Када је моја ћерка напунила 10 месеци, настала је паника. Планирао сам дојити годину дана — и ни дан више — али како се прекретница приближавала, нисам имао појма како прекинути дојење. Преплавила ме је помисао да би моје тело, које је постало веома, веома добро у производњи мајчиног млека, могло никад зауставити. На крају крајева, ја сам патио зачепљени канали и болно отицање када сам одбацио садржаје усред ноћи. Како сам могао да пређем са четири храњења дневно на нулу за два месеца? Изгледало је немогуће.
Тако да сам одмах сео са својим планером и направио елаборат распоред одвикавања за себе, цртајући које феедове бих претворио у сесије пумпања и колико минута би свака пумпа трајала, радила уназад од свог циљног датума њеног првог рођендана док нисам имала план који је имао смисла (бар за мене). Пратио сам свој план мање-више (морао сам да направим неке измене да бих омогућио додатно дојење када је добила бол у стомаку средином плана), али је некако, на неки начин, успело: последњи пут сам је дојила ноћ пре њеног првог рођендана.
Ако доживљавате сличну панику, не брините; постоје и други, мање календарски засновани начини за одвикавање вашег детета. Узмите то од професионалаца, испод.
1. Експеримент
„Не постоји савршен начин да се то уради, јер наша тела различито реагују. Хеатхер МцФадден, консултант за лактацију у Њујорку, каже за СхеКновс. Њен савет може изгледати интуитивно, али вреди поновити: „Најбољи начин одвикавање је да то урадите полако. Нагло одбијање доводи маму у опасност од упале и тешке нелагодности, зачепљених канала, а понекад и маститиса. Можете или да распоредите време између храњења [да одбаците једно сваких неколико дана] или да наставите са сесијама испумпавања/дојења, али то радите на мање минута сваких неколико дана“, каже она. "Када се груди ако сте се навикли на последњу промену, можете одустати од друге.”
Наравно, постоје ситуације у којима то није могуће и маме морају да се крећу мало брже да би одвојиле своју бебу. „Ако мама мора нагло да се одвикне од сисе“, саветује Мекфеден, „треба да носи чврсто постављен грудњак, стављајте хладне облоге, можда учините лагани израз руку да бисте мало ублажили притисак и питајте свог доктора да ли може да узима НСАИЛ против болова. Постоји и лек који може помоћи да се млеко брзо исуши о коме може да разговара са својим лекаром. Зато свакако обавестите свог акушера ако сте на убрзаном распореду.
2. Инстант-кафа
Хеј, неки приче старих жена rad. „Коначно сам одбила своју бебу преко 10 дана“, каже Каролина Урутиа, мама из Сан Франциска, за СхеКновс. „Наносила бих инстант кафу на брадавице у одређено доба дана када бих желела да престанем да дојим. Почела сам ноћу, а онда сам сваки дан померала апликацију за кафу све раније и раније све док нисам потпуно престала да дојим“, објашњава она. „Купа од кафе (коју сам направио мешањем инстант кафе и воде) натерала је [моју ћерку] да одбије сису као чим га је видела/помирисала, тако да није било плакања или нервирања јер је била „њена” одлука да не медицинска сестра. Било је прилично безболно и ефикасно за обоје!“
Урутиа каже да се трик пренео у њеној породици: „Ово је био хак моје маме. Покушао сам да испустим храну, али се увек нешто дешавало: болест, путовање итд. Када сам ово коначно пробао са 16 месеци, функционисало је као шарм.”
3. Избегавајте маститис (купус помаже)
маститис — болна инфекција која се дешава када је запушен канал није очишћена, што омогућава накупљање бактерија, страх је број један већине мајки које одбију. Најлакши начин да се то избегне је, опет, одвикавање полако. „Уклањање једног храњења недељно је идеалан начин да полако смањите количину млека, избегавајући бол, нелагодност или осећај ситости. Ако немате луксуз времена (или стрпљења), можете ићи мало брже од тога, али уверите се да су ваше груди не добијате толико да имате јаку нелагодност или бол“, Јада Схапиро, консултант за дојење и оснивач оф Бообер, услуга на захтев за маме да приступе консултантима за лактацију, каже СхеКновс.
„Ако одвикавање мора да се деси веома брзо, наставите са тим користите пумпу за груди или израз руку да исцеди млеко, чак и ако ваше дете више не доји“, додаје Шапиро. „Ако осетите нелагодност након што престанете да дојите, вероватно ћете и даље морати да испумпавате или ручно исцеђујете мало млека јер још увек производите превише. Узмите си времена и полако ће се ова производња млека смањити. Можете користити хладне облоге на грудима, а познато је да листови зеленог купуса који се стављају директно на груди у грудњаку помажу у смањењу производње млека и ублажавању ситости.
4. Ослоните се на своје емоције
Запамтите да ћете и ви и беба вероватно бити погођени овом променом. (Моја ћерка је била љута када смо избацили храну за ужину, али се добро прилагодила на испуштање јутарњих и вечерњих оброка. То може бити ролеркостер!) „Немојте се изненадити колико ово искуство може бити емотивно и за вас,“ Сарах Еицхлер, консултант за лактацију у Њујорку, каже за СхеКновс. „Можда ћете се осећати тужно, олакшано, срећно, криво. То је крај етапе на твом путу као мама!"
Због тога, Еицхлер каже да се ослањате на емоционалну компоненту док се одвикавате: „Почните тако што ћете одузети сесије дојења или испумпавања које немој као. Када вам буде удобно да прескочите тај, пређите на други феед.
