Ових дана није довољно "само" бити родитељ. Много маме покушавају да буду "пажљиве" маме.
Да бисте били пажљиви родитељ, морате бити присутни. То значи да чините све што је у вашој моћи да уживате у сваком тренутку са својим дететом - чак и када бисте радије изгребали очи него да поново играте исту игру која отупљује ум са својим малишаном.
Више: Шта тренинг свесности може учинити за вашег тинејџера?
Пажљиво родитељство је више од иритантне фразе коју разбацују други добронамерни родитељи на интернету. Пажљиво родитељство је скован давне 1997. године када је писао др Јон Кабат-Зинн Свакодневни благослови: унутрашњи рад свесног родитељства, али то није постало врућа нова родитељска лудница све док др Кабат-Зин није поново објавио своју књигу 2009. године. Основе од пажљивог родитељства су заиста прилично једноставни — живите потпуно у сваком тренутку са својим дететом, пустите да се живот одвија и останите емоционално присутни. (Без притиска.)
Све су то сјајне идеје, теоретски. Ко не би желео да буде одушевљен свиме што њихово дете ради? Али сваки родитељ који је провео неколико добрих година са својим потомцима зна да је то заиста замка. Ако сте један од два трилиона родитеља* (*није званична процена) који су покушали свестан родитељство, вероватно јеси неуспешно пропао. Постоји само толико сати које можете провести гледајући у очи свог детета и мирисајући његову косу.
Скоро сваки родитељ би волео да проведе мирно поподне са својим ђаволски дивно мало дете, које се полако креће кроз сваки тренутак, изнова посматра свет и успут подучава вредне лекције. А онда то драгоцено дете одбија да се задовољи само једним колачићем, или Нетфликс истекне, или донесеш плаву шољу уместо црвене шоље и све оде у срање.
Оно што чак ни најоптимистичнији стручњак за родитељство не узима у обзир јесте да су у 60 посто времена* (*потпуно измишљена процена која је вероватно тачна) деца најгора. Осталих 40 посто времена је када се заиста осећате као одличан родитељ и та нејасна осећања би требало да вас воде кроз све док ваше дете не оде на колеџ.
Нажалост, 10 заповести пажљивог родитељства не постоје јер би то било превише лако. Али стручњаци за родитељство су смислили много тога „смернице“ за свесност да бисте започели. Ево шта се дешава када покушате да ставите пажљиви савети за родитељство у пракси у стварном свету.
1. Останите у тренутку
Када се чини да се тај тренутак никад не завршава јер ће вам уши ускоро прокрварити након што вас је напала врисак мале деце, то обично значи да сте два сата на путу.
Више: ОМБ! Смешна и ружна имена за бебе
2. Управљајте својим стресом
Останите смирени када вам дете десети пут заредом постави исто питање пре него што сте попили јутарњу кафу, управо вам је донело нову значку: Ниво родитељства, стручњак.
3. Обратите пажњу на осећања вашег детета
знам те осетити као да треба да додирнете све слаткише у чинији у лекарској ординацији пре него што изаберете једну, али, молим вас. Зауставити. То. Сада.
4. Поштујте аутономију свог детета
Ви сте самостална особа, способна да доноси здраве одлуке. Али сви и даље морају да носе одећу у школу.
5. Одржавајте емоционалну равнотежу
Проведите неколико бијеса и коначно ћете схватити шта је сваки родитељски гуру занемарио да вам каже: деца, а посебно мала деца, могу да нањуше страх. Ако можете да одговорите на слом без да покажете било какву емоцију на лицу, сматрајте то победом.
Више: 12 начина на које је ваше дете као лош цимер
6. Слушајте без осуде
У реду је да отворено причате о својим емоцијама. Осећам се фрустрирано када вриштиш из свег гласа кад год телефонирам. Како то чини ти осетити?
7. Прихватите све са саосећањем
Неписано је правило родитељства да се деца разболе само на одморима и празницима. Можда универзум покушава нешто да вам каже — када вам живот пружи лимун, ви правите лимунаду од вотке.
8. Само буди
Само буди у тренутку. Само имајте на уму да се сви ови драгоцени тренуци дешавају само једном. Само будите срећни што је време за спавање за 20 минута.
