Иако су многи од нас отворени за идеју о започињање рутине витамина и суплемената, нисмо сасвим сигурни како да се понашамо према том инстинкту. Наравно да смо заинтересовани да предузмемо кораке да постанемо здравији. Али витамински пролаз је тако темељно препун производа да се осећамо преоптерећено сваки пут када га чак и погледамо. Да не спомињем, има их толико витамини и додаци који се могу осећати готово немогуће знати одакле почети. Мислим, сви имамо послове које треба да радимо, породице о којима треба да бринемо и животе да живимо. Може ли се разумно очекивати да дубоко проучимо сваки витамин и суплемент на тржишту како бисмо утврдили који су вредни нашег времена, а који не?
Срећом, неки брендови витамина почињу да се баве нашом невољом. И предузимају кораке да ублаже фрустрацију која често прати путовање низ витамински пролаз. Брендови као његује Натуре Маде демистификују витамине и суплементе једном заувек. Сада не морате да проводите ноћи и викенде истражујући додатак да бисте утврдили да ли би вам то могло помоћи. Уместо тога, можете брзо да издвојите 10 минута да одговорите на нека питања о себи. А нурисх ће вас упознати са вашим сродним душама као додацима исхрани — витаминима и суплементима из Натуре Маде, бр. 1 Бренд који препоручује фармацеут — који може да вам користи, на основу ваше исхране, начина живота и приоритета.
1. Нурисх ће почети тако што ће вас питати о вашим приоритетима.
Персонализовани савети су од помоћи само ако вам заиста помажу да остварите своје циљеве. Због тога се нурисхова прва питања у потпуности врте око ваших приоритета.
За почетак, шта su ваши циљеви за здравље и добробит? Да ли покушавате да имате више енергије, да изгледате најбоље или се осећате боље уопште? А које области здравља и добробити су вам најважније — здрава храна, бити активан, остати ментално оштар, одржавати расположење или бити пажљив? Постављањем оваквих питања, нурисх вам може помоћи да осигурате да вам помаже да се упознате твој јединствени циљеви здравља и доброг здравља - а не нечији други.
2. Затим ће научити нешто више о вашој тренутној рутини витамина и суплемената.
Да ли покушавате да побољшате своју тренутну рутину или започнете нову рутину - ili да ли само тражите више информација? Ваше потребе ће се вероватно много разликовати, на основу вашег одговора на то питање. А ако већ имате рутину, нурисх ће вас питати колико витамина и суплемената тренутно узимате (само да бисте добили оштрији осећај ваших потреба).
Запамтите, ако нурисх на крају препоручи витамин или суплемент који већ узимате, увек можете да га искључите из своје претплатничке кутије. (А када вам понестане, увек можете да је додате – на тај начин нећете морати да бринете о набавци витамина и суплемената са гомиле различитих места).
3. Када нурисх схвати шта тражите, питаће вас о вашој исхрани.
Нека истраживања су показала да је то огроман 90 одсто Американаца не добија довољно витамина и минерала само кроз исхрану. (Конкретно, студија је открила да људи који чине тих 90 посто конзумирају мање од дневно препоручени унос најмање једног витамина или минерала.) Већина стручњака никада не би предложила да витамини и суплементи могу заменити здрава исхрана, али много урадитипрепоручујемо допуну исхране са њима.
Да бисте разумели у којим витаминима или минералима у вашој исхрани можда недостаје, нурисх ће вам поставити нека прилично конкретна питања о храни коју једете. Ствари као што су колико порција воћа и поврћа поједете дневно, колико алкохолних пића конзумирате у типичној недељи и да ли имате алергије на храну или ограничења.
Сви ови фактори могу утицати на способност вашег тела да конзумира, апсорбује и обрађује хранљиве материје. (На пример, да ли сте знали витамин Д помаже вашем телу да апсорбује калцијум? Или да чак и умерени унос алкохола може ометају способност вашег тела да апсорбује витамин Б? Може бити тешко пратити ове ствари - на срећу, нурисх ради много посла за вас.)
4. Наравно, питаће вас и о вашем нивоу активности.
Витамини играју главну улогу у производњи енергије, што значи да могу утицати на ваше вежбе - и заиста, на вашу способност да живите свој живот као енергично људско биће. Због тога ће нурисху бити потребно неко време да упозна ваше навике вежбања, укључујући колико често вежбате и које врсте вежби радите. И можда још важније, зашто сте заинтересовани да радите и које циљеве тежите.
Након тога, питаће вас, уопштеније, о вашим интересовањима и активностима. Опције укључују: плес, забаву, читање и кување — поред опција које су више усмерене на вежбање, као што су трчање, јога, дизање тегова и спорт.
5. Успут, биће вам постављено неколико конкретних питања о вашем животном стилу.
Не постоје два иста стила живота, а ваше потребе у исхрани могу се разликовати у зависности од ваших специфичних околности.
Фазе живота као што је трудноћа - било да покушавате да затрудните, тренутно сте трудни или дојите своје дете - такође су важни маркери када су у питању потребе за исхраном. Национални институти за здравље (НИХ) нуде а препоручени дневни унос у основи сваког витамина и минерала који се могу замислити, а ове основне вредности могу много да варирају за труднице и дојиље.
Други фактори — на пример колико времена пред екраном добијате сваког дана, без обзира да ли живите у смогној или загађеној околини подручје и колико често сте на сунцу без креме за сунчање - такође може утицати на ваше потребе у исхрани. (На пример, ако кажете нурисху да трошите све дана на екрану, може вам препоручити да допуните своју исхрану лутеином, а микронутријент за који се показало да подржава здравље очију.)
6. Нурисх ће такође узети тренутак да провери ваше расположење.
Здравље је холистички процес. Не ради се само о томе да једете „праве“ ствари или да „довољно“ вежбате – већ да се осећате довољно добро да напредујете у свакодневном животу. Дакле, квиз који процењује ваше потребе у исхрани би био грешка да не укључи неколико питања о расположењу и енергији.
Нурисх ће вам поставити питања о вашем емоционалном благостању и нивоима енергије. И то ће вам дати прилике током квиза да укажете на то да бисте могли користити мало додатне помоћи у тим аренама. (Једно питање вас конкретно пита шта вам исхрана може помоћи да решите - стрес, сан, расположење и енергија су све опције.)
7. Када завршите, дочекаће вас прилагођени план додатака исхрани.
Шта ћете даље урадити зависи од вас. Ако сте љубитељ истраживања, можете користити ове препоруке као полазну тачку за ваш следећи дубоки улазак у витамине и суплементе. Уместо да читате о сваком производу на тржишту, можете да филтрирате део буке и фокуса само на додатке исхрани које је препоручио нурисх. Затим, када будете задовољни својим предлозима, можете одабрати витамине и суплементе које желите да примате на месечном нивоу. Ускоро ће персонализована кутија витамина и суплемената бити испоручена право на ваша врата. А ако одлучите да се претплатите, добијаћете још једну кутију сваког месеца (што значи да више никада нећете морати да идете низ витамински пролаз).
И ово није једнократна ствар. Дијета се мења, стил живота се мења - приоритети се мењају. И нуриш то разуме. Тако да можете да промените своју мешавину додатака исхрани како вам одговара. Такође можете да паузирате или откажете своју претплату у било ком тренутку (јер практичност никада не би требало да буде незгодна).
Овај чланак је креирао СхеКновс за нурисх би Натуре Маде®
