време за ручак, тако да можете избећи пад средином поподнева.
Салата се лако прави. Прво умутите једноставан оштар прелив од капара, лимуновог сока, Дион сенфа и маслиновог уља. Додајте пасуљ, лагано га изгњечите како би упио више дресинга и допринео му мало кремастости. Затим додајте туњевина препуна маслиновим уљем
, затим зеље, мало слатког обријаног коморача и свеж першун.
Ову салату можете послужити као самосталан ручак, али би такође била и укусан прилог уз већу гозбу инспирисану италијанском. Можете га послужити и у омоту или у бенто кутија
са прилогом од куваних целих зрна за још нутритивнији оброк.
Лако се прави, може се направити унапред, и за разлику од оних тешких оброка у микроталасној пећници, неће вам се чинити да одспавате после ручка. То чини ово Гиада Де Лаурентиис Рецепт за италијанску салату од туњевине је победник у нашим књигама.
Пре него што одете, проверите наша галерија испод:
Погледајте: Како направити пуњене ролнице за лазање Гиаде Де Лаурентиис
