Ako ne živite baš najbolje u ovom trenutku, Julianne Hough razume - i ona je tu da pomogne. Zvezda sa više crtica (Hau je glumac, pevač i naravno plesač — zdravo, trostruka pretnja!) i osnivač KINRGY fitnes platforma je socijalno distancirana kao i mi ostali, ali iskreno, ona bi mogla biti bolja u то. Za Hougha, karantin je značio otkrivanje radosti nove fitnes rutine, prihvatajući pošteno vreme ručka skoro prvi put i - o da - otpočinjemo novi projekat koji promoviše dobro zdravlje dok daje назад.
Hough je sarađivao sa Light + Fit da pokrenete novu Slack aplikaciju pod nazivom Working Well koja pomaže udaljenim radnicima da ostanu fizički i emocionalno spremni. Dodatak pruža svakodnevne podsetnike o pokretu i savete za dobro zdravlje, kao i video zapise o vežbanju (uključujući Houghov KINRGY) i meditacije. Ali aplikacija ne koristi samo onima koji je preuzmu; kao deo partnerstva, Light + Fit takođe donira 200.000 dolara
Fondacija Movemeant, neprofitna organizacija koja podržava instruktore fitnesa i wellnessa pogođene zatvaranjem COVID-19.Za Hougha, partnerstvo nije moglo imati više smisla. „Znate, bilo da je [biti] fizički spreman, mentalno spreman, emocionalno ili energetski spreman – verujem da je to ključ za pomaže nam da se povežemo sa samim sobom kako bismo mogli da se povežemo sa drugima i iskusimo svet na bolji način“, kaže ona za SheKnows isključivo. „Posebno tokom ovog vremena – kada smo toliko u načinu da budemo sami, ali u isto vreme još uvek pokušavamo da se trudimo radite i ostanite povezani — moramo biti u mogućnosti da damo prioritet svom blagostanju i da to radimo na zabavan način koji nam pomaže da se povežemo sa ljudima. Tako da je ovo partnerstvo za mene samo sve u šta verujem i što nam je trenutno potrebno.”
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Kao deo našeg programa #WorkingWell, ponosni smo što smo partner sa @juleshough @kinrgy kako bismo podržali @movemeant sa 200.000 dolara donacija—ova sredstva će pomoći instruktorima fitnesa i wellnessa koji imaju problema u vremenu kada ne mogu svi da rade svoj posao u исти начин. Pratite @movemeant da biste saznali više o tome kako možete da pomognete!
Objava koju deli Light + Fit (@lightandfit) uključeno
SheKnows je razgovarala sa Hafom o partnerstvu, njenom ličnom iskustvu u karantinu i učenju celog života. I ako bismo poželeli da smo zajedno sa njom u karantinu kod kuće u brdima Los Anđelesa, pa, ko bi mogao da nas krivi?
SheKnows: Hvala što ste odvojili vreme da razgovarate sa nama.
Julianne Hough: Oh, dođavola da! Шалиш се? Интеракција међу људима!
SK: Recite nam kako ostajete aktivni dok se društveno distancirate? A šta radite da biste ostali emocionalno spremni?
JH: Imao sam veliku sreću što sam poslednjih nekoliko godina radio na pronalaženju sopstvenih rutina i rituala koji su mi pomogli da ostanem prisutan i fizički u formi. Napravio sam KINRGY, koji je čas vežbanja zasnovanog na pokretu, disanju i energiji, i to sam radio mnogo. Ali takođe, prvi put ikad, trčao sam po svom komšiluku u brdima. I, znate, samo slušam ptice, a boje su življe… [ja] zaista koristim priliku da sve to shvatim. I iskreno, sa ovim dodatkom Working Well koji kreiramo za Slack — ovo svima daje mogućnost da se podsetite da popijete tu čašu vode ili ustanete i krenete 15 sekundi. Možda radite ovaj rad na disanju nekoliko minuta da biste se ponovo povezali, tako da stres zbog onoga što se dešava ne prevlada.
SK: Pomenuli ste da sada trčite. Da li vas je karantin inspirisao da probate još nešto novo?
JH: Da. Tako sam počeo da trčim i shvatio sam da nikada nisam uživao u tome jer je to bilo nešto što moram da radim da bih bio u formi. I shvatio sam da moje jutarnje trčanje zapravo nema nikakve veze sa tim - to ima veze sa izlaskom u prirodu i uživanjem u vazduhu i lepoti. Upoznao sam toliko komšija koje nisam poznavao, i [sada] je kao moj jutarnji ritual da pozdravim svoje nove drugare koji su odmah iza ugla. Sada, nikada ne želim da propustim to jutarnje trčanje jer je to deo načina na koji želim da započnem svoj dan.
Druga stvar koju sam počeo da radim je da volim da kuvam, ali nikada nisam imao priliku da zapravo kuvam ručak jer sam obično u kancelariji i naručujem. I zapravo sam svaki dan odvojio 45 minuta do sat vremena gde kuvam svoj ručak i izlazim napolje, sedim i samo uživam u jelu.
SK: U isto vreme, sada se čini da svi biraju novi hobi, peku sav hleb... da li smo promašaji ako nismo naučili novu veštinu u karantinu ili nismo započeli fitnes rutinu?
JH: Vidite, uskoro ću postati filozofski, ali svet je bukvalno imao toliki pritisak na njega jer smo bili na ovom hrčku točak samo ide, ide, ide, ide, ide, da je bukvalno bilo kao, svi morate da idete kući i ostavite me na miru da bih mogao izlečiti. Јел тако? A sada kada smo unutra, toliko smo navikli na gužvu da svoju vrednost stavljamo na naše dostignuće. Dakle, postoje ljudi koji postaju masovno kreativni, [ali] neki ljudi samo treba da se odmore, znate? Svako je jedinstven i ne radi se o poređenju. Inače, radimo potpuno istu stvar koju smo radili kada smo bili napolju u svetu, a to je upoređivanje i osuđivanje sebe da ne radimo dovoljno. I na kraju dana, svi smo dovoljni.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Hmmmmm… Pitam se ko će se pojaviti danas? 🤷🏼♀️• Da li se još neko oseća kao da ovaj karantin izbacuje sve vaše verzije velikom brzinom? Svakodnevno jahati na plimnom talasu emocija? Doživljavate uspone, padove, uspone, padove, bočno, dijagonale i između? Malo se trudim da upoznam sve ove likove... 😏 Sve sam ih nazvao 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Objava koju deli Julianne Hough (@juleshough) uključeno
SK: Ovo je zaista teško vreme za mnoge ljude - posebno roditelje - koji rade na daljinu, školuju decu kod kuće i još mnogo toga. Koji je jedan savet koji biste dali da pomognete svima koji se osećaju izgorelo da svaki dan budu zdraviji?
JH: Tnjegovo je moje uverenje: pokret, dah i mašta.
Ako ljudi samo pomeraju svoja tela, puste muziku, plešu okolo i zaista udahnu; udahnite duboko u njihovo telo, napunite ga kiseonikom i kao da osetite zahvalnost: „Živ sam.“ To je ono na šta mislim pod tim rečima. mašta – samo zamišljanje neke zaista neverovatne stvari na kojoj ste zahvalni dok dišete i dok krećete telo.
Može biti 30 sekundi ili 10 minuta. Ali da biste mogli da se krećete, dišete i aktivirate svoju maštu sa zahvalnošću ili ljubavlju ili nečim zbog čega se osećate spokojno. Mislim da bi to bilo sjajno. A ono što je tako sjajno je to što vam ovaj Working Well utikač daje te savete.
SK: Recite nam kako ste počeli da se bavite energetskim isceljenjem... Šta je podstaklo vaše interesovanje za alternativne terapije i širenje definicije wellnessa?
JH: Biti radoznao. Veoma sam radoznala osoba i doživotno sam student. I, znate, ja zaista verujem u um, telo, dušu; ili um, telo, duh; ili um, telo, energija. Verujem u dobrobit. Toliko sam radila na svom fizičkom telu i na svom kognitivnom ja i na svojoj svesti i svesnosti. I zaista verujem da se krećemo u doba energičnog zdravlja. A šta uopšte znači energetsko zdravlje i kako da podignemo svoju energiju? Zaista sam radoznao kako naš nivo energije utiče na naše razmišljanje i utiče na naše telo i utiče na našu sopstvenu vrednost - i kako možemo da promenimo te sisteme verovanja.
Sve ove stvari su samo forme za mene da živim svoj najneobičniji život, da se osvetlim, da daj mi perspektivu o vrsti života koji želim da živim u odnosu na osećaj da je van mog kontrolu. Dakle, posebno tokom ovog vremena, ne radi se o pozitivnom razmišljanju – radi se o osećaju života i donošenju izbora sa tog mesta.
Ovaj intervju je uređen i sažet radi dužine i jasnoće.
Tražite više opcija za vežbanje kod kuće? Pogledajte ove 15 besplatnih video zapisa o jogi na mreži, ispod.
