Сви знамо да су дани на плажи, сунчано небо и повремено врело синоним за лето. Али једна ствар у вези сезоне коју је тешко прославити су високе температуре због којих се често осећа као да је једина опција да се сакријете унутра у АЦ. А за жене које пролазе кроз перименопаузу и менопаузу, које већ пате од валунга, топлота може учинити немогућим - и тешко је рећи шта се дешава са вашим телом.
Тако како можете да утврдите да ли имате врућину или је само летња врућина? Стручњаци нам дају информације о томе како да уочимо разлику, плус савете за хлађење.
Naša misija u SheKnows-u je da osnažimo i inspirišemo žene, a nudimo samo proizvode za koje mislimo da ćete voleti koliko i mi. Имајте на уму да ако нешто купите кликом на линк унутар ове приче, можда ћемо добити малу провизију од продаје.
Шта је врући бљесак?
Прво, важно је знати шта је врући бљесак како бисте га могли препознати. “Валунзи су кратке, изненадне епизоде осећаја интензивне топлоте главе, врата и груди“, каже
Др Мелинда Барнес, клинички директор за Рори. „Када се појави врућина са црвеним лицем, вратом и/или грудима, то се зове вал. Валови обично прате конзистентан образац који је јединствен за особу. Неке жене доживљавају знојење и/или лупање срца током ових епизода. Валови се могу јавити у било које време, дању или ноћу, без упозорења. Обично трају три до пет минута, али трајање може варирати од 30 секунди до 30 минута. Неке жене могу имати валунге и до двадесет пута дневно или више.Основе летње менопаузе.
Валови могу озбиљно утицати на квалитет живота жене, изазивајући нелагодност, бесане ноћи и срамоту у друштвеним ситуацијама. Још увек не знамо тачно шта изазива валунге. „Сматра се да је вал изазван због тога што је ваша регулација температуре пошла наопако на нивоу хипоталамуса у мозгу“, каже Лиса М. Валле, ДО, гинеколог у здравственом центру Провиденце Саинт Јохн'с у Санта Моници, Калифорнија. "Ово се дешава када нивои естрогена падну."
Како можете знати да ли имате врућину или само патите од летње врућине?
„Понекад може бити тешко направити разлику између врућине и осећаја врућине од летње врућине“, каже Валле. „Вручина може значајно да погорша вашу нелагодност. Вашем телу је довољно тешко да регулише температуру када дође летња врућина. Ако мешавини додате таласе врућине, то може створити узнемирујуће лето.
Један од начина да се утврди разлика је да таласи обично почињу у језгру и подижу се до лица или скалпа, објашњава Барнс. Осим тога, често су праћене црвенилом, знојењем и код неких жена лупање срца или осећај анксиозности. „Ако нисте жена у пери/менопаузи/постменопаузи, онда је мало вероватно да доживљавате валунге“, каже она. „За жене које имају валунге, оне не зависе од температуре, што значи да их могу имати током целе године.
Како можете да се охладите ако имате врућину?
Ево неколико једноставних ствари које можете учинити да вам помогну управљајте врућим валомс:
– Останите хидрирани уз ледена пића.
– Искористите летње врућине тако што ћете отићи на купање.
– Носите лагану памучну одећу. Обуците се вишеслојно, посебно носите прозрачне тканине као што су постељина и памук, тако да када имате врућину, лако можете уклонити слојеве.
– Носи обожаватељ са вама.
– Избегавајте врућу или зачињену храну, алкохол и пића са кофеином, јер понекад могу изазвати таласе врућине.
– Ставите хладну крпу за прање или расхладни пешкир на врату.
– Хормонска супституциона терапија помаже код валунга.
– Попијте чашу хладне воде
– Неке жене носе пакете леда у малим изолованим кесама тако да када имају врућину могу користити ледени пакет да се охладе. За елегантније — и дискретније — решење, покушајте Хот Гирлс Пеарлс, линија расхладног накита.
– Да бисте спречили да вас талас врућине пробуди ноћу, расхладите своју спаваћу собу, користите чаршаве који одводе влагу и носите пиџаму од материјала који се брзо суши.
Верзија ове приче објављена је у мају 2019.
Пре него што кренете, погледајте наш преглед најбољи еротски подкасти за преузимање одмах:
