Вежбање бриге о себи није лако за запослене маме које су научене да тај чин сматрају себичним. Зато Витни Порт недавно Пост на Инстаграму током Месеца свести о менталном здрављу је важан да помогне колегама мамама да виде бригу о себи као апсолутно неопходну, а не попустљиву.
Сама Порт је сматрала да мора да објасни своје свакодневно време далеко од хаоса који долази са подизањем мале деце, пишући: „Некима ово можда звучи себично, али мени се чини исправним. (Не свиђа ми се што осећам потребу да то оправдавам, али волим.) Сваки дан ми је потребно тихо, садашње, неометано време за себе. Време је да урадим нешто што ми испуњава срце и душу, време да дам одушка, или само време да ценим време и простор и да сам овде и жив. Брига о себи држи под контролом моје ментално здравље. Ако га не служим, то се враћа да се бори са мном у облику суза, страха и изолације."
Портови следбеници понудили су речи подршке Брда алумна, која је била гласна о својим борбама са
депресија након што је претрпела два побачаја са својим мужем Тимом Розенманом (42).Погледајте ову објаву на Инстаграму
Објава коју дели Вхитнеи Порт (@вхитнеиевепорт)
„Не, не себично. Само свестан”, написала је торба у својим коментарима. Мелон-ницо се сложио: „Време мира је од виталног значаја за миран ум. Добро за тебе."
Осећај депресије је уобичајен код жена, али за многе остаје стигматизован. Амерички центри за контролу и превенцију болести Процене да свака осма жена пати од постпорођајне депресије. Из тог разлога, Порт, мајка трогодишњег сина Сонија, охрабрује родитеље да отворено причају о својим емоцијама како би помогли у нормализацији менталног здравља. Порт се придружује славним мамама Криси Тејген и Меган Маркл, које су такође уложиле напоре да се нормализују тешке теме нудећи искрене погледе на тешке трудноће, губитак трудноће, мајчинство и ментално стање здравље.
Порт је написао да је доживела анксиозност и депресију од смрти њеног оца, Џефрија Порта, 2013. „Моја анксиозност може да ме натера да претерано размишљам, претерано анализирам и окрећем различите аспекте свог живота, од мог самопоштовања преко личних односа до одлука о каријери“, рекла је она.
Анксиозност се појављује у многим облицима укључујући раздражљивост, забринутост и умор. Ови симптоми отежавају родитељство. Портов пост је нежан подсетник родитељима да одвоје време за себе када је то потребно.
Захвалила је онима у свом животу који су је подржавали у тешким тренуцима и слушали њен глас та осећања.
„Разговор о менталном здрављу може створити невероватан домино ефекат“, рекла је она. "Ускоро ће се формирати прелепа мрежа подршке."
За више информација о месецу свести о менталном здрављу или за приступ ресурсима за ментално здравље, посетите Национална алијанса за ментално здравље или Удружење за анксиозност и депресију Америке.
Ове славне маме могу користити траву да им помогну у том свакодневном жонглирању.
