У савршеном свету, можете својој деци да припремите свеж ручак сваког дана и поделите га са њима. Иако то може бити опција током лета, током школске године морате им спаковати храну коју ћете понети са собом. Можете се само надати да ће ручак стићи до поднева незгњечен и релативно свеж. Следећа најбоља ствар за свеж ручак је она која напусти кућу замрзнута и одмрзне се до ручка.
Многе здраве намирнице су одлични кандидати за замрзавање и одмрзавање у свежину. За најбоље резултате користите паковање и контејнере са поузданим заптивкама. Паковање замрзнута храна у пластичним кесама како би се спречило да кондензација прође кроз кесу или да контаминира друге предмете.
сендвичи
Иако су сендвичи са путером од кикирикија и желеом најпопуларнији сендвичи за замрзавање, многе друге врсте такође добро функционишу. Чедар и крем сир су добар избор за замрзавање, као и нарезано месо за ручак, тврдо кувана жуманца и млевено месо као што је месна штруца. Састојци као што су зелена салата, парадајз, шаргарепа и кисели краставци у пуњењу ослобађају много течности када се одмрзну и постану млохави и мокри. Спакујте свеже поврће и киселе краставце одвојено у затворене пластичне кесе и нека их ваше дете дода у сендвич непосредно пре јела. Да бисте се заштитили од квашења у сендвич хлебу, лагано премажите сваку кришку хлеба путером да делује као баријера за влагу. Додајте интерес сендвичима тако што ћете уместо сендвич хлеба користити лепиње, пециво, пита и тортиље за пуњење.
За најлакшу и најбржу опцију замрзнутог сендвича, држите кутију омиљених СМУЦКЕР’С® Унцрустаблес® ваше деце у фрижидеру. У напорним недељама нећете морати ни да размишљате о припремним радовима, само баците замрзнути сендвич у кутију за ручак свог детета и он ће се одмрзнути до времена ручка!
Воће и поврће
Напуните пластичне кесе затворене патент затварачем шаргарепом и штапићима целера и замрзните појединачна паковања у великој врећици за замрзавање. Ставите их у замрзивач, ујутро их ставите у кесе за ручак и биће хладне и хрскаве за ручак. Замрзните цело грожђе и боровнице и нарезане брескве, шљиве, јагоде и нектарине у посудама за хладне посластице за ручак. Замрзните банане са остављеном кором да спречите промену боје.
Дипови и преливи
Свеже поврће и воће имају бољи укус са умацима и преливима. Умаке на бази јогурта можете замрзнути у малим посудама. Зачините умаке од поврћа зачинским биљем и зачинима и користите мед и јаворов сируп да појачате воћне умаке. Салса се добро замрзава и чини добар прилог за ручак када се упари са кесом печене пита или тортиља чипса.
Посебне посластице
Следећи пут када правите бурито, припремите неколико малих порција и замрзните их. Ујутро их спакујте у врећу за ручак и до поднева ће бити укусно одмрзнути. Користите исту технику за остатке прженог пиринча, салате од тестенина и пице. Шоље за замрзнути пудинг или јогурт се одмрзну до савршене конзистенције између јутра и ручка.
Одредите полицу у замрзивачу за замрзнуте артикле за ручак како бисте хватање претходно упакованих ручкова учинили лаким и практичним. Подстакните децу да изаберу уравнотежене оброке из избора како бисте их научили важности здраве исхране.
Поделите са нама!
Поделите забавно искуство победе - или пораза у замрзнутој храни за ручак. Оставите нам коментар испод!
Више идеја за ручак
Омиљени у руци: оброци који су одобрени за децу за јело у покрету
Слатка изненађења! Кутија за ручак посластице за улепшавање дана
Држите своју децу на здравој исхрани док су у школи
