Kada se dr Kontesa Metkalf pridružila najnovijem izdanju БлогХер Хеалтх, postojala je jedna stvar kojoj su se svi nadali Kleenex® Ambasador brenda bi razgovarao o sezoni prehlade i gripa. Prema nedavnom istraživanju Kleenex®, 65 procenata Amerikanaca je zabrinuto zbog sezone prehlade i gripa ove godine, u poređenju sa 50 procenata prošle godine. U nastavku, dr Metkalf, koja se bavi medicinom rada i preventivom u Atlanti, deli svoja četiri saveta kako da ostanete spremni ove sezone prehlade i gripa.
Остати активан
Не морате да вежбате као да тренирате за маратон (осим ако то не желите, у том случају, наставите!), али физичка активност је одлична за стварање енергије за добар осећај. „Aerobne vežbe povećavaju endorfine, pomažu vam da se osećate bolje i pomaže vašem imunološkom sistemu da se pripremi za sve što dolazi na putu“, kaže dr Metkalf.
Увек имајте марамице при руци
„[Jedna od] najboljih stvari koje treba uraditi po mom mišljenju je držati Kleenex® pri ruci“, kaže dr. Metcalfe. „Kleenex® Soothing Lotion™ maramice su posebno prepune aloje, vitamina E i kokosovog ulja, koji pomažu u sprečavanju crvenila i lica suvoća o kojoj brinemo zimi.” Клеенек® умирујући лосион™ такође има 3 слоја који помажу у заштити ваших руку и негу ваше коже. Dr Metkalf ih drži u svojoj kancelariji iu kolima i stara se da ih njena deca imaju u rancu kada krenu u školu. Коришћене марамице, каже она, треба бацити непосредно пре темељног прања или дезинфекције руку. (Професионални савет: можете набавити марамице Клеенек® Соотхинг Лотион™
Клеенек.цом).Izađite napolje i nagnite se u radost
Ово може изгледати контраинтуитивно током сезоне прехладе и грипа, али др Меткалф је непоколебљив у изласку напоље када је то безбедно. „Ако можете… изаћи на свеж ваздух и мало свежег витамина Д“, предлаже она, додајући да изолација може повећати анксиозност и депресију, а заузврат ослабити имуни систем. Ako ne možete da izađete napolje, ona predlaže da se bavite hobijem koji vam donosi radost, poput slikanja ili kuvanja.
Odvojite vreme za sebe
Као и многе жене, др Меткалф каже да често поставља приоритет потребама свог мужа и деце, а игнорише своје. „Ми себе стављамо на последње место“, каже она. "To, nažalost, nije dobar recept za brigu o sebi." Ona preporučuje da odvojite vreme za čitanje ili gledanje televizije, a takođe je obožavatelj periodičnih pauza na društvenim mrežama da biste razbistrili um. „Morate da očistite svoj život“, kaže ona. Један од њених омиљених начина да се опусти? Ugodan na kauču i gledanje smešnog filma ili dobrog suza. „Moj omiljeni film Kleenex® je Плаже!‘
Ovaj članak je kreirao SheKnows za Kleenex®.
