Па, било је годину. За родитеље и тинејџере, последњих 12 месеци навигација у глобалној пандемији су неке од оних које највише изазивају анксиозност, ометајућа и потпуно узнемирујућа времена у нашим животима. Dobro je dokumentovan taj moral i uopšte Ментално здравље su pogodile demografiju, ali je nesumnjivo uzelo jedinstven danak tinejdžerima - grupi koja je već рањиви у одељењу за ментално здравље pod najboljim okolnostima.
Иако још увек има много за стручњаке за ментално здравље, пружаоце услуга и истраживаче да у потпуности разумеју шта је коронавирус пандемија (i naknadni poremećaj redovnih rasporeda, povećanje vremena ispred ekrana i tuga koja dolazi sa tim) uticali su na svačiji mozak, postoje rani brojevi koji pokazuju porast тинејџери који пријављују проблеме са менталним здрављем током прошле године. Nedavna anketa od Национална анкета дечије болнице Ц.С. Мотт о здрављу деце у Мичигенској медицини otkrio je da je skoro polovina njegovih ispitanika izjavila da su njihovi tinejdžeri pokazali znake novih ili pogoršanih stanja mentalnog zdravlja u poslednjih godinu dana. СхеКновс је сустигла
др Кара Натерсон, педијатар, аутор и суоснивач ООМЛА (ко ми разговарао о менталном здрављу тинејџера на почетку пандемије) и наш панел од „КуаранТеенс” za iskren pogled na to kako prolaze nakon godinu dana života u pandemiji i nekoliko stvarnih saveta o tome kako da podržimo tinejdžere u našim životima tokom ovog vremena.„Stopa određenih problema sa mentalnim zdravljem — depresije, anksioznosti — je visoka i dramatično je porasla tokom pandemije“, kaže Natterson. „Подаци су ту да то документују врло јасно. Још не знамо какав ће бити дугорочни утицај ових искустава. Iako znamo da je doživljaj, gubitak - posebno roditelja ili primarnog staratelja - povezan u mnogim slučajevima sa drugim problemima mentalnog zdravlja. Затим постоји део о социјализацији: Отприлике четвртина деце је била потпуно удаљена, а половина све деце је урадила неку хибридну комбинацију. Дакле, гледате да је четвртина све деце у овој земљи имала заиста ограничене друштвене интеракције са другом децом. 75 одсто све деце имало је физички контакт са другом децом мање од уобичајеног.”
И упркос напретку са вакцинама, време које је прошло откако је вирус почео да се шири у Сједињеним Државама оставило је значајан утицај. Kao što Džek, jedan od tinejdžera intervjuisanih u video snimku kaže: „Sada je trajno, a u martu se osećalo privremeno.
Др Наттерсон напомиње да због тога што различита домаћинства, локације и социоекономске позадине дају веома различита искуства у времену пандемије, не постоји једно стање за све ментално здравље тинејџера тренутно – али сигурно постоји низ различитих осећања око „отварања“ које се дешава у различитим државама, почевши од поремећаја nikad potpuno registrovanje, uzbuđenje i osećaj hitnosti ili duboka nelagodnost i anksioznost zbog povratka na nešto što liči na „normalno“.
„Иако постоје неке обједињујуће теме, искуство живота у пандемији и искуство једногодишње годишњице је заиста јединствено за свако дете“, каже Наттерсон. „Виђам неку децу која су била део активног друштвеног света кроз све ово; они су смислили како да кроз све ово наставе друштвену личну везу на неки ограничен начин. И за њих, овај тренутак, иако је лепо отворити се и бити много друштвенији, не делује као откриће. И онда видим децу која су била закључана све време и која су се заиста придржавала тих смерница. За њих је ово што се сада дешава, што се чини као отварање, огромно на веома позитиван начин. Али онда такође виђам неку децу која су веома пажљиво пратила смернице и помисао да се отворе веома изазива анксиозност: навикли су на ограничено društvenim krugovima, navikli su da stvarno ograničavaju svoj život jer su smatrali da oni igraju važnu ulogu u spašavanju života drugih, što mislim da su су. Али сада им је веома тешко да замисле да мењају брзине, посебно зато што им се чини као да је на новчићу. Све се мења веома брзо - а бројеви не одражавају нужно начин на који се људи осећају."
Како се сада можете пријавити са својим тинејџером?
Уз све променљиве промене, за родитеље може бити изазов да буду у току са правим стварима које треба урадити или рећи у овом тренутку. На крају крајева, догађаји у прошлој години су изазовни и за најемоционалније одрасле особе. Дакле, да млади људи изгубе читаву годину живота док су сведоци огромних дезинформација, небројених смртних случајева поред навигације у удаљеним школама и друштвеним животима? Чак и за најотпорније дете, јесте много.
Али понекад непосредни инстинкти када сте суочени са таквом врстом емоционалног оптерећења можда нису најмудрији потез. Док су отворена комуникација и емпатија увек невероватно важни када разговарате са младим одраслима, Наттерсон је цитирала сопствени разговор са своје тинејџере зашто би наизглед емпатичан одговор „знам“ или „разумем“ могао да погоди тинејџера на погрешан начин након годину дана изолација.
„Некако на пола пута у свему овоме, рекли су да их излуђује када им одрасла особа каже ’Знам, разумем'“, каже Натерсон. „Рекли су да их је то излуђивало пре пандемије јер, знате, то их чини да осећају да њихова осећања нису јединствена. Али када је пандемија почела, стварно их је изнервирала та реченица јер „можете ли да разумете када сте имали нормалан тинејџерски живот и све на чекању?’ И тако су ме научили важности емпатије и говорења: „знаш, вау, то је пуно тога што делиш са мном, да је то велики концепт. желим да чујем више.“ „Научили су ме да се клоним фразе „знам“ или разумем када је у питању пандемија јер нисам знао и нисам разумети.”
Она каже да избегавањем те фразе, квалитет разговора и распон емоција које су могли да покрију и везе које су били у стању да успоставе биле су много јаче по природи сусрета са њима тамо где су били, потврђивања њихових осећања и држања простор за њих. До сада је израз „времена без преседана“ клише за себе, али посебно за тинејџере који заиста немају преседан за ово искуство.
„Дакле, мој најбољи савет родитељима је, док се бавите својом децом, било да је пред крај читавог овог периода пандемије или у нормалан живот, који ће се, надамо се, ускоро вратити, то је фраза коју треба избегавати – и уместо тога рећи „слушам“ или „ја сам заинтересовани.”
Пре него што кренете, погледајте неке од наших омиљених апликација за ментално здравље које можете да преузмете одмах:
