Све што треба да знате о звучним купатилима – СхеКновс

Iako može izgledati kao da su zvučne kupke nova ideja u trendu, praksa korišćenja zdela za pevanje je nešto što je uradio Тибетанци од најмање петог века. Ова умирујућа пракса, која је повезана са смањењем стреса и анксиозности, заинтересовала је многе на Западу. Njegovi bhakte to reklamiraju kao način da poboljšaju svest o telu i postanu pažljiviji. Упркос свом називу, нема дословног купатила - термин је метафоричан, а ви сте заправо купање у музичким звуцима који урањају ваша чула звучном фреквенцијом која вас може ослободити the naprezanja савременог живота. To je u suštini duboko meditativno iskustvo. Да ли сте већ опуштенији?

Povezana priča. Da li je samohipnoza nova meditacija?

Kako funkcionišu zvučne kupke?

Iako postoje varijacije u vežbi u zavisnosti od nastavnika, neki koriste drugačiji stil činija ili može biti prisutna živa osoba koja peva. U svakom slučaju, ishod je otprilike isti. „Koristimo kristalne zvučne posude od materijala u rasponu od kvarca do rubina, koji je podešen na različite note muzičke skale“, kaže Leah Kinsella, instruktor meditacije, joge i pilatesa u

Цариллон Миами Веллнесс Ресорт. Zvučni talasi koji se emituju imaju za cilj da proizvode energiju koju apsorbuju učesnici. „Свака нота такође одговара енергетским центрима тела званим чакре“, каже Кинсела. Сврха је да доведете своје тело у хармонију и фреквенцију са чинијама. Ova veza može stvoriti malu količinu toplote i/ili nove energije. „У суштини, тело апсорбује звучне таласе и одмах се хармонизује, тако да се опушта и лечи.

Шта су они требали да ураде?

Oni su dizajnirani da опусти се тело, нервни систем, ум и енергија. „Kada se ovim sistemima dozvoli da se oslobode, lečenje može da počne“, kaže ona. Ali ovo nije woo-woo teorija: u nedavnoj studiji objavljenoj u Јоурнал оф Анестхесиа, upotreba opuštajuće muzike pre hirurške procedure smanjila je anksioznost i stres za učesnike. Истраживачи су користили бинауралне откуцаје, што је комбинација две под-чујне фреквенције које циљају десну и леву хемисферу мозга, стварајући једну фреквенцију коју мозак подешава у. Ово нам омогућава да достигнемо дубоко стање медитације, што доводи до опуштање и мирно. Utvrđeno je čak i korišćenje zvučnih talasa нижи крвни притисак.

Priprema za iskustvo

Најбољи начин да искористите све што можете из звучне купке је да се уверите да сте отворени за то и да се осећате слободно и неоптерећено. „Припремите се тако што ћете се удобно обући“, каже Кинсела. „Оставите електронику по страни и проверите код наставника.“ Ostavite iza sebe sve stvari koje mogu ometati vašu šansu da budete u skladu sa svojim telom i umom. Соба ће бити слабо осветљена, али такође можете изабрати да носите маску за очи. Обично постоје други учесници, слично као групна сесија јоге. Instruktor može izabrati da radi na disanju i ubrzo nakon toga ćete biti uronjeni u zvukove proizvedene na različitim frekvencijama. Idite prema tome kako se osećate i prepustite se дах vodi vas. Opustite svoje telo, nervni sistem i um. Kinsela kaže: „Kada im se dozvoli da se oslobode, lečenje može da počne.