Риба и плодови мора могу се користити у свакој врсти кухиње, од италијанске до мексичке, америчке до азијске и свега између. Ево 12 јединствених и укусних рецепата који користе овај свестрани протеин.
С мало калорија и угљикохидрата, риба је савршен избор за оне који пазе на здравље. Рибу можете додати тестенини, сендвичима, тацосима и пржењу или је само јести. Никада нећете остати без идеја!
Било да уловите властиту рибу или посјећујете локалну рибљу тржницу, ова су јела савршена за једноставну вечеру током седмице или импресионирање избирљивих гостију.
1
Лосос на жару са сукоташом
Ово је лагана, свежа и светла вечера која ће се свидети целој породици. Смеђи шећер, кумин, чили и бели лук у праху заједно чине савршену кору. Уживајте у овом јелу на отвореном!
2
Бранцин и кромпир печени
Питате се шта да радите са рибом коју је ваш муж уловио? Један од најбољих начина за уживање у целој риби је печење са кромпиром и зачињавање свежим рузмарином, слатком паприком и екстра девичанским маслиновим уљем. Лако, једноставно и са мало масти!
3
Шкампи печени у белом луку и чили уљу
Ово породично јело са шкампима послужите у тепсији са великом кашиком за вађење. И не заборавите да са стране набавите доста хрскавог хлеба да упијете преостало зачињено, мирисно уље.
4
Шкампи са кором од пистаћа са паприком
Рачићи, пистаћи, димљена паприка и кора наранџе све су што вам је потребно за припрему овог хрскавог предјела. То је складна комбинација различитих укуса која ће засигурно импресионирати.
5
Сирни шпагети од јастога
Сир, јастог и тестенине? Да, отишли смо тамо. Немојте куцати док не пробате овај богати и кремасти преокрет на италијанској гозби.
6
Равиоли од јастога са прженим сосом од црвене паприке
У овом прженом предјелу послужите замрзнуте равиоле од јастога послужене са помало љутим и орашастим умаком.
7
Клизачи за ракове и манго
Комбинација слатког воћа са зачинским јалапеном и свежим раковима чини ове клизаче креативним оброком који ће ваша породица увек изнова тражити.
8
Туна на отвореном се топи
Надоградите класичну растопљену туњевину прилагођену деци додавањем хлеба циабатта, киселог краставца и тврдо куваних јаја. То је савршен оброк током недеље.
9
Ракови
Уживајте у омиљеном кинеском предјелу код куће са овом здравијом, нискокалоричном верзијом коју печете уместо пржења.
10
Ражњићи од туњевине, лососа и сабљарке
Одушевите своје госте са три различите врсте рибе у сендвичу између поморанџе, коморача и парадајза маринираних у соја сосу, лимети, ђумбиру и сусаму за трачак изненађења.
11
Севицхе тацос са шкампима
Не можете погрешити са овим здравим рецептом тацо са шкампима, који садржи мање од 300 калорија! Додатак текиле је велико изненађење.
12
Супа од парадајза и бибера са препеченим капицама
Ово лагано јело за кување је лагано и освежавајуће - савршено за топлије дане. Украс од препечене капуте додаје трачак ароме морских плодова вашој папреној супи.
Више о рибама
Зашто бисте требали јести рибу током трудноће?
Здравствене предности туне
Зашто деца треба да једу морске плодове
