Иако неузвраћена љубав може укључивати и мало сломљеног срца, симпатија са особом је такође мало забавна. (Као, лепо је имати некога о коме треба размишљати и уживати у тој малој журби када чујеш од њих!)
Ali šta se dešava kada se vaša nevina zaljubljenost pretvori u stvarnu zavisnost ili se umeša u vaš život do te mere da utiče na vaš Ментално здравље i fizičko zdravlje?
Аха. Испоставило се да је љубав права ствар и да нисте само мелодраматични.
Шта је љубавна болест?
Године 1979. Др Доротхи Теннов је сковала термин „лимеренце“ да опишем оно што већина људи обично назива „љубавном муком“. Њен рад је изразио оно што су људи кроз историју одавно знали: да људи који се заљубе постају нехотице луди. Заљубљеност је обележена мешавином интензивне романтичне привлачности и опсесивна потреба да се привлачност узврати, према Психологија данас. Када се осећања љубави не узврате, особа болесна од љубави понекад урања у очај.
Али љубав према љубави није само осећај романтике, туге и чежње. Стање садржи елементе наметљивих мисли, опсесије, импулсивности и заблуда
за које неки стручњаци мисле да опонашају менталну болест према а Хуффингтон Пост чланак написао др Давид Сацк. Ова осећања и понашања су дубоко укорењена у физиологији и хемикалијама у мозгу.Зашто се осећам тако јадно дивно?
Иако елементи љубавне љубави блиско кореспондирају са проблемима менталног здравља, заљубљивање је и даље снажно и тражено искуство. Ако сте прошли кроз љубавну љубав, вероватно можете да се сетите да сте се осећали и јадно и дивно у исто време. Можда сте се чак осећали као да сте доживели успоне и падове сличне употреби супстанци.
Како се испоставило, љубавна мучнина је резултат хемијских реакција у мозгу које су заправо прилично сличне реакцији мозга на дроге. Заљубљени мозак је преплављен серотонином, допамином и норепинефрином - од којих сваки изазива снажне емоционалне и физиолошке реакције - каже Сацк. Мешавина ових хемикалија производи емоционалне, менталне и физичке симптоме који су истовремено љупки и ужасни.
Симптоми љубави
Наравно, љубавна мучнина не мора да се јавља у свакој вези у коју улазите. Како бисте, на крају крајева, обавили било какав посао? Али ако сте у новој вези или сте недавно доживели раскид, ево неких знакова да сте можда мучни од љубави према Сацку:
- Idealizacija карактеристике друге особе (позитивне и негативне)
- Наметљиве мисли. Бавите се својим послом, али сте одједном преплављени сликама и мислима ваше вољене.
- Осећај еуфорије као одговор на стварне или уочене знаке реципрочности.
- Фантазија. Сањате о свом љубавном интересу, чак и када то негативно утиче на ваш радни учинак. Алтернативно, измишљате читаве сцене са својим љубавним интересовањем које нису засноване на стварности.
- Самопоуздање. Толико се плашите одбијања од свог љубавног интересовања да се преиспитујете и осећате се неподношљиво стидљиво у његовом или њеном присуству.
- Слабост. Губите снагу у коленима и ногама када размишљате о њему или њој или имате проблема да контролишете своје руке које се тресу у његовом или њеном присуству.
- Несаница. Имате потешкоћа са спавањем ноћу због наметљивих мисли или због ваше повећане осетљивости на своје емоције и страхове.
- Анксиозност. Осећате лупање срца, црвенило у образима или дрхтање. Плашите се најгорег могућег исхода ваше заљубљености.
- Одржавање романтични интензитет кроз невоље.
- Доживљавање физичких симптома као што су дрхтање, црвенило, слабост или лупање срца око друге особе.
- Договарање вашег распореда да максимизира могуће сусрете са другом особом.
- Бескрајно анализирајући сваку реч и гест да одреди њихово могуће значење.
Могући здравствени исходи љубави
Обично је љубавна мучнина само тобоган за вожњу док се хемикалије у вашем мозгу не изједначе. Понекад, међутим, навала хемикалија, емоција и физичких реакција може довести до нежељених здравствених исхода. Сумња у себе, несаница и наметљиве мисли често су визит карте велике депресије. Штавише, дуготрајна изложеност анксиозности и стресу - без обзира на узрок - доводи људе у већи ризик од срчаних обољења, мождани удар, главобоље и хронични бол.
Ако се осећате мучни више дана или ваша мучнина не нестаје, ево неколико ствари које можете да урадите да бисте се бавили самопомоћом ради свог здравља:
- Смањите стрес. Идите на час јоге, дишите дубоко или медитирајте. Урадите све што је потребно да успорите откуцаје срца и смирите живце.
- Уклоните се из нездраве везе. Ако сте мучни од љубави јер сте у вези са наказом који ускраћује љубав, комуникацију и наклоност, онда морате да изађете. Љубавна мучнина и њени пратећи страхови и анксиозности неће нестати док то не учините.
- Postavite sebi granice. Ако сте склони касноноћном ухођењу на Инстаграму (хем!) или религиозном проверавању њихових лајкова/помињања, поставите правило да искључите рачунар до 22:00. Реци пријатељу да те сматра одговорним. Немојте се препустити својим опсесијама.
Prvobitno objavljeno u februaru 2014.
