Тајне срећних жена – СхеКновс

како живети истински срећним животом

Имате пријатеља који вам се чини потпуно сложним и веселим све време? Та жена можеш бити ти. Сазнајте шта шест правих мама чини да остану срећне, здраве и задовољне.

Кренемо

Приступите вежбању као начину да подигнете расположење уместо да изгубите тежину. Када о томе размишљате као о подизању расположења, а не као о послу, вероватније је да ћете се држати рутине. Многе жене воле да трчање обезбеђује навалу ендорфина и помаже им да спавају ноћу. Натали, писац текстова, куне се у начин на који је трчање чини срећном. „Посебно се одвија без притиска где само уживам у својим мелодијама, лабавој километражи, дозволи да ходам колико год желим и сањарим о томе да будем супер шпијун који тренира да победи роботе“, каже она.

Уживајте у ТВ-у без осећаја кривице

Уз све притиске посла и породице, с времена на време, треба вам мало времена само да се опустите и поједете поврће. На крају дугог дана, немојте се плашити да се препустите некој озбиљно глупој телевизији. Заслужили сте ометање. Без обзира да ли волите документарце или ријалити ТВ, не осуђујте себе. Склупчајте се на каучу и одвојите се. Трејси, графички дизајнер, воли њене романтичне комедије. „Препустите се кривом задовољству“, каже она. „За мене су то шаљиве ром-коме, док пијем пиво и једем читаву чинију кокица.

Фокусирајте се на себе

Као мајка, проводите много времена чинећи друге срећним. Не можете бити срећни ако део тог времена и енергије не потрошите на себе. Керолајн, аналитичарка друштвених медија, предлаже да се фокусирате на ствари које вас – и само вас – чине срећним. „Не усрећити неког другог, не своју децу, никога другог“, каже она. „Много сам срећнији што сада знам шта волим да радим у слободно време и шта ме чини потпуном индивидуом. Сада када имам то доле, срећнији сам да дајем онима око себе.”

Уђите у свет фантазије

Лакше је него што мислите побећи у свет фантазије. Само узми књигу. Теме су се можда промениле од ваше 7. године, али концепт остаје исти. Књиге су одличан начин да побегнете. Тара, блогерка, редовно чита да би била срећна. „Читам најмање сат времена пре спавања сваке вечери и слушам аудио књиге када трчим или сам у колима или сама купујем“, каже она. „Бјекство у измишљени свет ми помаже да се опустим и опустим и накратко заборавим своје невоље.

Повежите се са породицом

Срећа је можда ближа него што мислите. Ослањање на породицу, чак и сећање на преминуле вољене, може бити извор снаге и среће. Криси, блогерка, држи сећање на своју баку. „Нисам сигуран зашто је ово почело, али негде око средње школе почео сам да размишљам о одлукама у осећај „шта би моја бака мислила о овоме.“ Можда је она била мали анђео на мом рамену“, Криси каже. „Или сам можда заиста поштовао њу и особу каква је била и надао сам се да ћу једног дана бити попут ње. Али тај мисаони процес је остао константа у мом животу.”

Слушајте своје џемове

Рејчел, која ради у издавачкој индустрији у Њујорку, свира своју омиљену музику да би се осећала срећном. „Хип хоп и Р&Б из раних 90-их увек ми олакшају расположење“, каже она. „Вероватно зато што представља стварност која је прилично другачија од моје, али безбрижна. Ако не слушате музику често, покушајте да вам то постане навика док возите или радите. Користите веб радио за стримовање да бисте слушали музику која вас подиже, било да је то инспиративне баладе или арени рок.