Normalno je i zdravo da deca osećaju strah. Тај страх је оно што их штити од пливања предалеко у дубину или од приближавања странцу. Али понекад се деца могу уплашити предмета или ситуација које не представљају стварну претњу — попут чудовишта у орману или јавног говора. Али ти страхови их на крају могу спречити да се окушају у свакодневним активностима у којима уживају што доводи до анксиозности у свакодневном животу.
„TМлади и деца која су ментално нездрава могу престати да учествују у активностима које су им некада биле пријатне“, рекла је Карен Маркер, лиценцирана независна Ментално здравље Лекар и власник Серенити Тхерапи анд Веллнесс. „Oni počinju da se odvajaju od onih koji su im ranije bili važni i mogu imati problema da zaspu ili počnu da spavaju previše.
Ова осећања се могу манифестовати на много начина, али је важно знати шта тражити и како реаговати najbolji način da pomognete svom detetu da se nosi sa anksioznošću.
Знаци анксиозности
Према ЦДЦ, око 4,4 милиона деце је дијагностификовано са анксиозношћу у Сједињеним Државама. Marker kaže da se anksioznost kod dece može pokazati na različite načine.
„Pošto su mlađa deca manje sposobna da opišu svoje misli ili osećanja, mogu opisati fizičke simptome kao što su bolovi u stomaku ili glavobolje. Oni takođe mogu opisati 'strašne' misli", rekla je ona. „Старија деца могу описати бриге око многих различитих ствари или негативне мисли о себи или другима. Promene u ponašanju su takođe uobičajene kod dece sa anksioznošću, uključujući neraspoloženje, napade bijesa ili preterano plakanje.
Други знаци анксиозности могу укључивати: промене у понашању или агресију, бијес, смањен или повећан апетит, stalne brige ili negativne misli, mokrenje u krevet, poteškoće sa koncentracijom, problemi sa spavanjem i povlačenje iz porodice i prijatelji.
Важно је да не умањујете или умањујете анксиозност вашег детета. Biti empatičan i uveravati da je ono što osećaju i izražavaju u redu, važno je da se osećaju bezbedno.
Gde možete da počnete da pričate o osećanjima i emocijama vašeg deteta
Разговарање са својом децом што је млађом важно је да им помогнете да именују емоције које осећају. Marker kaže da je prvih pet godina života najvažnije za razvoj mozga, pa je normalizacija govora i osećanja emocija izuzetno korisna.
„Pošto bebe i mala deca još ne mogu da govore, njihovi roditelji mogu da navedu emocije koje možda osećaju prema njima“, rekla je ona. „Na primer, ako malom detetu prijatelj oduzme igračku i ono počne da plače, roditelj bi mogao da kaže: ’To mora da te naljuti.‘ Ako dete uzvrati udaranjem ili guranjem drugo dete, roditelj bi mogao reći: „U redu je biti ljut, ali nije u redu udarati.“ Na taj način dete zna da je dobrodošlo u svoja osećanja, ali se takođe uči emocionalno регулација."
Kada pomognete svom detetu da identifikuje emociju koju oseća, možete raditi na tome da mu pomognete da se nosi i reaguje na zdrav način.
Resursi koji će pomoći vašem detetu da razgovara i imenuje svoja osećanja
Postoji bezbroj načina da pomognete svom detetu da razgovara i nazove šta oseća. Odlično mesto za početak je nešto iz njihovog svakodnevnog života. Ako uživaju u određenoj televizijskoj emisiji ili knjizi, izaberite likove iz tih priča i razgovarajte o načinu na koji reaguju i reaguju na određene situacije. Normalizacija emocija u poznatom liku može ići daleko.
Knjige su takođe odličan izvor za pomoć deci i tinejdžerima svih uzrasta da vide sebe u liku. Marker preporučuje „U mom srcu: Knjiga osećanja“.
Nacionalni centar za zdravu bezbednu decu je još jedan sjajan resurs koji nudi pomoć i obrazovne materijale roditeljima koji mogu imati pitanja ili se bore da pomognu svom detetu.
Kada da znate da li je vreme da potražite stručnu pomoć
Ponekad ono što izgleda kao normalna poteškoća ili prepreka u detinjstvu ponekad može dovesti do nečeg ozbiljnijeg. Traženje mišljenja profesionalaca je sasvim u redu.
„Ako primetite drastičnu promenu u obrascu ponašanja koji vam smeta, ili ako je dete zabrinuto ili emocionalni izlivi u velikoj meri utiču na svakodnevno funkcionisanje, verovatno je vreme da posegnete za nekom pomoći“, rekao je Marker. „Važna stvar koju treba zapamtiti je da neće škoditi ako se obratite savetniku, tako da ako se ne osećate sigurni da tražite pomoć može napraviti veliku razliku.
Ako niste sigurni da je vaše dete spremno da razgovara sa licenciranim terapeutom, pitajte ga. Jednostavno: „Da li se ovo oseća kao nešto oko čega nam treba pomoć?“ može mnogo pomoći vašem detetu.
Bilo da je vašem detetu potrebna pomoć u kretanju kroz normalne razvojne izazove ili se nosi sa njima nešto ozbiljnije, traženje stručne pomoći može poboljšati kvalitet života za sve u Породица.
Pre nego što krenete, pogledajte neke od naših omiljenih aplikacija za mentalno zdravlje za odrasle kako biste i svom mozgu dali malo R-and-R:
