Вода за пиће можда није најузбудљивији напитак за пиће, што понекад може отежати одржавање хидратације. Сви смо одрасли пратећи — или барем покушавајући да следимо — правило осам по осам, које каже да треба пијте осам чаша воде од 8 унци дневно (ако тражите ефикаснији начин да то урадите, могу ли предложити а Бокал од 64 унце то је сјајно у обављању посла?). Али шта ако више волите алтернативни напитак од воде? Ако то урадиш, разумем. Води недостаје укус и иако такође може бити освежавајућа, посебно након тренинга, постоји нешто у њој што делује некако бљутаво. И док је у авантуристичким пићима као што су сода је у реду (у умереним количинама), они нису нужно најздравији и могу на крају да вас дехидрирају док их пијете.
Али постоји начин да добијете своју торту и поједете је, или у овом случају остати хидрирани док зачините свој животни век пића захваљујући неким заменама за воду које ће вас гарантовано освежити лето — јер сви знамо да имате где да одете и људе да видите, а дехидрација се не уклапа у то дневни ред. „Ако желите да останете хидрирани, али једноставно не можете да замислите да пијете осам чаша обичне воде током дана, то је у реду – постоји много других начина за хидратацију!“,
Кетрин Басбаум, клинички дијететичар у УВА Хеалтх'с Хеарт анд Васцулар Центер, каже за СхеКновс. „Оно што је важно је да пронађете оно што вам се допада и да то постане рутина, баш као и људи које видите како по цео дан носе своје врчеве за воду. Експериментишите са различитим укусима газиране воде или стекните навику да правите велику количину леденог биљног или црног чаја без кофеина и тиме напуните своју флашу пре него што изађете кроз врата или седнете на посао.” У наставку прочитајте више предлога како да останете хидрирани када желите да пробате нешто осим воде.Наша мисија у СхеКновс-у је да оснажимо и инспиришемо жене, а нудимо само производе за које мислимо да ћете волети колико и ми. Имајте на уму да ако нешто купите кликом на линк унутар ове приче, можда ћемо добити малу провизију од продаје.
Чај
Постоји много врста чаја као што су бели чај, биљни чај, зелени чај, оолонг чај и црни чај, који су сви изузетно популарни и добри за вас. Према Пенн Медицине, студије су показале да различити чајеви могу да ојачају ваш имуни систем, да се боре против упале, па чак и од рака и срчаних болести, чинећи овај напитак здравом алтернативом води. Комбуча, која је такође део породице чаја, одлична је опција јер је пуна антиоксиданата и пробиотика који могу помоћи у варењу.
Селтзер
Селтзер је још једна одлична алтернатива такозваној обичној води јер има мало ритма захваљујући угљен-диоксиду, који јој даје карбонизацију. Селтзер може доћи у многим укусима са брендовима као што су Ла Цроик нудећи разне опције. Предлажем да кренете путем селтзера ако тражите алтернативу без калорија и шећера за соду која вам пружа хидратација.
Вода натопљена воћем
Вода натопљена воћем може укључити низ свежих укуса као што су поморанџе, лимуни, малине, лимете, краставци и јагоде. То је одлична опција за оне који желе да направе домаћи напитак и то се лако може урадити помоћу врча. А ако желите савет за хидратацију који је једноставан за праћење, након што завршите са прављењем воде са воћем, ставите мало у Станлеи 17оз. ИцеФлов Флип боца за воду са сламом са шафраном да носите са собом у продавницу, напољу или само на свакодневним пословима.
Кокосова вода
Да буде јасно, кокосова вода није вода са додатком ароме кокоса. Уместо тога, то је бистра течност унутар кокоса. Према Маио Цлиниц, кокосова вода без укуса има мало шећера и калорија и популарно се користи за рехидрацију након физичке активности. Такође има природне електролите као што су натријум, манган и калијум, што може бити веома корисно јер већина Американаца не добија довољно.
Сок од целера
Сматра се да сок од целера побољшава варење и пошто је целер богат калцијумом, силицијумом и витамином К, сок од целера такође може помоћи у јачању костију и спречавању остеопорозе. Још једна невероватна предност је то што је мало калорија и заситно, што може бити савршена подневна ужина када немате времена да направите било шта. Пошто сам целер има висок садржај воде, не морате да се осећате кривим што је овај освежавајући и укусан напитак постао део ваше свакодневне рутине. И постоји много начина да се то уради. Почните тако што ћете пронаћи боцу за воду као што је Станлеи 22оз ИцеФлов Флип сламната боца за воду Лагоон,Бокал од 64 унце ili Чаша за алоју од 20 унци. Уз било коју од ових опција, остати хидрирани соком од целера биће лако и згодно као и увек.
Алое вера сок
Овај напитак је посебно одлична алтернатива води због многих здравствених предности. За почетак, подржава имунитет (ко то не воли?) и одличан је за одржавање глатке коже и подстицање раста косе (још једна велика победа). Осим тога, помаже у борби против проблема са варењем и садржи витамине, минерале и антиоксиданте, који помажу у спречавању недостатака хранљивих материја.
Овај чланак је креирао СхеКновс за Станлеи.
