Ускоро после рођења првог детета више сам плакала и мање спавала. Нарав ми је био кратак, апетит ми је био непостојећи, а душа ми је била празна. Нису ме изједале емоције, као што су ме лекари упозорили да је то знак порођаја депресија. Уместо тога, остао сам без њих. Осећао сам се удаљено. Одвојен. Био сам потпуно отупио.
Нисам знао да нешто није у реду. У ствари, као мајка која је први пут дошла, мислила сам да су моја осећања једнака новом курсу родитељства.
Али када су ми мисли постале мрачније - почео сам има самоубилачке визије и мисли о самоповређивању — Схватио сам да нешто јесте врло погрешно. И заиста, испоставило се да сам имао перинатални поремећај расположења (ПМД).
Добра вест је да сам (на крају) добио помоћ. После месеци борбе, сломио сам се и рекао речи „Нисам добро“, и док сам био престрављен, те речи су ме понизиле и излечиле. Уз помоћ мог супруга, психолога, гинеколога и психијатра, успела сам да спасем себе и свој живот. Зашто? Зато што је нада могућа, јер је помоћ доступна и зато што се перинатални поремећаји расположења могу лечити.
Први корак ка „опораваку“ је образовање. Па, то и признавање да ниси у реду. ево све што треба да знате о ПМД-у.
Перинатални поремећаји расположења су изненађујуће чести.
Према Постпартум Суппорт Интернатионал, 15 до 20 одсто жена доживљава значајне симптоме депресије или анксиозност током трудноће или током постпарталног периода. Посебно су угрожене жене са историјом менталних болести, зависности и/или трауме.
Постпорођајна депресија није једина.
Постоје бројне врсте перинаталних поремећаја расположења — постпартална депресија (ППД) је укључена у ову категорију, али опсег поремећаја варира. Зашто? Јер према Национално перинатално удружење, свака компликација менталног здравља која се јави током перинаталног периода, од тренутка зачећа до прве године живота вашег детета, сматра се перинаталним стањем.
Препознати перинатални поремећаји расположења укључују пренаталну депресију, порођаја депресија, пренатална анксиозност, постпартална анксиозност, ОКП пре или после порођаја, постпартална психоза и постпартални посттрауматски стресни поремећај.
Знаци и симптоми нису увек исти.
Пошто термин перинатални поремећај расположења обухвата бројна стања, симптоми могу веома варирати. Постпорођајну депресију, на пример, карактеришу периоди екстремне туге, док се они који живе са постпорођајном психозом често суочавају са заблудама, халуцинацијама и/или необичним веровањима. Међутим, постоје неки универзални знаци, каже Карен Клајман, оснивач и директор Центар за постпартални стрес и аутор Добре маме имају страшне мисли.
Многе нове маме се осећају преплављено и неповезано. Они изражавају осећај безнадежности, беспомоћности, безвредности и умора. Плакање и напади панике су такође чести (као и анксиозност), а јављају се и промене у навикама спавања и исхране. Међутим, многе мајке се боре да вербализирају своје мисли.
„Жене које имају перинаталне поремећаје расположења и анксиозности често кажу да се једноставно не осећају као саме,“ Клеиман каже за СхеКновс.
Заиста их је тешко идентификовати у себи.
„Већина жена не схвата да су депресивне“, каже др Ана Јам, клинички психолог који је специјализован за перинатално ментално здравље у Блоом Псицхологи. „Уместо тога, примећују плачљивост, умор и да не могу да уживају у стварима на начин на који су некада. Неке жене такође доживљавају осећај безнађа, незаинтересованост за бебу, несаницу и мисли да себи нанесу штету или бебу.”
Mnoge nove mame imaju poteškoća da razlikuju normalne misli i ponašanja od nenormalnih - i to je i očekivano i u redu. Мајчинство може бити компликовано и збуњујуће путовање.
Важно је нешто рећи, чак и ако нисте сигурни да постоји проблем.
Нисте сигурни да ли ваше (или пријатељице) мисли могу бити повезане са перинаталним поремећајем расположења? Обратите се некоме коме верујетекада сте узнемирени или узнемирени. „Ако сте мајка први пут и забринути сте за своје мисли, емоције и функционисање, то би могао бити знак да ћете имати користи од помоћи и подршке“, каже Јам. „Нема погрешног тренутка да тражите помоћ ако сте забринути.
Ako nova ili buduća majka veruje da nešto nije u redu, treba odmah da potraži pomoć. „Сваки симптом промене расположења или анксиозности који нарушава способност мајке да преживи дан треба да се скрене пажњи њеног здравственог радника“, каже Клеиман.
Pomoć je dostupna. Питати.
Тrazgovor sa vašim ginekologom ili pedijatrom vašeg deteta je dobro mesto za početak. „[Ови лекари] могу да спроведу скрининг тест и да дају препоруке и упућивање пружаоцима перинаталног менталног здравља“, каже Јам.
Групе вршњака такође могу бити веома корисне. „Већина мајки… има користи од похађања групе за подршку локалним мајкама“, каже Јам. Можда бисте такође желели да проверите Постпартум Суппорт Интернатионаллиста пружалаца перинаталног менталног здравља и других корисних ресурса за мајке и породице.
Ако се борите са поремећајем расположења пре или после порођаја, контактирајте Постпартум Суппорт Интернатионал на 1-800-944-4773 или пошаљите поруку СТАРТ на 741-741 да бисте разговарали са обученим саветником на Црисис Тект Лине.
Верзија ове приче објављена је у септембру 2019.
Пре него што кренете, погледајте неке од наших омиљене приступачне апликације за ментално здравље:
