Губитак вољене особе вероватно је најгора ствар која се некоме може догодити.
Када си ти туговање због губитка, наставак присуства као родитељ може бити тешко - посебно ако и ваша деца тугују. Како можете дати својој деци оно што им је потребно за то време, када нисте ни сами сигурни шта вам треба?
Жалост је путовање као ниједно друго. Када сте родитељ, не можете само ставити децу на чекање док средите осећања туге и губитка. Живот иде даље, деци је потребна стабилност и можда ће се носити и са тугом.
Помозите прво себи
Јеннифер Схурнас је била у раним 40 -им када је доживела изненадну и ужасну смрт свог мужа. Суочена је не само са туговањем због губитка мужа скоро 20 година, већ и са помагањем својим три кћерке кроз то искуство. „Једна метафора која описује родитељство током туге је упутство за авионску маску са кисеоником стјуардесе вам дају - да бисте помогли својој деци, морате прво помоћи себи ”, рекао је Схурнас деонице. "У основи, не можете помоћи свом детету ако не помажете себи." Пронађите потребну подршку код блиских пријатеља, чланова породице или терапеута. Не плашите се да тражите оно што вам је потребно и прихватите понуде помоћи када вам буду понуђене.
Имаш тугу?
„Не скривајте своја осећања“, саветује Цхристина Стеинортх, лиценцирани психотерапеут и аутор Картице за живот: Паметни савети за боље односе. „Многи родитељи греше што су„ јаки према деци “и скривају своја осећања туге. Посебно када и деца тугују због губитка, биће им од помоћи да виде како их одрасли обрађују осећања. „Родитељи морају знати да је у реду да их њихова деца виде тужне“, каже Стеинортх. „Када родитељи крију своја осећања док и деца тугују, то не помаже деци да науче да обрађују туга. Скоро их учи да није у реду бити тужан и имати осећај губитка и повређености. "
„Дете које посматра вашу тугу, туговање и обраду чини вас аутентично људским и веродостојним за њих - некога са ким могу да се повежу“, дели Схурнас. "Шаље поруку да је у реду да учине исто." У зависности од узраста детета другачије разумети и обрадити осећај туге и губитка - али тражите од родитеља и других одраслих вођење.
„Иако је путовање туге сваког појединца јединствено, надамо се да ће се они смјестити у властити процес уз ваше и друге смјернице“, каже Схурнас. Свака од њене три ћерке пронашла је другачији начин рада кроз оплакивање свог оца. „Моје најмлађе дете је направило и монтирало невероватне видео записе свог оца и назвало их музиком. Моје средње дете цртало би сатима, а најстарији би причао и писати о њеним осећањима “, сећа се она. Њен начин рада кроз жаловање укључивао је додиривање предмета који су припадали њеном мужу, читање ствари које је он написао, гледање фотографија и писање.
Шта помаже
Понекад је само имати некога ко рачуна на вас сваки дан да бисте могли да наставите напред. „То није лако уравнотежење“, додаје Шурнас, „али моја жеља да се бринем о својој деци док доносим бескрајне неопходне одлуке заправо ме је спасила од пада у дубоки јарак депресије. Једноставно, моје ћерке су ме индиректно спасиле. " Након што прође почетни период жаловања, многи сматрају да покушавајући да се врате у а редовна рутина посла и породичне обавезе помажу им да остану на путу као родитељи - и помажу њиховој деци да виде да живот иде на.
Неким породицама помаже посматрање посебних дана сећања или одржавање ритуала које могу заједно да изводе. Схурнас и њене ћерке одлучиле су с времена на време да имају посебне ритуале како би признале дух свог мужа и задржале им добре успомене на срце. „На пример,“ дели она, „његов омиљени празник био је четврти јул - Дан независности. Тако сваке године у његово сећање испустимо три десетине црвених, белих и плавих балона у небо. Црвена представља љубав коју гајимо према њему, бела је за мир у нашим срцима, а плава представља наше ослобађање нашег „блуза“.
Родитељство може бити тешко док се суочите са емоционалним изазовима туге и губитка. Укључујући своју децу у процес туге и опоравка, подучавате их животној лекцији и помажете себи у исто време.
Више о суочавању са тугом
Рак дојке: Суочавање са тугом када изгубите некога
Суочавање са тугом: Како се носити током празника
Помоћи некоме да се носи са губитком рака
