До сада смо сви пронашли неку верзију новог нормалног када је у питању вежбање код куће. Са moratorijum na te rutinske posete teretani ili časovima vežbanjaтоком прошле године, то је било једино решење за фитнесс љубавници који желе да остану безбедни и спрече ширење корона вируса.
Док постоји mnoštvo opcija bez opreme za održavanje vašeg tela u pokretu, дом Теретана свакако не значи да треба да штедите на dodaci zbog kojih se osećate kao da možete da se nosite sa svim vežbama хоћеш кад год хоћеш. Било да се ради о уређајима високе технологије, старим поузданим алатима за тренинг тежине и отпора или производима који вам помажу да останете udobni i održavajte dobru formu, postoji mnoštvo opreme za vežbanje kod kuće da biste izgradili prostor za vežbanje svog сновима.
Pročitajte nekoliko naših omiljenih fitnes opreme koja će se savršeno uklopiti u vaš dom:
Pametna kućna teretana
Ako je prednost u teretani koja vam najviše nedostaje profesionalni saveti trenera kada dižete tegove,
улагање у Темпо Студио можда је потез за вас. Sa pravim visokokvalitetnim tegovima, korisnim povratnim informacijama i obukom, zajedno sa stotinama časova, ovaj studio za vežbanje koji pokreće veštačka inteligencija je u osnovi teretana u kutiji.Вијача
Da li je to nešto u čemu ste bili zaista dobri u danima na igralištu? Да. Да ли је то алатка за вежбање која је једноставна, заузима скоро никакав простор и одлична је за кардио тренинг? Такође, да. Naročito kada se temperature zagreju, ogromna je privlačnost dati sebi 10 minuta skakanja napolju.
Kettlebell
Желите тонирати? Onda definitivno želite da dodate kettlebell na svoju listu fitnes proizvoda kod kuće. Кеттлебеллс вам помажу да постигнете мршавију, затегнутију фигуру радећи своје тело као једну целину без губљења превише времена. Сетови замаха са гирјама са великим бројем понављања, trzaji i trzaji dovode vaše telo u glavni režim sagorevanja masti izgradnjom snage u donjem delu leđa, ramenima i fleksorima kuka. Još jedna pogodnost? Vežbe sa girjama možete u potpunosti da prilagodite specifičnim potrebama vašeg tela, čineći ih intenzivnijim sa većim brojem ponavljanja i naprednijim pokretima ili polako i stabilno.
Бучице
Svi pravi gurui vežbanja znaju da su bučice tamo gde su. Naravno, oni mogu biti mali (u zavisnosti od težine koju koristite), ali će vas sigurno učiniti snažnim i moćnim! Бучице su jeftini, svestrani i laki za upotrebu tegovi koji se mogu dodati raznim vežbama i pomoći da poboljšate svoju kardiovaskularnu kondiciju, sagorete kalorije, izgradite mišiće i povećate izdržljivost.
Јога подметач
Наравно, морао сам да бацим простирку за јогу у мешавину! Do sada smo svi čuli za невероватне физичке и менталне користи доследне праксе јоге, тако да заиста нема изговора да не поседујете сопствену простирку (да не спомињемо да је много санитарнија). Zato samo napred, poboljšajte svoju fleksibilnost, ojačajte mišiće, usavršite svoje držanje, obuzdajte žudnju, smirite svoj um, ojačajte svoj imuni sistem, poboljšajte ravnotežu (i lista se nastavlja) sve iz udobnosti кућа.
Отпорне траке
Додавање отпора је свакако један од начина за рад сваке веће мишићне групе у вашем телу. Bez obzira na nivo vaše kondicije, trake otpora su odličan način da dodate malo više izazova vašim vežbama kod kuće. Ове траке долазе у различитим отпорностима — укључујући лагане, средње и тешке — које вам омогућавају да прилагодите интензитет ваших тренинга и помажу вам да повећате издржљивост, флексибилност и опсег покрета. Они чак могу да заузму место бучица и тегова за основне покрете као што су прегиби за бицепс. А најбољи део? Отпорне траке у основи не захтевају никакав простор за складиштење, а такође их можете лако сакрити у кофер када сте на путу.
Фитбит
Ако желите да будете сигурни да су ваши тренинзи код куће што ефикаснији и фасцинирани сте идејом да пратите свој напредак, размислите о куповини себи Фитбит наруквицу (или нека друга врста фит-тецх-а који се може носити који се уклапа у ваш животни стил).
Ова модерна изјава о фитнесу прати ваше кораке, раздаљину, потрошене калорије и активне минуте како бисте били на врхунцу игре. Такође управља колико дуго и добро спавате, буди вас тихим алармом и има ЛЕД светла да вам покаже како се ваш дан слаже са вашим циљем — елегантан, модеран и вешт у фитнесу.
Naša misija u SheKnows-u je da osnažimo i inspirišemo žene, a nudimo samo proizvode za koje mislimo da ćete voleti koliko i mi. Темпо је спонзор СхеКновс-а, међутим, наши уредници су независно одабрали све производе у овом чланку. Имајте на уму да ако нешто купите кликом на линк унутар ове приче, можда ћемо добити малу провизију од продаје.
Верзија ове приче објављена је у јулу 2015.
Пре него што кренете, погледајте неколико наших омиљени прибор за опоравак од тренинга за вашу бригу о себи после вежбања:
