У дигиталном добу, није тајна да смо сви постали помало зависни од наших екрана, било да је то наш таблет, телефон или лаптоп. И деца нису изузетак— посебно ове прошле године, када је толико деце ослањао на екрани за школовање и није им било дозвољено да проводе време са пријатељима или виђају проширену породицу. У ствари, према а извештај из апликације за родитељски надзор Кустодио, у пролеће 2020. дошло је до огромног пораста активности на мрежи од 100 посто у свакој категорији апликација. Али шта то дугорочно значи за децу? Како провођење толико времена иза екрана утиче на њихово психичко благостање? Иако родитељи имају среће, пандемија није била толико штетна за децу као за старије особе и оне са већ постојећим условима, секундарни ефекти резултујућих блокада пандемије могу бити једнако штетни, и трајати дуже.
На пример, према истом извештају, 2020 је показала да су нивои времена испред екрана почели да се враћају на „нормалне“ нивое пре Цовид-а
као деца су могла да се врате у школу због ублажених ограничења. Али чак и тако, време испред екрана је у просеку порасло за 36 одсто током целе године у поређењу са 2019. И време дана које су деца користила апликације наставио да буде јак током целог дана, уместо одмах после школе до око 20 часова или до спавања. И док ће можда проћи деценије пре него што сазнамо колико времена пред екраном имају деца, истраживања показују да већа употреба дигиталних уређаја и коришћење интернета је без надзора може имати негативан утицај на ментално здравље деце. Родитељи могу да ураде неке ствари како би спречили да се то догоди – али да бисте прво истражили које кораке можете да предузмете, важно је разумети шта би се потенцијално могло дешавати иза екрана.Већи ризик од сајбер малтретирања
Малтретирање у школском дворишту се можда сматрало „нормом“ пре много година, али како све више деце почиње да користи технологију, а у млађем узрасту, ризик од сајбер малтретирања се само повећава. Према Пев Ресеарцх Центер, 59 процената тинејџера у САД лично је искусило неки облик онлајн злостављања, од којих је најчешћи прозивање, а 32 одсто тинејџера каже да је неко ширио лажне гласине о њима интернет. „На неки начин, малтретирање путем интернета може бити горе или екстремније од личног малтретирања, јер нема прекида када се вратите кући из школе. Људи ће радити и говорити увредљиве или понижавајуће ствари на мрежи које никада не би рекли лично“, каже Ериц Алцера, МД, медицински директор за Хацкенсацк Меридиан Бехавиорал Хеалтх. „Такође, ако сајбер насилник одлучи да шири гласине или подели срамотне фотографије на друштвеним мрежама, речи или слике може постати виралан, погодивши радар много више деце у року од неколико минута него што би то било могуће са лично интеракције.”
Већи ризик од анксиозности и депресије
Сајбер малтретирање може повећати ризик код детета од анксиозности, депресије, ниског самопоштовања или чак осећања безвредности. Поред тога, само провођење више времена иза екрана може смањити психичко благостање детета, према а Недавна студија објављена у Извештаји о превентивној медицини. Ista studija je takođe detaljno opisala psihološke razlike između korisnika koji dugo i malo vremena rade pred ekranom. Високи корисници екрана су имали знатно већу вероватноћу да покажу лошу регулацију емоција (не остају мирни, такође се свађају mnogo, teško se slagati sa njima), nemogućnost da se završe zadatke, smanjena radoznalost i više poteškoća u pravljenju пријатељи. Неговатељи су такође описали високе кориснике као теже за бригу и као нижу самоконтролу.
Među adolescentima, visoka (vs. ниско) корисници су такође имали двоструко већу вероватноћу да су добили дијагнозу депресије или анксиозности или да им је потребан третман за ментална или бихевиорална здравствена стања. Za to može postojati više razloga jer neki stručnjaci navode uočenu društvenu izolaciju, nedostatak sna i губитак самопоштовања, посебно код тинејџерки, када се упореде са пажљиво одабраним Инстаграмом напајање. „Многе девојке су бомбардоване својим пријатељима који објављују своје најсавршеније слике или их прате познате личности и утицајне особе које се много баве фотошопингом и имају тимове за шминкање и фризуре“, каже др Александра Хамлет у чланак за Институт за дечији ум. "Ako je to njihov model za ono što je normalno, to može biti veoma teško za njihovo samopouzdanje."
Veći rizik od zdravstvenih problema
Што више времена проведете гледајући у екран обично је једнако мање времена проведеном напољу или учествовању у физичкој активности. Ово може довести до здравствених проблема као што су гојазност и дијабетес, што заузврат може утицати на дететово самопоуздање. „Ako provodite mnogo vremena na telefonu, imate manje vremena za aktivnosti koje mogu izgraditi samopouzdanje, osećaj postignuća i povezanosti“, kaže dr Hamlet. „Да, добијате мало допамина кад год добијете обавештење, или лајк на слици, или захтев за праћење. Али те ствари стварају зависност, а не задовољавају." И што више времена дете проводи иза паравана, то би могли бити гори здравствени проблеми јер постоје и други фактори као што је игра. Prema a студија објављено у медицинском часопису педијатрија, dokazi sugerišu da izloženost ekranu dovodi do gojaznosti kod dece i adolescenata kroz povećanu ishranu, dok gledaju i изложеност висококалоричном маркетингу хране и пића са ниским садржајем хранљивих материја утиче на преференције деце, захтеве за куповину и потрошњу навике. Pored toga, na vid vašeg deteta može uticati naporno vreme ispred ekrana, a deca ponekad izlažu симптоми као што су замор очију, који може узроковати немогућност концентрације, као и главобоље, замагљен вид и суве очи.
Šta roditelji mogu da urade?
Постоји неколико ствари које родитељи могу да ураде како би осигурали да њихово дете не проводи превише времена иза екрана и да ограниче своју изложеност сајбер насилницима или неприкладним апликацијама. За почетак, родитељи могу да прате навике своје деце на мрежи, па чак и да управљају њиховим активностима на мрежи. Lako je to uraditi sa aplikacijama kao što su Кустодио, što vam takođe omogućava da blokirate neprikladan sadržaj i postavite vremenska ograničenja za igre, aplikacije i vreme ispred ekrana.
Ova konkretna aplikacija traje samo nekoliko minuta za podešavanje i uključuje niz vrhunskih funkcija. Од функције породичног локатора, која вам омогућава да лако пронађете своје дете на мапи и знате где се налази pratili pozive, tekstove vašeg deteta i postavljali listu blokiranih kontakata, nema ničega što ova aplikacija ne može урадити. Čak vam omogućava da dodate SOS dugme na Android pametni telefon vašeg deteta koje će vam slati obaveštenja zasnovana na lokaciji ako se ikada nađe u nevolji. Za zainteresovane roditelje, Qustodio nudi 15 posto popusta na sve premium planove cena koji važe do 16. jula. Све што треба да урадите је да користите код СХЕКНОВС15.
Roditelji takođe mogu da podstaknu svoje dete da provodi vreme na otvorenom. С обзиром да је лето коначно у пуном јеку, то је савршена прилика за децу да се друже поред базена на планинарење или камповање, посебно након дуге године боравка у затвореном простору од пријатеља и породице. „Da biste zaštitili fizičko i mentalno zdravlje dece, pobrinite se da deca imaju fizičku aktivnost najmanje 60 minuta dnevno“, kaže dr Cecily Havert.
I na kraju, ali ne i najmanje važno, roditelji takođe mogu pokušati da modeliraju zdravu upotrebu ekrana za svoju decu. Deca često posmatraju svoje roditelje ili starije članove porodice da vide šta rade, i ako vide da provodite sate na ekranu, velike su šanse da će pratiti to ponašanje. А један од начина да ограничите коришћење екрана је да то време једноставно проведете у интеракцији са својом децом. „Preporuka broj jedan koju dajemo roditeljima je [da] provode vreme angažovani sa svojom decom“, kaže Jon Lasser, dr у чланку за Америчко психолошко удружење. "То је једноставно, добро је родитељство и промовише здрав однос."
Овај чланак је креирао СхеКновс за Кустодио.
