Лунарна Нова година је пред нама — празник који слави преко 1,5 милијарди људи широм света. За моју кинеско-америчку породицу, наш сто ће бити крцат планинама паре домаће кнедле и сјајно зеленило са белим луком за богатство, цела риба за обиље, слатки лепљиви колачи од пиринча за заједништво и још много тога. Свечане златне и црвене коверте пуњене срећним новцем биће поклоњене узбуђеним малишанима, који ће се обући у нову одећу. Кућа мојих родитеља мирисаће на ђумбир и узаврелу богату чорбу натопљену димом тамјана који се пали на разним алтеријама како би наши преци бдели над нама.
Недавни филмови попут Раја и последњи змај, Тхе Фаревелл, и Лудо богати Азијати сви су истакли значај хране у разним азијски културе, јер је за многе од нас храна љубав. Показивање љубави кроз храну је толико универзално, али тако специфично, да су чланци и видео снимци о азијским родитељима да својој деци дају резано воће уместо да вербално или физички покажу наклоност постали су вирусни.
"Да ли сте јели?" је уобичајен поздрав широм Азије. Позиви „Једи више, једи више!“ ехо током оброка. Старији чланови породице агресивно гурају укусне залогаје на тањире гостију. Свако одбијање ће бити исмејано и игнорисано. Сећања на безбројне ужурбане оброке у прошлости греју ми срце и стомак док ми се осмех шири лицем – то је традиција.
Међутим, мој осмех се смрзава у гримасу када се при сваком породичном сусрету подсетим на доследне коментаре о мојој тежини - добијеној или изгубљеној. Нажалост, нисам сам. У неформалној анкети на Фејсбук групиМодерне азијске маме, 83% (70 од 84 учесника) је потврдно одговорило на питање „Да ли ваша породица коментарише вашу тежину на прославама Лунарне Нове године и другим скуповима?“
Једна будућа мама је прокоментарисала: „Да ли би то било окупљање азијске породице ако неко не коментарише тежину?“
Јеанне Цханг, мајка двоје деце из Калифорније којаблогови о подучавању деце мандаринском и кинеској култури, поделио је: „Мој тата каже, „угојио си се“ уместо здраво. Сада имам комплекс и покушавам да то не пренесем на своју децу."
ПремаРЕКЛАМА (Национално удружење анорексије нервозе и придружених поремећаја), 2021 студија открили да „студенти азијско-америчких колеџа пријављују веће стопе ограничења у поређењу са својим белим вршњацима и веће стопе чишћења, изградње мишића и когнитивног ограничења од њихових белци или не-Азијци, вршњаци БИПОЦ-а“, и да „студенти азијско-америчких колеџа пријављују виши ниво незадовољства телом и негативних ставова према гојазности од њихових не-азијских, БИПОЦ-а вршњаци“.
Као неко ко се борио са мојом тежином целог живота и држао дијету од моје седме године, ја такође оличавам Жанину забринутост. Када је моје дете недавно питало „Зашто одрасли мрзе своја тела?“ зауставило ме је на путу. Очајнички желим да негујем здраву слика тела код мог детета, али како да то урадим када и сама имам негативну слику о телу? Које грешке правим којих нисам ни свестан?
Да бих сазнао више о прекиду овог циклуса, интервјуисао самдр Цин Цин Тан, доцент психологије на Универзитету у Толеду чије истраживање испитује развој дечјих образаца исхране и улогу родитеља у обликовању понашања деце. Она је такође мама.
„Наше породице желе да једемо, али такође немају проблема да коментаришу величину тела. Ова контрадикција је изазовна. То је сукоб генерација и времена“, објаснио је др Тан, који је малезијског кинеског порекла.
„Увек постоји порука да једете више и да не бацате храну, али ако се угојите, то се увек зове напоље“, рекла је Целита Лее, директорка за стратегију података из Сијетла у Вашингтону, која је и етничка Кинескиња и Корејка. „Ово је стална борба са мојим татом. Недавно је назвао моју ћерку мршавом (има четири године) и рекао ми да је храним више, пред њом."
Тупа запажања наших родитеља о тежини нису злонамерна; то је супротно. Иако је њихова намера можда да покажу забринутост указујући на најмање промене у нашим телима, резултат није ништа мање штетан. Живимо у времену изобиља и снажног медијског утицаја где се славе изузетно мршави типови тела, посебно са мега азијским поп иконама попутБТС и БЛАЦКПИНК.
Усклађеност да изгледате на одређени начин може бити тактика преживљавања с обзиром на трауму генерације мојих родитеља, који су рођени у заједницама десеткованим ратом у којима је хране било мало. Рођен сам у кинеској четврти у Јужној Кореји почетком 1980-их. Тада се свака дебела особа аутоматски називала „шефом“ јер су само богати могли да приуште додатну храну да би били дебели. Експоненцијални економски раст у кратком временском периоду који су доживеле многе земље широм Азије можда је допринео супротстављеним идејама о храни и имиџу тела.
„Заиста је тешко натерати мог тату да прилагоди начин на који говори о имиџу тела“, додала је Целита. „Видим колико је био штетан за моју сестру и мене, и не желим да се то настави са мојом ћерком.
Дубоко се слажем, јер сам отишао до крајњих граница да спречим родитеље да коментаришу моју тежину. Било је потребно исцртавање граница и њихово одржавање изнова и изнова да би се порука увукла. Колико год то болело мене и моје родитеље, јасно сам ставио до знања да је наша веза у питању. Иако страх од регресије постоји, успоставио сам мир тако да можемо имати одрживију везу са више свестраних радосних породичних окупљања.
Али осим старијих генерација, како можемо да будемо бољи од наше деце? Како можемо наставити да показујемо љубав према храни, која је саставни део наше културе, и неговати позитивну слику о телу?
Избегавајте негативан говор тела
Према речима др Тана, важно је да родитељиизбегавајте негативан разговор о телу или говор о масноћи— врста разговора које одрасли можда нехотице моделирају. „Деца схватају нашу несигурност. Можемо научити децу да цене своја тела наглашавајући шта наша тела могу да ураде и снагу нашег тела. Требало би да истакнемо вештине изван изгледа.”
Моделирајте добре навике у исхрани
За многе родитеље, потреба за моделирањем добрих навика у исхрани за нашу децу је и једноставна и лакша је рећи него учинити. Неки незастрашујући начини да започнете укључују заједничко једење без ометања попут екрана, разговарати о храни у којој уживате и охрабривати децу да је пробају и избегавајте негативне коментаре о њој намирнице.
Храна као награда не функционише
„Идеја 'поједи броколи, па ћеш добити десерт' не функционише. Ваше дете ће само више научити да не воли броколи“, рекао је др Тан. „Најбољи начин да се деца натерају да једу одређену храну је поновљено излагање – деци је потребно 10 до 15 пута да пробају храну пре него што им се допадне, пре него што је прихвате.
Избегавајте емоционалне навике у исхрани са планираним грицкалицама пре слома
Др Тан додаје да истраживања показују да родитељи који емоционално једу чешће користе храну да смире емоције код своје деце. Она препоручује нуђење грицкалица у заказаним интервалима као превенцију пре него што дође до слома. А за несреће у току, др Тан предлаже коришћење вежби дисања или других метода суочавања, ако је могуће, и сачекајте док се дете не смири пре него што понуди ужину.
Подстакните интуитивну исхрану
Док сам одрастао, нисам смео да остављам храну на тањиру или непоједено зрно пиринча у својој чинији. Са својим дететом га охрабрујем да слуша своје тело колико год могу. Приметио сам да неких дана једе много, а других уопште не једе много. Покушао сам да не бринем превише о овоме. Др Тан је потврдила да је ова филозофија у складу са њеним истраживањем о способности деце да саморегулишу унос хране на основу унутрашњих знакова глади и ситости.
Схватите да родитељство није лако
„Моја ћерка је хтела да једе Цхеериос и овсено млеко три оброка дневно, а има два професора психологије о деци навике у исхрани као родитеља,” поделио је др Тан, смејући се, који разуме изазове колико је тешко применити теорије у пракса. „Моја перспектива се много променила откако сам и сама постала родитељ.”
Она такође наглашава важност идентификовања шта је типичан развој у односу на валидну забринутост. Родитељи могу да се запитају: „Да ли је ово нешто што се дешава с времена на време или је озбиљније или исцрпљујуће?“ Од стране одмакнувши се, родитељи могу боље да идентификују када је понашање типично за ово доба у односу на нешто што им је потребно интервенција. Пружање окружења пуне љубави уз позитивно, намерно родитељство је најбоље што свако од нас може да уради.
На овој лунарној новогодишњој прослави, узбуђен сам што гледам своје дете како једе своју тежину у домаћим кнедлама из ЛаоЛаоа - зато што он то жели, а не зато што га неко други притиска. Трудићу се, уз помоћ брата и мужа, да заштитим своје дете од телесних говора, јер ће моји родитељи неминовно желети да коментаришу његову мршавост. Мој посао ће бити да ојачам здраве границе за нашу породицу како бисмо сви заједно могли да уживамо у дивним прославама Лунарне Нове године и невероватним оброцима годинама које долазе.
