Зима je u punom zamahu i još nije sasvim spremna da nam odustane. Dok sezona donosi prelepo, oštro vreme i neku prohladnu sezonsku zabavu, zima takođe ima niz jedinstvenih zdravstvenih problema који долазе на вожњу. Разговарали смо са стручњацима да сазнамо на шта треба да пазимо и, још боље, како да их спречимо.
Више болести
Jedno od obeležja zimske sezone u oblasti koja ima zimsko vreme je obilje virusa i bakterijskih infekcija koje, čini se, svi delimo. Dr Malini Reddy, lekar i deo Редди Медицал Гроуп, kaže SheKnows da postoji mnogo razloga za to.
„Prvo, veća je verovatnoća da će ljudi ostati u zatvorenim prostorima u kojima je lako udisati respiratorne čestice drugih, omogućavajući virusima da se šire brže“, objašnjava ona. „Друго, чини се да вируси боље преживљавају изван тела на нижим температурама и мањој влажности, тако да зима [обезбеђује] савршено тло за размножавање.
Раствор
Превенција је кључна, каже она, а то укључује
прање рукусве време, избегавање људи који показују симптоме и добијање вакцине против грипа.Astma izaziva grejanje u zatvorenom prostoru
Kamini ili peći bez ventilacije mogu izazvati astmu ili druge probleme sa disanjem, dr Aješa F. Цхеема, лекар примарне здравствене заштите са Mercy Personal Physicians u Columbia, каже СхеКновс. „Предузмите одговарајуће мере предострожности и разговарајте са својим лекаром о правилној употреби инхалатора и лекова“, објашњава она.
Раствор
Она каже да правилно образовање пацијената смањује хоспитализацију и побољшава свакодневну функцију, а разговор са својим лекаром о томе како да избегнете или смањите окидаче може побољшати ваше здравље. Drugim rečima, komunikacija sa vašim lekarom je ključna, bilo pre nego što ste izloženi ili nakon što ste razvili simptome.
Унутрашње алергије се могу повећати
Зими проводимо више времена у затвореном простору, као што смо већ говорили, али постоји још један проблем - учесталост затворених alergije може се повећати током зимских месеци. Један од разлога је тај што унутрашње грејне јединице могу да узбуркају алергене и да их учине концентрисанијим у ово доба године, dr Holin Calloway, specijalista za uho, nos i grlo, kaže SheKnows.
Раствор
Promenite svoje filtere za peć na vreme — Kalovej kaže da će to drastično smanjiti cirkulišuće alergene i smanjiti rizik. Она такође каже да редовно усисавање може помоћи, а такође је важно да често перете и сушите постељину.
Дехидрација
Зимско време тера људе у затворене просторе, што значи да су окружени загрејаним - и сувим - ваздухом. Ово може дехидрирати ваше тело и такође може довести до суве, непријатне коже.
Раствор
Да бисте се борили против овога, Цхеема каже да ваш унос воде треба да остане висок иако можда нисте напољу и знојите се све своје течности. Поред тога што пије пуно воде, каже она овлаживач може помоћи, као и физиолошки гел за нос ако су вам ноздрве мало напето. Kvalitetan losion ili hidratantna krema može pomoći vašoj koži, kao i balzam za usne.
Бол у леђима од лопатања
Зима често значи снег, што такође значи да ћете можда морати да узмете лопату да бисте очистили своју шетницу или прилаз. To može dovesti do umora, naprezanja mišića ili težih povreda, kaže Jon Cinkay, fizioterapeut i fiziolog za vežbanje u Bolnica za specijalnu hirurgiju Odeljenje za rehabilitaciju.
Раствор
Промените начин на који лопате, Цинкаи каже за СхеКновс. On predlaže da se zagrejete vežbama istezanja pre nego što izađete na vrata. Takođe, pravilna mehanika lopata je ključna da ostanete bez bolova. Многи људи се савијају и увијају изнова и изнова, али ово није сјајан начин да се приступи задатку.
„Уместо тога, савијте се са колена, држите леђа усправно, трбушне мишиће затегнуте и држите лопату ближе себи“, објашњава он. „Окрените цело тело када бацате снег — не увијајте се.”
Суво око
Vaše oči su takođe u opasnosti tokom zimskih meseci, dr Ming Vang, očni hirurg u Wang Vision 3D katarakta & LASIK centar, каже СхеКновс. „Sistemi centralnog grejanja vazduha, kamini i prenosivi grejači isušuju unutrašnji vazduh i mogu da smanje kvalitet vazduha, što dovodi do suvog oka“, objašnjava on.
Раствор
Он предлаже да прво пробате флашу вештачких суза без рецепта — и да изаберете бренд и избегавајте генеричке лекове ако је могуће, јер генеричке формуле можда неће функционисати тако добро као што су њихови одгајивачи названи parnjaka.
Snežno slepilo
Iako ovo nije tako uobičajeno kao suvo oko, Vang takođe upozorava da one koji uživaju u zimskim sportovima, kao što su skijanje i snoubord, snežno slepilo predstavlja rizik. „Снежно слепило је привремено стање болног замагљеног вида услед значајног излагања сунчевим УВ зрацима“, објашњава он.
Раствор
Он напомиње да је стање привремено и, још боље, да се може спречити - од виталног је значаја да они који учествују у овим спортовима носе 100% УВ заштитне наочаре. Међутим, ако то доживљавате, он каже да је важно да уђете у затворени простор и избегавате излагање УВ светлу и nanesite kapi za podmazivanje - i ako ne dođe do poboljšanja u roku od 24 sata, potražite medicinsku pomoć iz oka докторе.
Dok zima baca smeće napolju, a mi smo zatvoreni u zatvorenom prostoru, može biti teško da se nosimo sa zdravstvenim problemima čak i ako ne pustarimo na otvorenom na suncu. Uz malo prevencije, puno pranja ruku i nekoliko promena, možda vam zima ove godine neće biti tako teška.
Верзија ове приче објављена је јануара 2019.
Pogledajte ove prirodne proizvode da biste ublažili simptome prehlade kod vašeg deteta:
