Када сте у вези, чешће него не увек покушавате да учините све што можете да бисте је одржали релативно здравим и срећним. И наравно, осим ако нисте потпуни мазохиста, никада не бисте урадили ништа да то намерно саботирате. Али изненађујуће је лако пасти у лоше навике које могу полако исисати живот из ваше везе - а оне се временом могу додати. “Односи обично се не завршава на једној великој ствари, већ на много ситница које га полако искрваре до смрти“, каже лиценцирани клинички психолог др. Ramani Durvasula, аутор Да ли да останем или одем?
Пошто мали проблеми не изгледају толико важни као већи проблеми, лако их је пустити док се не нагомилају у нешто токсично што се чини превеликим да би се променило. „На неки начин, лоше навике слабе темеље везе, чине да се људи осећају рањивијим, мање уложени, пунији самопоуздања и вероватније ће се предати или мање способни да сарађују када су под стресом“, Дурвасула каже.
Сви понекад погрешимо, али да бисмо избегли ненамерно уништавање ваше везе или упадање у навике које ће учинити више šteta nego korist – važno je da ove male loše navike držite na svom radaru i dajte sve od sebe da ih ne učinite redovnim ствар.
Бити на свом телефону све време
Наравно, понекад посао не може да чека, али се редовно залепи за ваш телефон или га проверава када водите разговор са својим С.О. шаље подсвесну поруку да они нису ваши приоритет. „Може помоћи да будете сви присутни са својим партнером или да им дате до знања да можете разговарати када искључите телефон“, каже лиценцирани брак и породични терапеут Давид Клов, власник Саветовалиште Скилигхт у Чикагу. „Подела ваше пажње често оставља другу особу да се осећа занемареном и мање цењеном.“
Umesto toga, odvojite vreme da ostavite druge ometanja po strani koliko god možete kada ste zajedno, čak i ako je to na kratko. И ако ти имати da biste preuzeli poziv ili odgovorili na poruku tokom kvalitetnog zajedničkog vremena, obavezno recite nešto poput: „Moram ovo da prihvatim, ali naše zajedničko vreme mi je zaista važno. Молим вас, дајте ми неколико минута, а онда ћете имати моју пуну пажњу."
Правите јавне шале на рачун свог партнера
Познајете несигурност вашег С.О.-а, а вас двоје ћете им се можда чак и смејати насамо. Али радити то у јавности је сасвим друга прича, каже Дурвасула, чак и ако је то формулисано као шала. Дакле, док ваш партнер може мислити да је смешно када кажете да њихова нова фризура чини да изгледају мање кул верзија Конана О'Брајена, вероватно ће бити повређени када то кажете испред свог пријатељи.
Одржавање резултата, чак и у глави
Очигледно, познајете своју историју као пар, и обоје сте неизбежно урадили неке ствари које су се одушевиле. Али толико је важно да се позабавите тим стварима у тренутку и онда пусти, нека иде - иначе ће вас обоје учинити несрећним. „Prebrojavanje prava i nepravdi koje svaka osoba čini može izazvati sitničavost i ogorčenost“, kaže Klou. „Umesto obraćanja pažnje na rezultat, može pomoći da se uzme duži pogled i da se tokom vremena davanje i uzimanje mogu izbalansirati.”
Ако се нађете љути што ваш С.О. траје вечност да вам узвратим порукама током радног дана, што се чини bude navika u poslednje vreme, moglo bi pomoći da se podsetite na sopstvene navike slanja poruka kada ste poslednji put bili preplavljeni poslom. Исто важи и када се осећате као да им увек допуштате да одаберу ресторан у који идете или да морате да испразните машину за прање судова - вероватно је постојало време када су то учинили за вас. „Možda dajete više ove nedelje, meseca ili čak godine“, kaže Klou. „Ипак, ако пратите укупан ток везе, вероватно ћете открити да су ствари на крају прилично уједначене и уравнотежене.
Бити пасивно-агресиван
Знаш да је ово лоше. Скоро сви на планети знају да је ово лоше - али се и даље често дешава. „Ово је убица везе“, каже Дурвасула. „Ovo odražava indirektnu komunikaciju i obično priličnu količinu nesreće i izazova sa samopoštovanjem i nesigurnošću na прошлост пасивно-агресивне личности”. У суштини, то не чини да изгледате добро и служи само да разбесни вашег партнера. Када откријете да склизнете у пасивну агресију (дешава се), покушајте да одвојите минут и размислите о томе шта заиста желим да кажем, чак и ако се говори о нечему о чему сте се плашили да причате или о фрустрацијама које сте дозволили гнојити се. Ако то урадите, уместо да прибегнете сркзи или сарказму, одвешћете много даље него што мислите.
Почиње свађе око текста
Текстуалне поруке остављају много тога отвореног за тумачење, а када започнете свађу око текста, само тражите још проблема. „Туча путем текста је подешавање за неред — сви емоџији на свету не могу заменити топлину у вашем очи, осмех или озбиљност када разговарате са партнером о нечему фрустрирајућем или узнемирујућем“, Дурвасула каже. Ако имате проблем и треба да разговарате о њему, замолите их да уштеде мало времена за касније један на један. А ако заиста не може да чека, позовите их – није идеално, али је и даље боље чути гласове једни других од текста.
Критикујући њихову породицу
Иако вероватно не бисте почели да грдите маму свог партнера из ведра неба, могу се појавити породични проблеми. „Ако то изнесу, онда можете да појачате њихово мишљење ако се слажете, али немојте упасти у замку која би се могла вратити да вас угризе“, каже Дурвасула. Уместо тога, покушајте да будете дипломатски и имајте на уму како бисте се осећали када би рекли исто о вашој породици.
Ако имате озбиљних проблема са понашањем њихове породице – било да се ради о томе како се понашају према вашем партнеру или вама – онда се обратите свом С.О. нежно и користећи И-изјаве како се не би осећали нападнутим. На крају крајева, крвне везе су неке од најјачих тамо, па чак и ако је ваш партнер обично супер-ниво, он или она би се могли бранити ако осете да је њихова породица нападнута. Реците својој вољеној особи да сте само желели да поделите како се осећате због њеног понашања, наводећи конкретне примере и велике су шансе да ће бити много пријемчивији за повратне информације.
Не показујете редовна дела љубави
Дела љубави — те слатке мале ствари које радите за своју С.О. — важни су за пуштање вашег партнер зна да су вам важни и да сте сада заљубљени у њих као и током меденог месеца фаза. То могу бити веће ствари, као што је одвођење на вечеру изненађења, или мали гестови, попут кувања кафе ујутро када то обично раде. Не постоји формула колико често треба да радите ово, али свакако треба да покушате да покажете дела љубави на дневној бази. „Ово заиста наглашава критично питање пажљивости у односима“, каже Дурвасула. „Ако сте пажљиви, чинићете чин љубави сваки дан без размишљања о томе. Али ако се не можете сетити последњи пут када сте урадили нешто са љубављу за свог партнера, пожелећете да почнете да надокнађујете изгубљено време што пре (или ако немој желим да бисте чинили ова дела љубави, време је да се запитате зашто).
Верзија ове приче објављена је у јулу 2017.
За парове, мало времена за игру може бити одличан начин за одржавање здраве везе:
