Током последње две године глобална пандемија је редефинисао шта значи веллнесс. Од блокада које су нас приморале да будемо креативни до вакцина које су нам пружиле наду у свет након пандемије, будућност приступачније и поједностављене веллнесс рутине изгледа светлије 2022. Од праћење вашег стреса до трезвено-радознала живљења, ево погледа на неколико врхова веллнесс трендови стручњаци кажу да ћемо се видети у Новој години.
Побољшање здравља црева
Са више од 40 трилиона бактерија у вашем телу, од којих се већина налази у вашим цревима, стручњаци кажу фокус на здравље црева је у порасту. "Постоји стара изрека: 'ти си оно што једеш', међутим, прикладнија изрека треба да каже: 'ти си оно што једеш и упијаш'", рекао је Џоел Тоторо, директор спортских наука у Тхорне, компанија за суплементе и здравствене тестове. „Здравље ваших црева диктира вашу способност да варите и апсорбујете хранљиве материје у вашој храни, што утиче на сваку област здравља и добробити.
Истраживање здравља црева је једно од најбрже растућих области науке и са цревима која пружају директну комуникацију са мозгом, и Имајући директан утицај на сан, емоције, понашање и физичке перформансе, специфичне бактерије вашег црева су јединствене за вас као и ваше отисак прста. Међутим, просечна исхрана већине људи не може да обезбеди оптималну комбинацију здравог и исправног бактерије, тако да суплементи за здравље црева као што су пребиотици и пробиотици обезбеђују оно што је потребно појачати.
„Ако су пробиотици војници на првој линији здравља црева, пребиотици су трупе за подршку“, рекао је Тоторо.
Хипер Веллнесс
Пошто је пандемија Цовид-19 приморала Американце да направе корак уназад и размисле о свом укупном здрављу и добробити, појавио се нови тренд. Хипер Веллнесс, или пракса тражења оптималне равнотеже енергије, благостања и фокуса, је у порасту јер све више Американаца настоји да узме своје здравље у своје руке.
„Хипер Веллнесс ставља нагласак на проактивно, превентивно здравље и обухвата широк спектар комплементарних приступа како би људи били здрави“, рекао је Јим Доннелли, извршни директор и суоснивач Вратите хипер веллнесс. „Хипер Веллнесс постаје модел избора јер се све више Американаца фокусира на очување здравља, за разлику од покварени, застарели модел здравствене неге који чека да се особа разболи пре него што ступи у интеракцију са медицинским систем.”
Са овом новом праксом, људи се одлучују да процене своје укупно здравље тестирањем на осетљивост на храну, генетске маркере и микронутријенте и нивои антиоксиданса који им заузврат могу помоћи да схвате где је њихово здравље, а затим да развију прилагођени план који ће им помоћи да постигну своје циљевима.
Компаније као што је Ресторе Хипер Веллнесс пружају ове тестове и решења која се крећу од третмана као што је криотерапија до хипербарични кисеоник, модалитети криоскин и ХидраФациал. “Открили смо да вам сви ови модалитети помажу да се одмах осећате боље, без обзира да ли осећате бол, умор, недостатак фокуса или вам је само потребно да ме оживите“, рекао је Донели.
Праћење стреса
Док улазимо у још једну годину глобалне пандемије, стручњаци кажу да су многи Американци под стресом и забринутији него икада. Али уместо да покушавате да елиминишете те бриге, управљање и праћење одакле долази тај стрес може бити корисније.
“Стрес је тачније одбрамбени механизам тела", рекао је Тоторо. „Свака уочена претња телу изазива одговор на стрес. Претње могу укључивати повреде и болести, стресне факторе животне средине као што је прелазак улице у Њујорку ради неправилне исхране и спавања. Наша тела морају да одговарају за све ове стресоре."
Ипак, како се наука појављује, многи људи траже још више информација. Праћење вашег стреса може вам помоћи да направите попис различитих узрока и времена стреса у вашем телу, и на крају ће вам помоћи да разумете каква је реакција вашег тела и помоћи вам да се боље припремите за било коју будућност стресори. Тхорнеов стрес тест, тест код куће, прати хормоне стреса, кортизол и ДХЕА. „Уобичајено, кортизол је највиши ујутру и прати силазну криву током дана. Праћењем хормона стреса током дана можете разумети реакције тела", рекао је Тоторо.
Моцктаилс и живот без алкохола
У прошлој години, продаја безалкохолних пића порасла је за 33% на 331 милион долара према Ниелсен извештај. Са више „трезно-радозналих” младих људи тражење алкохолних алтернатива које пружају забавно друштвено искуство опијања без буке, мамурлук или тенденција зависности, све више безалкохолних производа долази на тржиште које испуњава ово празнина. Од линија производа које нуде безалкохолна жестока пића која се могу мешати и мућкати као сваки обичан коктел до тешких Ударници попут Анхеусер-Бусцх-овог лансирања Будвеисер-а без алкохола и шећера, стручњаци кажу да очекују још више понуда у Нова Година.
Телехеалтх
Не би требало да буде изненађење да су са глобалном пандемијом здравља која приморава људе да раде од куће и бораве када могу, број термина за телездравство нагло скочио. Тхе најновији подаци Министарство здравља Сједињених Држава извештава да су од почетка пандемије Цовид-19 заказани термини за телездравство порасли 63 пута од 2019. А стручњаци кажу да ће то вероватно постати норма.
„Можемо да видимо више пацијената и омогућимо бржи преокрет у вези са рецептима и дијагнозама уз заказивање телескопских прегледа“, рекао је др Кен Брукс, лекар примарне здравствене заштите. „Такође нам омогућава да видимо болесне пацијенте у реалном времену и избегнемо ризик од преношења било ког вируса, јер они могу да остану код куће, да сви буду безбедни и да им скоро увек можемо дијагностиковати преко Зоом-а.
Пре него што кренете, погледајте наше омиљене цитате који ће вам помоћи да инспиришете здраве ставове о храни и телима:
