Додуше, мој омиљени дневни оброк је време за ужину. Жвакање нечега, а да не морате да трошите заувек на кување, једно је од животних задовољстава. Здрави и пажљиви грицкалице може додати исхрана и витамине у свакодневну исхрану ако правилно изаберете.
т
т Радим од куће, а рад од куће чини супер лаким да једноставно дохватим све што нађем у фрижидеру или у остави. Увек имам при руци пуно хране, углавном због посла, али не сва моја храна спада у категорију „здрава“.
т Из тог разлога, ја припремам храну за посао као и сви други који раде посао од девет до пет изван своје куће.
т У мојој кутији за ручак ћете скоро увек пронаћи јабуку, бобице, меке кришке сира, попут Лаугхинг Цов Лигхт Свисс, орахе, крекере, салату и флаше воде. Да, боце! Одржавање хидратације кључно је за ваше здравље. Ваше тело користи воду за одржавање температуре и уклањање отпада, између осталог. Вода вам такође може помоћи да успорите све то жвакање. Вода чини да се осећате сито, што вам омогућава да мање грицкате између оброка.
т Такође знамо да је конзумирање воћа и поврћа добро за нас. Увек су нам говорили да једење неколико порција воћа и поврћа може спречити болести срца, неке врсте рака и висок крвни притисак. Узимање неколико плодова дневно може вам дословно спасити живот у једном или другом тренутку.
т Такође тражим грицкалице богате влакнима, као што су јабуке, и грицкалице које садрже протеине, попут сира, како би ми помогле са енергијом и дуже ме држале ситим. Већину дана волим да упарим крекере или пар кришки хлеба од целог зрна са кришком сира.
т
т За лаган, али заситан оброк, увек укључим здраву салату. Препуна сезонског поврћа, мало пармезана и мало свежег зачинског биља, салата вас може спасити од трчања до тог аутомата.
т Откривање: Овај пост је део сарадње са Лаугхинг Цов и СхеКновс.
