Skoro svaki roditelj na planeti trenutno je odjednom mnogo više uložen (čak i više nego što je već bio) u jačanje imunološkog sistema svoje porodice usred Ковид-19 избијање. Али постоји неколико људи који имају двоструку стручност у одржавању здравља деце: маме које су такође лекари. Prisluškivali smo naše omiljene mame doktore (i jednog zubara) za njihove zdrave trikove i ne tako tajne tajne kako da ostanemo jaki i bez bolesti kao porodica.
Evo šta mame doktori rade kako bi sprečili da se njihova deca razbole. Цопицаттинг добродошли.
Покривају своје четкице за зубе
Naravno, super je važno da уверите се да ваша деца перу зубе dva puta dnevno, ali glave četkice za zube mogu biti leglo bakterija, a higijena zuba može uticati na druga područja vašeg здравље и имунитет.
„Знамо да су уста главна улазна врата за загађиваче из ваздуха и животне средине, а породице могу да се заразе и реинфицирају међусобно прањем зуба прљавим четкицама за зубе ако су незаштићене. Ова врста унакрсне контаминације је нешто што можете да избегнете тако што ћете заштитити своју четкицу за зубе.
др Даниелле Гилберт-Фовлер, педијатријски стоматолог у Палм Трее Дентистри у Ридгецресту, Калифорнија, каже за СхеКновс. Ona preporučuje kućište Steripod, коју можете понети са собом у покрету и имати током целе сезоне грипа (или ЦОВИД-а).Служе воће и поврће
Да, звучи очигледно, али не може се преценити: деци је потребно свеже воће и поврће да би одржали имунитет на високом нивоу и добили потребну исхрану, dr Lisa Luis, педијатар и аутор Nahranite bebu humusom, каже СхеКновс. „Цијеле године служим својој породици воће и поврће у свакој прилици. Воће и поврће су најбоље природне супстанце за изградњу имуног система које познајемо“, каже она.
„Imam jedno dete koje je veoma izbirljivo u pogledu povrća. За њега се трудим будите 'подмукли' кувар и додајте поврће у рецепте i pića. Понекад ме ухвати, али вреди покушати да буде што здравији“, додаје она.
Користе сируп од базге
Ako je vaše dete palo sa nečim i kašlje i šmrče, izbacite sirup od bazge. „Kada mi se deca razbole, koristim sirup od bazge jednom dnevno da im ojačam imuni sistem. Iako bazgu treba više proučavati, pokazala se bazga da imaju neka antivirusna svojstva“, kaže Luis.
Они подучавају ефикасно прање руку
У случају да ове године нисте чули ПСА девет милиона пута: Оперите проклете руке! И научите своју децу како да то раде како треба, такође. Кваке на вратима, столови и превоз — све ове ствари су пуне бактерија и могу пренети вирус.
„Промовишем прање руку за све чланове породице — редовно. Можда звучи клише, али прање руку је најбоља одбрана од ширења клица. Деца која редовно перу руке мање ће се разболети“, каже Луис.
Уче их да престану да додирују своја лица
Ово је још један који смо сви до сада доста чули. Бактерије (и вируси) се могу ширити по лицу из ваших руку, што може да утиче на ваш имуни систем. Нарочито ако гурате прсте у уста или додирујете усне. „Учите своје дете да не додирује очи или уста, нити трља нос. Било које клице на њиховим рукама могу се директно [ширити] на њихову слузокожу и брзо апсорбовати у крвоток. Подсјетите своје дијете и имате марамице које ћете користити ако жели да трља нос такође помаже,“ педијатар др Алисон Мицнер каже СхеКновс.
Они намећу време за спавање
Немојте имати навику да ваше дете чека да гледа ТВ прекасно увече. „Уверите се да ваше дете довољно спава. Спавање је толико важно из много разлога, а један је тај што недостатак сна може утицати на ваш имуни систем“, каже Митзнер. „Ако не спавате довољно, већа је вероватноћа да ћете се разболети након што сте били изложени вирусу – а такође је потребно више времена да се опоравите ако се разболите“, додаје она.
Верзија ове приче првобитно је објављена у јануару 2019.
Naša misija u SheKnows-u je da osnažimo i inspirišemo žene, a nudimo samo proizvode za koje mislimo da ćete voleti koliko i mi. Имајте на уму да ако нешто купите кликом на везу унутар ове приче, можда ћемо добити а мала провизија од продаје и продавац може добити одређене ревизијске податке за рачуноводство сврхе.
Ево још неких ствари које морате имати за очување здравља деце.
