Uspeli ste da sva tri obroka u toku dana budu hranljiva za decu. Doručak se sastoji od jaja prepunih proteina, njihove kutije za ručak su dobro izbalansiran obrok od voća i povrća, a večera je relativno brz, obilan obrok prilagođen deci. Ali ne zaboravite da pripremite veoma važan deo dana: užinu posle škole.
Без ужине између ручка и вечере, ужаснуто ћете гледати како се деца претварају у мале звери пре 18 часова Дакле, да бисте их задржали, важно је да имате спремне грицкалице — грицкалице које су и укусне и добре за њих. Међутим, не морате да прибегавате крекерима из продавнице, чипсу или колачићима препуним натријума и шећера, а можете послужити само чинију поврћа и потапати толико дана у недељи.
Tu dolaze ovi recepti za grickalice sa niskim sadržajem šećera. Ne samo da se lako prave, već su i ukusne.
Буффало Цхицкен Пинвхеелс
Tražite pinwheel malo bogatijeg ukusa? Ове бивоље пилеће зверке
su bez glutena, mlečnih proizvoda, orašastih plodova, malo ugljenih hidrata i šećera. Али немојте се заваравати - толико су неодољиви да их деца могу прогутати за неколико минута.Крекери са сиром са ниским садржајем угљених хидрата
Ко не воли крекере од сира? Оне су једна од најбољих - и најлакших - ужина после школе. Ali kao što svi znamo, kutija ovih lepotica ima neverovatno visok sadržaj natrijuma. Najbolje rešenje: napravite ih sami! Ovo recept iz Real Balanced је одлична опција са мало угљених хидрата.
Paleo borovnice Pop-Tarts
Preskočite pope-tarte kupljene u prodavnici i dajte ove pune antioksidansa torte od borovnice пуцањ. Деца никада неће моћи да кажу да су направљени без рафинисаног шећера.
Кето бомбе са маслацем од кикирикија и чоколадом
За мање од пет минута, имаћете ово masne bombe sa maslacem od kikirikija i čokoladom spreman za decu da pokupe na putu za fudbal ili trening benda. Napravljeni od prirodnog, nezaslađenog putera od kikirikija, voćnog šećera zlatnog monaha, kokosovog brašna i kakao čipsa (između ostalih sastojaka), svima će dati popodnevni podsticaj.
Keksi od jabuke i cimeta
Деца увек жуде за слаткишима, па их упознајте у средини са овим кекси од јабуке и цимета. Oni su potpuno bez šećera; међутим, ако желите мало заслађивача, додајте 1/4 кашичице меласе од црне траке.
Oblozi od jabuke i sira
Recepti ne postaju mnogo lakši od ovoga. За ове облоге од јабуке и сира, uzmite kriške čedar sira i jabuke, i lagano ih savijte u parče delikatesnog mesa. Ovaj recept je tako jednostavan, možete ih pripremiti i staviti na tezgu za lak pristup za nekoliko minuta.
Ovaj post sponzoriše Applegate®.
