Овсена каша од печене банане - СхеКновс

Уместо основних љутих житарица за доручак, испробајте овај рецепт од овсене каше са орашастим ланом, нежним бананама и јаворовим сирупом.

Повезана прича. Мартха Стеварт је управо поделила кремасти кари од броколија који ћете поновити ове јесени

И

Овсена каша од банане

Служи 4

Састојци:

• 1-1/4 шоље ваљаног овса

• 2-2/3 шоље воде

• Прстохват соли

• 3 кашике млевеног лана

• 1 кашичица млевеног цимета

• Прстохват каранфилића

• Свеже нарибан мушкатни орашчић по укусу

• 3 кашике јаворовог сирупа (плус више за сервирање)

• 1-1/2 банане, танко нарезане

• Смеђи шећер по укусу

• Сојино, бадемово или кокосово млеко од ваниле

• По жељи грожђице и исецкани ораси

Упутства:

1. Загрејте рерну на 350 степени Ф. и попрскајте квадратну посуду за печење дијагонале 9 инча спрејем за кување.
2. Зоб, воду и со ставите у средњи лонац на јакој ватри и прокухајте. Смањите ватру на средње ниску и кувајте, уз повремено мешање, 3 до 4 минута.
3. Умешајте лан, цимет, каранфилић и мушкатни орашчић, па наставите да кувате док се течност не упије и зобене пахуљице скувају.
click fraud protection
4. Умешајте јаворов сируп и сипајте у припремљену посуду за печење.
5. Додајте нарезане банане, утисните их у овсене пахуљице. Скромно поспите смеђим шећером.
6. Пеците 10 минута или док банане не омекшају.
7. Послужите топло уз млеко без млечних производа, преливено грожђицама и орасима.

Још укусних веганских идеја за доручак

Веганске палачинке од бундеве
5-минутни вегански снажни доручак
Веганска овсена каша од јабука