Kada sam počeo дојење moja ćerka pre osam nedelja, nisam bila spremna za emocionalni tobogan. Дојила сам своју старију децу без већих проблема, али ствари су овог пута биле сасвим другачије. Три недеље после порођаја, добио сам маститис. Onda sam dobio drozd. Непријатан бол током сваког храњења изазивао ме је у сузама, а плитки засун моје бебе није помогао. Кратка верзија: Била је то ноћна мора и мени није дуго требало Ментално здравље патити.
Доживео сам честе периоде depresija - укључујући prenatalna i postpartalna depresija - tako da ovo nije bilo veliko iznenađenje. Ali to me je navelo na razmišljanje: može li dojenje izazvati depresiju?
Stručnjaci važe
Definitivno postoji udruženje, licencirani klinički socijalni radnik i specijalista za mentalno zdravlje majki Jeanie Witcraft-Shiau kaže SheKnows, a sve se svodi na hormone. Према Витцрафт-Схиауу, хормонске промене које се дешавају пре порођаја и почетка производње млека могу изазвати депресију код неких жена. Međutim, ne
uzročno-posledična veza između dojenja i depresije je ikada uspostavljena.„Ниједно истраживање није дало коначан одговор на питање о вези између дојења и порођаја депресија“, лиценцирани психотерапеут dr Mayra Mendez каже СхеКновс. "Na postporođajnu depresiju utiču višestruki fiziološki, psihološki, sociokulturni, porodični i relacioni faktori."
U stvari, nauka sugeriše da dojenje može poboljšati raspoloženje majke zbog povećanja oksitocina, „hormona vezivanja“, koji одговоран је за „испуштање“ мајчиног млека или померање ка предњем делу груди, а такође се ослобађа у мозгу када особа падне у љубав. „Studije su to sugerisale дојење може заштитити од постпорођајне депресије ili podržavaju brži oporavak od simptoma depresije ako se doživi postporođajna depresija“, kaže Mendez.
Заиста, неке маме могу искусити лоше расположење када престану да доје. „Када се одбију, губитак циклуса окситоцина и пролактина често оставља мајке да се осећају празним и депресивним“, каже Виткрафт-Шијау. "Међутим, ова осећања би обично требало да прођу у року од неколико недеља."
Утицај негативних искустава дојења
Према Свјетској алијанси за акцију дојења, отприлике 40 до 80 посто свих новопечених мајки — без обзира да ли доје или не — доживљавају „благе и пролазне поремећаје расположења“ са 13 до 19 процената развој постпорођајне депресије када симптоми трају више од две недеље. Поред тога, многи фактори повезани са дојењем могу утицати на расположење и емоционално здравље мајке.
„Ако жена жели да доји, али има потешкоћа и доживљава претерани бол и разочарење, депресија може бити повезана са искуством дојења“, каже Мендез. „Исто се може десити ако се бори са просуђивањем или негативним пројекцијама других људи, као нпр они који верују да жена штети свом детету ако није у стању или је двосмислена дојење“.
Мендез указује на студије које то сугеришу рано негативно искуство дојења може допринети већем ризику за порођаја депресија. „Жене које доживљавају незадовољство својим методама храњења одојчади, тешкоће са дојењем и ниску самоефикасност дојења пријављују више симптома депресије“, каже она. Али важно је направити разлику између физичког чина дојења и потенцијалних здравствених, културних и ситуационих асоцијација. Другим речима, само дојење неће изазвати депресију, али фактори повезани са дојењем могу. У мом случају, инфекције које су дојење учиниле болним довеле су до мог лошег расположења и осећања неуспеха, неадекватности и несреће.
Утицај на ментално здравље
Овакви догађаји често утичу на осећај сопствене вредности и самопоуздања жене као мајке. „Ови догађаји су често ван контроле нове мајке и могу допринети њеном преласку у депресију однос дојења је далеко од онога што је очекивала, посебно ако своје напоре у дојењу доживљава као није успео“, бабица Риса Клеин каже СхеКновс.
Неке мајке које доје могу бити изложеније већем ризику од депресије, као што су оне које имају претходну историју или су под екстремним стресом. А јак систем подршке је кључан за минимизирање тог ризика. „Без правовремене емоционалне подршке и помоћи са новом бебом током њеног почетног прилагођавања после порођаја од шест недеља, такође познато као четврто тромесечје, жена је много рањивија и изложенија већем ризику од постпорођајне депресије“, каже Клеин.
Мендез препоручује терапију разговора за мајке које доје које имају лоше расположење или симптоме депресије. „Веома је ефикасан“, каже она. „Практична подршка животном стилу је такође важна, као што је повезивање са другима, тражење помоћи од пријатеља и породице, придруживање групама за ангажовање нових родитеља и одвајање времена за свакодневну бригу о себи.”
Можда не постоји узрочно-последична веза између дојења и депресије, али нико не може порећи данак који може имати на емоционално и физичко здравље нове мајке. Моји ожиљци су још увек сирови, и не говорим само о својим брадавицама.
Ако се ви или неко кога познајете борите, позовите Националну линију за превенцију самоубистава на 1-800-273-8255, посетите СуицидеПревентионЛифелине.орг или пошаљите „СТАРТ“ на 741-741 да бисте разговарали са обученим саветником на Црисис Тект Лине-у.
Ако тражите начине да дате мало више љубави свом менталном здрављу, погледајте неколико од ових приступачних апликација:
