Zvanično je sezona prehlade i gripa — што значи да су сви око вас вероватно болесни. Уф. Iako biste mogli da izbegnete kašalj i kijanje na poslu izbegavajući one koji su zaraženi, šta se dešava kada ste jedini zdravi u kući punoj bolesnika?
На срећу, не морате да се иселите. Postoje neki saveti i lekovi koje možete da uradite vi i vaši ukućani/porodica/prijatelji koji će vam pomoći da ne uhvatite sudbinu zaraženu sluzom koja ih je savladala.
Uzmite vakcinu protiv gripa
Niko ne voli igle, ali ponekad je to vaša najbolja odbrana kada je u pitanju gadna buba gripa.
„Ako su članovi vašeg domaćinstva bolesni od gripa, veće su šanse da ćete biti pogođeni takođe sa virusom“, dr Ašiš Šarma, lekar interne medicine u Yuma Regional Medical Центар. „Najvažniji aspekt prevencije je vakcinacija protiv gripa svake godine.
А примити га је увек боље икад него никад. „Чак и ако је некоме у кући већ дијагностикован грип, није касно да се вакцинише“, каже др.
Елизабет Ванг, МД Lekar za infektivne bolesti uМедицински центар Ст. Јосепх Универзитета Мериленд каже СхеКновс. „Међутим, неко са ослабљеним имунолошким системом и са високим ризиком од компликација грипа већ је био изложен члану домаћинства са gripa – pored praktikovanja gore navedenih mera predostrožnosti – mudro je da razgovarate sa svojim lekarom o uzimanju Tamiflua kao предострожност.” Vang kaže da ljudi sa gripom treba da uzimaju Tamiflu kako bi smanjili šanse za širenje virusa i skratili trajanje симптоми.Оперите руке, а затим их поново оперите
Клице су свуда и како се шире супербрзо? Kroz dodir. „Nemilosrdno pranje ruku je ključno za očuvanje zdravlja“, kaže Vang. „Razmislite i o tome kada perete ruke — posle korišćenja kupatila, naravno, ali i nakon duvanja ili brisanja nos, nakon dodirivanja uobičajenih površina kao što su kvake na vratima, prekidači za svetlo, telefoni/mobilni telefoni, radne ploče, ključevi, kompjuterski miševi, itd. — kao što se nehotice izlažemo klicama i bakterijama koje izazivaju bolesti kada dodirnemo ove stvari.
Ванг каже да је такође важно да будите пажљиви о томе како перете руке. Она саветује коришћење сапуна и топле воде и наношење пене за најмање два пуна рефрена „Срећан рођендан“ или Јеопарди! тематска песма, која звучи прилично забавно, барем живахно. Ако сапун и вода нису доступни, она саветује да користите гел за руке на бази алкохола и оставите да се добро осуши пре него што додирнете било шта друго. „Pazite na čišćenje cele ruke – uključujući ispod noktiju i ispod prstenova – kako biste bili sigurni da ubijate što je moguće više štetnih klica“, kaže ona. „То је свакако додатни ризик када директно бринете о некоме ко је болестан, док радите ствари попут подизања њихових коришћених шољица или šolje ili maramice, davanje lekova, merenje temperature, tako da je najbolja stvar koju možete da uradite da biste se zaštitili jeste da vežbate dobro rukovanje Хигијена."
Obrišite sve чист
„Virus gripa može da ostane osam sati na različitim predmetima i predmetima, kao što su daljinski upravljač, kvaka na vratima, šolje, tanjiri, odeća itd. то су додирнули болесни чланови породице“, каже Шарма. „Takođe olakšava dezinfekciju ovih predmeta alkoholom, vodonik-peroksidom, jodom ili dezinfekcionim sredstvom na bazi izbeljivača nakon što se neko oporavi od bolesti.
Pametni telefoni su takođe veliki izvor bakterija, zbog čega Vang preporučuje da držite pri ruci maramice sa izbeljivačem i obrišite svoj mobilni telefon po potrebi. „Избегавајте да га постављате на уобичајено домаћинство или јавне површине и покушајте да не дозволите да нико у вашем дому који је болестан додирује ваш телефон или каблове за пуњење“, каже она. „Naši telefoni su u našim rukama i blizu naših očiju, nosa i usta — sve oblasti u kojima štetne klice i bakterije mogu lako da uđu u telo i razbole nas.
Носите маске
Možda se osećate pomalo glupo, ali Vang kaže „ne potcenjujte moć hirurške maske“.
Ona predlaže da se po pravilu većine odluči ko treba da ga nosi. „Ако један члан породице има грип, а сви остали су здрави, корисно је да болесна особа носи маску. Ако је неколико људи у домаћинству оболело од грипа, здрава мањина треба да носи маске да би се заштитила.
Ako maska nije dostupna, Šarma kaže da bolesnici treba da kašlju u lakat ili da koriste maramice i moraju oprati ruke nakon što odbace maramice u smeće.
Napravite "bolesnu sobu"
Да би спречио ширење вируса на друге делове куће, Шарма предлаже стварање собе за болеснике са одвојеном купатило у коме болесни члан породице може да остане док се не опорави је добра идеја ако имате довољно простора доступност.
Ванг се слаже, додајући да, ако је могуће, „ставите у карантин све болеснике у једном купатилу тако да имате „болесно“ и „добро“ купатило. Koristite gumene rukavice za čišćenje i držite pri ruci dosta maramica za izbeljivanje da biste obrisali pultove, kvake, prekidače za svetla, slavine, toalete i ručke za tuširanje. потребно.” Она каже да је такође добра идеја да своју „здраву“ четкицу за зубе држите подаље од четкице за зубе свих који су болесни и да користите одвојене епрувете Паста за зубе.
