Ок тако Camila Alves Mekonahi nije baš kao svi mi, jer većina nas nije neverovatno uspešan model, a takođe i preduzetnici (Alves Mekonahi je suosnivač kompanije za hranu za bebe Yummy Spoonfuls) i takođe filantrop i takođe mama i — o da, takođe udata za g. Alrightalrightalright sebe, Metjua Mekonahija. Ali na druge načine, zauzeta, talentovana mama sa više crtica je tako srodna - vezana za kuću, školovanje kod kuće mama troje dece samo pokušava da održi svoju porodicu zdravom tokom globalne pandemije i uhvati trenutak ili dva za она сама. Taj deo, barem, zvuči poznato, zar ne?
SheKnows je razgovarala sa Alvesom McConaugheyem kako bi razgovarala o brizi o sebi, roditeljstvu u pandemiji i o tome kako ona postavlja prioritete wellness iznutra za sebe i svoju porodicu uz pomoć Clorox Wellness Brands — nije lak podvig kao a mama tinejdžera. (Njena deca, Levi, Vida i Livingston imaju 12, 11, odnosno 8 godina.) Evo kako ona to radi:
Naša misija u SheKnows-u je da osnažimo i inspirišemo žene, a nudimo samo proizvode za koje mislimo da ćete voleti koliko i mi. Имајте на уму да ако нешто купите кликом на линк унутар ове приче, можда ћемо добити малу провизију од продаје.
SheKnows: Kako odvajate vreme za sebe tokom ovog apsurdno izazovnog vremena?
Kamila Alves: Zaista je ludo, zar ne? Ako imate decu, prolazite kroz veoma izazovno vreme. Za nas i dalje moramo da ostanemo kod kuće. Svi smo bili u istom prostoru i okruženju, i izazovno je odvojiti vreme za sebe i pronaći načine da se napunimo. Pronalazio sam male načine, poput šetnje sam, bilo da je to 15 minuta, 30 minuta ili sat - u nekim danima mi se zaista posreći! Trudim se da radim vežbe disanja svaki dan. Ponekad ću samo sedeti i voleti, deca pričaju, a ja se samo družim i radim vežbe disanja nekoliko minuta. To mi pomaže da se ponovo pokrenem.
Pronalaženje vremena za brigu o sebi je toliko važno jer smo toliko navikli da brinemo o potrebama svih drugih. Primetio sam da ako ne radim - čak i ako je to samo nešto za mene - nisam toliko 'zabavna' mama; kao, postajem malo oštar i nestrpljiv. Tako da sam pokušavao da vežbam [negu sebe] još više tokom karantina nego ranije. Male stvari — ako imam vremena da osušim četku pre nego što se istuširam. Imam ovu limfnu masažu lica koju radim nakon što umijem lice.
A onda, znate, imam svoju stanicu za čaj, i to je zaista moj. Ima sve stvari koje volim - moj cimet, moj karanfilić, moj zvezdasti anis, komorač - ali ono što sam uradio je da sam mu dodao nekoliko stvari. додао сам kolagen jer to vodi računa o lepoti iznutra. Postajem stariji, pa moram to da unesem tamo! Samo to radim ujutru u čaju. I onda noću, koristim Mirno. Koristim ovo mnogo, mnogo godina, i to bi mogla biti moja spasonosna milost tokom pandemije. Uzimam to noću u svom čaju, i to vam samo razbistri um i opusti vas. Osećam se kao da dublje spavam i probudim se sledećeg jutra i osvežen sam.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Objava koju deli Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey)
SK: Da li se velnes i šta on znači za vas promenio tokom ove prošle godine?
ЦАМ: Wellness se prvi put promenio za mene kada sam zatrudnela i rodila bebe, jer sam bila kao, OK, zaista moram da naučim o wellnessu i razumem šta je to. Tada je bio drugačiji nivo zdravlja kada sam zapravo imao zdravstvenih problema i morao sam da se fokusiram i razumem zašto se te stvari dešavaju. I promenilo se za mene pre nekoliko godina kada je počelo da bude, OK, prestani da brineš samo o spoljašnosti, kako da budeš zdrav iznutra? Razumevanje važnosti lepote iznutra ka spolja, da budem zdrav, da se osećam najjačim... Kada se osećam dobro, jak sam. Mogu da se brinem o deci. Tada mogu da podnesem sav stres koji dolazi. Moje telo izgleda bolje, koža izgleda bolje, kosa… To je domino efekat.
Ali tokom pandemije, morao sam da pređem na drugi nivo - kao, sada morate da održite svoj imuni sistem jak. Sada moja deca moraju da uzimaju vitamine, moj muž, ja, moja svekrva. Više sam razumeo suplemente [koje sam uzimao] i odakle dolaze i pravio izbore koji su bili bolji za mene i moju porodicu.
SK: Kao roditelji, zabrinuti smo za našu decu i uticaj koji ovo ima na njih. Kako zdravlje i briga o sebi trenutno izgledaju za vaše tinejdžere?
ЦАМ: Знате, видите, ја имам 8-годишњака, 11-годишњака и 12-годишњака. Дакле, реалност је да се мења свакодневно. За мог 8-годишњака, морам да га учиним забавним. Мислим, за сву тројицу, то мора да буде забавно. Трудим се да их заиста укључим у враћање. Radio sam mnogo stvari sa zajednicom sve vreme, i sve što radimo, mi објасните им, ми их укључујемо како би разумели шта се дешава и колико људи треба помоћ Сада. Tako da im je i to pomoglo da prebrode ovaj put.
И дајући им конкретне задатке, тако да се не изгубе. Када заврше школу, не ходају около и говоре: „Шта да радим сада? мама? Мама?’ Направили смо списак и свако дете има своју листу у фрижидеру. Они имају одговорности. Тако да имају ту сврху сваки дан.
СК: Која храна и рецепти помажу вашој породици да се осећа здраво и брижно ових дана?
ЦАМ: Па, прва ствар је да не купујем усране ствари. Ја то једноставно не купујем, знаш? И дозволите ми да појасним: имамо баланс. Али ако ћемо да једемо десерт, нећу да купим слаткише. Идем по прави десерт.
Други начин на који сам их натерао да разумеју однос између здравља и хране и како се осећају је тако што сам их навео да кувају. Они су задужени за доручак и помажу око ручка. А понекад, ако сам заузет, они сами ручају. И причамо о томе. Не кажем им: „Ово морате да урадите за доручак, ово морате да урадите за ручак.“ Али имамо разговор о томе: „Па, треба вам добар извор протеина, потребан вам је добар извор масти.’ А онда ћу их неколико дана само питати: „Како се осећаш?“ [Ако кажу] „Осећам се“ уморан. Немам енергије.’ Рећи ћу: „Па, када си јео?“ Дакле, знаш, природно их учим на тај начин и добијам их разумети те ствари олакшава процес њиховог раста у овим предтинејџерским годинама како би се боље за себе.
СК: Постоји ли нешто што би изненадило људе да знају о вашој филозофији бриге о себи и добробити?
ЦАМ:Ја сам велики верник у лепоту изнутра. Не верујем у модне дијете, ја верујем у слушање свог тела. Заиста верујем да смо сви створени другачије и да морамо да слушамо своја тела. Нисмо сви учињени једнаки, а такође није све створено једнаким. Као жене, имамо другачије потребе од мушкараца. Дакле, имајући суплементи и витамини који су заправо задовољени за оно што нам треба - видео сам велику разлику.
Ovaj intervju je uređen i sažet radi dužine i jasnoće.
Pre nego što krenete, pogledajte našu galeriju производи који вам могу помоћи да боље спавате:
