Као случајеви ЦОВИД-19 nastaviti da šik širom Sjedinjenih Država, цигла и малтер фитнес индустрија је претрпела огроман удар у последњих неколико месеци. Многе теретане и студији за јогу остају затворени или трајно затворени – а с обзиром на затворену природу ових простора, разумљиво је да klijentima nije prijatno da se vrate na svoje omiljene lokacije za vežbanje још увек. Узимајући у обзир да од овог писања средином октобра, више од половине држава у САД доживљава „неконтролисано ширење” od koronavirusa, vežbe u studiju jednostavno nisu realne u doglednoj budućnosti. Stoga, milioni Amerikanaca nemaju drugog izbora nego da pogledaju opcije digitalnog vežbanja.
Dok mnogi posetioci teretane strpljivo čekaju da se stvari završe, navodeći da preferiraju lična zajednica koju pružaju studiji za vežbanje, istina je da ne znamo kada će biti bezbedno da vežbamo bilo gde osim napolju ili u našim domovima. „Moramo da budemo prilagodljivi, jer to je ono što jeste. kaže
Nina Endrst. Endrst je instruktor joge, Reiki majstor, intuitivni vodič i osnivač SoulUnity, virtuelni velnes prostor koji je pokrenut u februaru 2020. u severnom delu Njujorka. „Shvatam [da ljudi žele da se vrate u teretanu], ali SoulUnity je zajednica, i to je prilika za nas da dobijemo izvan naše zone udobnosti, na više načina, i povezati se sa ljudima koji nas mogu ispuniti na načine za koje nismo mislili da je moguće.”Biti prilagodljiv je ono što je omogućilo medijskom konsultantu iz Bruklina Renee Ifill postati deo zajednice podrške koja verovatno nikada ne bi postojala da nije bilo COVID-a. Na početku zatvaranja, iz hira, pridružila se Zoom času kardio kik boksa koji je vodio učitelj borilačkih veština njenog devetogodišnjeg sina. „Svih ovih meseci kasnije“, kaže ona za SheKnows, „ovaj čas je zaista naš spas ne samo za fitnes i pomeramo svoja tela i ne osećamo se kao da ćemo svi poludeti, ali [to je takođe] veza sa svakim drugo.”
Christiane Seidel, glumac iz Njujorka (Kraljičin gambit; Fosse/Verdon) i majka dečaka blizanaca predškolskog uzrasta, nikada pre pandemije nije probala onlajn treninge, ali kada je njen omiljeni hot joga studio zatvorila, obratila se svojim pratiocima na Instagramu za pomoć. Više ljudi ju je nagovorilo Melissa Wood Health, koji za 9,99 dolara mesečno (ili 99 dolara godišnje) nudi punu arhivu od preko 100 treninga, sa novim koji se objavljuju nedeljno.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Verujem da je izdvajanje vremena za brigu o sebi deo brige o svojoj deci. Čak i danima imate samo nekoliko trenutaka za sebe da nešto ugurate pre nego što vas pronađu. Cue Elanorin mali glas. Ok, devojčice, ok. 5 minuta je bolje nego bez minuta, posebno kada je u pitanju vaše mentalno zdravlje. #momlife
Објава коју дели Melisa Vud – Teperberg (@melissawoodhealth) uključeno
„Ono što apsolutno volim je to što su svi [Melisini video snimci] super kratki“, kaže Seidel za SheKnows. „I to je ono što mi je trebalo. To je kao, 20 minuta, 15 minuta, 13 minuta, i osećate se dobro! Radite svoju stvar i ne morate ništa drugo da radite." Zajdel takođe napominje da joj se Woodov program dopada kao mami male dece, „jer nije uživo.” Primetila je da se na početku pandemije mnogo studija okrenulo Instagramu uživo, što nije uvek odgovaralo njenom rasporedu.
Endrst, i sama majka malog sina, odražava Zajdelov sentiment kada je u pitanju privlačnost kratkih vežbi. Sa zadovoljstvom može da kaže da SoulUnity pruža pravu količinu vremena za brigu o sebi koje je svima potrebno - bilo da ste roditelj ili ne.
„Ovo je prostor gde mame mogu meditirati 10 minuta, gledati video 20, kretati se 30, 20, 15 – imate izbor“, kaže Endrst. „Napravljen je za ljude koji imaju ograničeno vreme. Možete imati zaista moćnu praksu koja vas zasniva unutar malog prozora."
Za 37 dolara mesečno, Endrst i njen tim od oko 20 instruktora nude članovima SoulUnity-a holističku biblioteku opcija. Kao i treninzi Melise Vud, prakse SoulUnity-a nisu uživo, što omogućava članovima da učestvuju u slobodno vreme. Postoje vežbe pokreta, u rasponu od časova joge do živahne burleske radionice (koju je lično testirao ovaj pisac). Pored toga, tu su vođene meditacije, čitanja tarota, čitanja astrologije, uputstva za časopis, predlozi za knjige i sesije aktivizma. S obzirom na porast traume mentalnog zdravlja zbog pandemije, nije loša ideja da razmislite o implementaciji pažljivosti u svoju rutinu vežbanja, a to je nešto što SoulUnity može da pruži.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Časovi SoulUnity ove nedelje ✨ Kako biti dobar saveznik znajući svoja prava sa @carustol ✨ Kretanje sa @junglejohanna za opekotine celog tela ✨ Čitanje tarota sa @annatoonk ✨ Novi časopisi inspirisani časom @carustol ✨ Regresija u prošli život sa @pastlifemichelle i @ninaendrsthealth ✨ Posedujte svoju traku na času burleske sa @markozzie Zainteresovani? Link u biografiji da biste se prijavili! #pokret #soulmedicine #soulwork #tarot #yoga #reflect #burlesque #allyship #fireitup #findyourcenter #pastliferegression
Објава коју дели The SoulUnity (@thesoulunity) uključeno
„Misija je osnažiti ljude da se izleče kroz vođstvo“, kaže Endrst iz SoulUnity. „Imamo aktiviste, imamo iscelitelje, imamo učitelje joge, imamo trenere glasa – imamo sve te ljude iz svih ovih različitih sredina. Ono što radimo je da dajemo članovima priliku da slušaju i upijaju različite tipove ljudi kako bi mogli da naprave promene u svom ličnom životu, ali iu svojim zajednicama i šire.”
Još jedna osoba kojoj je svrha da inspiriše ljude kroz kretanje i pažnju jeste Ricky Taylor, karate sensei, lični trener, motivacioni govornik i osnivač Knight's Code Fitness. Stanovnik Bruklina je takođe mozak koji stoji iza časova kardio kik-boksa na mreži koje Ifill redovno uzima (Tejlor naplaćuje 15 dolara po času, ili 99 dolara mesečno). Iako je posao Taylor's Knight's Code operativan od 2019. godine, bila je potrebna užasna pandemija da nađe svoje uporište: Nakon što su njegovi poslodavci zatvorili časove lično, Tejlor, kao i mnogi drugi instruktori fitnesa, nije imao drugog izbora nego da se okrene onlajn Учити. Zatim je počeo da koristi svoje potpuno novo, pandemijom inicirano majstorstvo Zoom-a da izgradi svoj brend.
„[Odlučio sam] da ću iskoristiti zum koji mi je na neki način stavljen u krilo, da mi omogući da dam reč. Da izvučem svoju strast“, kaže Tejlor za SheKnows. Počeo je da dopire do svoje mreže („od usta do usta je najbolja kada je marketing u pitanju“), uključujući Ifill i druge majke njegovih učenika karatea. Ubrzo je imao osnovnu grupu koja je pohađala njegove onlajn časove: „Neverovatno je, jer podršku koju imam dobio od ovih roditelja koji su me već poznavali i verovali mi, sada mogu da vide drugu stranu“, on kaže. „Ja sam trener koji takođe pokušava da ih poboljša i učini da se osećaju osnaženim.
Тејлорови часови могу бити изазовни. „Он није онај кога желите да разочарате“, каже Ифил. Али она то мисли на добар начин, истичући Тејлорову натприродну способност да „признаје сваку особу“ која учествује. „Odjednom ste pozvani na odgovornost i primećeni ste“, a svi, ne samo Tejlor, aplaudiraju i podržavaju jedni druge u dostignućima. „Ovo je veoma posebna grupa“, kaže Ifil.
Да, часови Тејлоровог витешког кода су вежбе за разбијање дупета (које Тејлор ради заједно са својим студенти), али попут СоулУнити-а, они доносе оснаживање људима који живе у тешким ситуацијама пута. „Видим да емитују самопоуздање“, каже Тејлор о својим студентима. „Изгледају јаче - и не мислим физички. Рамена су повучена, браде су им подигнуте, прса су им истурена. Витезова шифра, рођена током пандемије и рођена са тако мрачног и гадног места, заиста је помогла многим од ових мама и учитеља да се дигну и осећају се пријатно у сопственој кожи. Било је невероватно.”
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Гледајте и делите можете. Никад се не зна ко води битку за коју ми нисмо свесни. У реду је да не буде у реду. Ако је некоме потребно јавите се… Депресија/анксиозност: (844) 863-9314 Дежурна линија за самоубиство: (800) 273-8255 . . . . #менсфасхион #ментал #ендтхеперсоналгровтх #менталхеалтхматтерс #анкиоус #диабетес #усмилитари #менталвеллнесс #менталхеалтх #едрецовери #хеалтх #менталхеалтхсуппорт #типе1диабетиц #менталхеалтхаваренесс #едварриор #книгхтсцоде #диабетицфитнесс #биполар #итсокаиноттобеокаи #анорекиарецовери #миндфулнесс #мен #цхарити #менталиллнесс #суппорт #еатинг дисордер рецовери #суицидепревентион #мовембер #книгхтсцодефитнесс преко @хасхтагекперт
Објава коју дели Тренер Рики (@книгхтсцоде_фитнесс) укључено
Tejlor takođe želi da potroši poslednjih 10 minuta svakog časa da se fokusira na afirmacije. „Рећи ће:„ Рене, приметио сам да си постала тако јака. Импресиониран сам тобом“, каже Ифил. "On je zaista prisutan i gleda na način koji se oseća sjajno." Kao deo svog holističkog pristupa, Tejlor je nedavno koristio Instagram da obavi proveru mentalnog zdravlja sa svojim pratiocima; nešto je, posebno u ovim vremenima, imperativ za balansiranje fizičke kondicije. „Мислим да је то толико важно јер је то веза коју људи немају сами са собом“, каже он. „Niko nije kriv. Увек идемо, идемо, идемо. Не користимо тај тренутак да кажемо: „Хеј, нисам добро. Нешто није у реду. Морам да се позабавим шта је то.“
Док крећемо у нову годину и још једну зиму обележену ЦОВИД-ом, још увек постоји осећај оптимизма да ће се фитнес једног дана вратити на личне локације. Ali za sada, postoji mnogo podsticaja da se nastavi sa vežbanjem na mreži. „Ovo je nešto što mogu stalno da radim“, kaže Ifil. „U početku bih verovatno rekao: ’Da, definitivno se vraćam u teretanu.‘ Ali kada ću se osećati super bezbedno? Samo ne znam.”
Сеидел је дефинитивно отворен за наставак хибридног модела када се ствари побољшају. „Prilično sam sigurna da bih se držala gomile onlajn [časova]“, kaže ona, „jer je tako fleksibilna i minimizirate vreme koje odlazi na studio.” Međutim, ona ne može poreći privlačnost stvarnog studija: „Kada bude zaista bezbedno ići u studio, vratiću se, ali verovatno ne kao često. Nedostaje mi osećaj uživo i boravak u sobi sa ljudima istomišljenika.”
Bez obzira na to šta donosi 2021., oni koji žele da održe svoju rutinu vežbanja mogu se utešiti saznanjem da postoje brojne industrije profesionalci poput Tejlora i Endrsta koji su prilagodili svoje poslovanje svetu kojim dominira COVID-19 – i nastaviće da to čine kako se budemo približavali вакцина.
„Морате или да се прилагодите рано или да умрете“, примећује Ифил о сваком послу погођеном пандемијом. „Људи који су то урадили добро, они ће наставити да се развијају, чак и када дођемо у ситуацију у којој можете имати хибридни модел. Neće svi u isto vreme reći: „Pa, dobro, imamo vakcinu, hajdemo svi napolje odmah!“
Pre nego što krenete, pogledajte naše omiljeni pribor za kućnu teretanu (то неће бити ноћна мора за ваш буџет):
