Када је у питању наше ментално здравље, свима је потребна додатна помоћ. Ово важи за одрасле, важи за тинејџере и важи чак и за наше малишане — који су нови у томе да буду особа и све велике емоције које долазе са тим. За одрасле имамо много више алата — посебно апликације за ментално здравље — на располагању нам је дизајниран да помогне нашим потпуно развијеним умовима одраслих да развију стратегије суочавања, култивишу пажњу и провере са собом, али шта је са апликације дизајниране за мале мозгове?
Испоставило се да и за њих постоји много опција! Било да се ради о познавању и именовању својих осећања, суочавању са страхом, анксиозношћу или бесом или проналажењу начина да научите почетничке трикове свесности прилагођене деци, деца и родитељи заправо могу да нађу много додатне подршке и неколико одличних савета током времена испред екрана. Осим тога, можете започети неке од оних превише важних дијалога о менталном здрављу који ће само вама и вашем дјетету помоћи да развијете снажне комуникацијске вјештине менталног здравља док растете заједно.
Читајте даље за неколико наших омиљених клинаца апликације за ментално здравље:
Дишите, мислите, радите са сусамом
Заиста основни увод у свесност и медитацију, ова апликација је одлична за помоћ деци да науче како да добар чврст дах, да размишљају, а затим делују док решавају проблеме, решавају конфликте и дају смисао емоционалном изазови. Пошто су доступне и енглеске и шпанске опције, то је супер приступачна опција (нарочито ако имате малог који већ воли своје Улица Сезам чудовишта).
Грр-ифиц Феелингс Даниела Тигера
Долазећи из дела Фреда Роџерса, Данијел Тигер доноси исти дух разумевања да су осећања „управљива и поменути” са забавним играма и активностима за ваше дете да сазна о својим осећањима са већ познатим ликовима љубав.
Три добре ствари: Дневник среће
Одговарајућа опција за старију децу (7+), ова апликација омогућава вашем детету да вежба захвалност и забележи три срећна тренутка сваког дана. Ово може бити сјајна ствар коју можете прегледати око стола за вечером као породица како бисте наизменично вежбали захвалност заједно и биће им посебан начин да се осврну на неке срећне тренутке када им затребају то највише.
Смилинг Минд
Од психолога и стручњака за образовање деце, Смилинг Минд пружа деци и одраслима читав низ активности, програма и сесије медитације за учење о свесности, ослобађање од стреса, промовисање здравих образаца спавања и кретање у школи изазови.
Простор за децу
Одрасли свуда воле Хеадспаце као апликацију за мало медитације и провера са собом, али такође имају обиље садржаја за децу који имају сличне теме, али их чине забавним и прилагођено деци. Са опцијама за различите старосне групе и различитим циљаним темама (од смирености до фокусираности до љубазности за спавање и буђење сесије), постоји материјал који ће вашем детету помоћи да преброди све врсте емоционалних успона и падова са којима се може суочити кроз.
Санвелло
Погоднији за тинејџере, Санвелло је заиста кул и укључена апликација за помоћ у суочавању са анксиозношћу и депресијом. Са алатима и контактима укључујући терапију, тренирање, технике суочавања, медитације и праћење циљева и расположења, апликација има много функција које треба узети у обзир - али, ако користите За вашег тинејџера ћете желети да будете сигурни да имате на уму приступ странцима (због подршке заједнице/контакт функција) и да будете екстра комуникативни у погледу њихове удобности нивоа. Апликација је бесплатна, али су доступне куповине у апликацији и доступан је премиум садржај који може бити покривен вашим здравственим планом.
Запамтите да је заштита менталног здравља одлично понашање које можете да моделирате за своју децу, а апликације могу бити одличан алат за почетак разговора и допуну професионалне неге - али ови кул технолошки алати су управо то, суплементи, а не замене за праву негу која је особи (чак и врло малој) потребна с времена на време.
Сви користила би мало помоћи мозга. Проверити наше омиљене (одрасле) апликације за ментално здравље такође!
