Срећна, насмејана лица на Инстаграм фотографијама када остављају децу за викенд. Древ Барриморе и њен бивши. Гвинет Палтроу и њеној пр. Može se osećati kao развод брака у Целебланду - или било којој земљи, заиста - је стална лепа слика менталног здравља, међусобног поштовања и свесног одвајања. I naravno, svi ti razvodi stavljaju potrebe dece na prvo mesto.
Ali prijatan, srdačan razvod nije uvek moguć - barem ne ovde u stvarnom svetu. Дакле, како да минимизирате штету за своју децу ако је ваш развод злобан неред?
Више: 5 грубих истина о заједничком родитељству са бившим
Smanjite napetost kod kuće
Мој бивши је одбијао да се исели девет месеци након што сам га оставила. Ако сте у средини развода, вероватно ћете ви и ваш бивши делити животни простор неко време након што одлучите да се растанете. Čak i kada se moj bivši i ja nismo aktivno svađali, atmosfera u našoj kući bila je napeta - oštre reči su se smenjivale sa tihim tretmanom. I palo je na mene da stvorim prostor koji nam je bio potreban da smanjimo napetost, bilo da je to značilo da vodimo naše dete park, zakazivanje sastanaka i vremena sa porodicom ili samo dajem sve od sebe da se ponašam kao cimer u mojoj blizini пр.
Стејси Фриман, новинарка која се фокусира на развод и самохрано родитељство, има сличан савет. „Ако су тензије високе, а ви сте са својим бившим или будућим бившим, само се смирите. Ne pokušavajte da izaberete borbu." Деца ће вам се касније захвалити.
Uspostavite jasne kanale komunikacije
Један од метода минимизирања сукоба и напетости око деце је постављање граница око комуникације. Марика Линдхолм, оснивач ЕСМЕ, veb lokacija posvećena pomoći solo mamama da se izbore sa roditeljstvom i razvodom, kaže da se parovi često razvode u pokušaju da zaustave beskrajne svađe. Zato završi Сада; uspostavite jasna pravila o komunikaciji sa bivšim - šta je dozvoljeno, preko kojih kanala i kada. На пример, требало ми је само неколико гадних телефонских позива пре него што сам успоставио правило „само е-пошта и текст“, posebno kada sam shvatio da moj sin čuje oca preko telefona i da će se uznemiriti posle našeg позива. „Невероватно је неправедно и на крају штетно за децу ако не добију мало олакшања од [процеса] растанка њихових родитеља“, објашњава Линдхолм.
Ako je potrebno, advokat svake strane može da se uključi kako bi utvrdio kako i kada će doći do komunikacije. Ali zapamtite: verovatno i dalje morate da vidite svog bivšeg lično понекад. Зато је најбоље бити спреман.
Zapamtite nekoliko ključnih fraza
На недавној предаји, мој бивши је кренуо у критику чим је прошао кроз врата кафића: „Где су му рукавице, Дена? Zar mu neće biti hladno?" Мој ум је празан.
Kada su emocije u porastu, a reči postaju oštre, teško je smisliti šta reći, zbog čega Friman preporučuje da „imate nekoliko fraza na vrhu jezika“.
„Угодно вече“ или „Уживајте заједно“ су неке једноставне, безазлене фразе које можете изговорити са осмехом. Испоручите их, а затим идите. Потрудите се да останете мирни пред дететом; то значи снижавање гласа, избегавање контранапада (“ти заборавио рукавице прошли пут!“) и да се извучете из ситуације чим је то могуће. Koliko god boli da neko dovodi u pitanje vaše roditeljske veštine, ne vredi ulaziti u bitku sa svojim bivšim pred decom.
Више:Ваш водич за упознавање током трудноће
Укључите помоћ
Kad god je moguće, zamolite prijatelje i porodicu da vam pomognu oko predaje. Čak i ako se osećate kao da se namećete, bolje je nego izlagati dete još većoj napetosti. Osim toga, osim predaje, prijatelji i rođaci mogu biti izvori snage i smirenosti. Frimanova deca su se, na primer, zbližila sa njenom majkom i očuhom tokom njenog razlaza sa bivšim; počeli su da ih posmatraju kao sigurno utočište sa kojima mogu da izraze svoja osećanja u vezi sa razvodom.
Када су деца у питању, Линдхолм каже да је важно „створити окружење у коме могу да деле своја осећања без осуђивања или страха од snažan odgovor.” Može biti teško ne reagovati preterano kada deca dođu kući da vam kažu da ih je drugi roditelj hranio picom četiri dana zaredom. Али дајте све од себе да мирно примите информације - и такође осигурајте да имају много других људи у свом животу који су безбедни (и нереактивни) звучни сигнали.
Napravite prostor za zabavu
Usred razvoda (i svih selidbe, pakovanja i novih rutina koje on podrazumeva), može biti lako izgubiti trag o tako jednostavnoj stvari kao što je... zabava. Али вашем детету време за игру може значити свет - и помоћи му да се поново повеже са вама. То такође може бити одличан излаз за енергију и емоције које су можда изградили током вашег разлаза. Lindholm pokušava da pomogne svojoj deci „trkom u parku ili borbom balonom na vodi“.
Moj sin i ja smo gazili u lokvama blata. Такође, када смо имали састанке, направио сам стриктно правило са осталим родитељима: не причајте о разводу. Дајте свом детету (деци) простор и време који су „без развода“ и забавни.
Више: Могу ли деца имати користи од нестабилности?
Ако имате заједничку децу, ваш бивши може увек бити у вашем животу на овај или онај начин. И вероватно сте више забринути због утицаја вашег развода на ту децу него на било кога од вас као одрасле особе. Добре вести? Када се правилно поступа, негативни утицаји развода могу бити краткорочни - и већина деце разведених одраста да постану стабилне, добро прилагођене одрасле особе.
Један кључни фактор у обезбеђивању ових позитивних исхода за децу је минимизирање сукоба. Kako Lindholm kaže, „Budite roditelj koji pokazuje deci da je njihov svet dosledan, bezbedan i zabavan. Чак иако не можете да контролишете другу особу, најбоље што можете да урадите је да контролишете себе и своје радње.
