Обрадујте своју гладну децу креативношћу после школе грицкалице због којих је дружење или учење много забавније!
Kada deca grme kući posle škole, to je signal za vreme za užinu! Дружење са пријатељима и заједнички рад на домаћем задатку биће забавнији уз лагану ужину да им подстакне енергију и утажи глад до вечере. Popunjena ostava i pametni izbori hrane olakšavaju mamama da brzo poprave grickalice i zadovoljavaju čak i najizbirljivije osobe sa zdravim opcijama koje su ukusne i primamljive.
Napunite gorivo
Грицкалице са високим садржајем протеина и влакана су одличан избор јер ће брзо напунити гомилу. Nemasna piletina, sir, jaja, mlečni proizvodi i povrće bogato hranljivim sastojcima poput brokolija su opcije sa niskim sadržajem masti koje čine dobre grickalice. Osvojićete bonus poene sa svojom decom ako predstavite ovu hranu na nov ukusan način.
Slatke poslastice
Za decu koja žude za slatkom poslasticom, ispecite seriju tvista sa šećerom od cimeta. Помешајте 1/2 шоље омекшаног крем сира са шећером од цимета и распоредите на траку охлађеног теста за хлеб. Уврните и развуците тесто пре печења пратећи упутства на паковању. Poslužite sa hladnim kockicama dinje ili isečenim voćnim kriškama kako biste povećali hranljivu vrednost.
Za još jednu slatku voćnu užinu, dajte deci voćni dip napravljen kombinovanjem nisko-masne pavlake ili jogurta sa posipanjem smeđeg šećera i sokom od limete. Pomešajte, pospite šećerom sa cimetom i poslužite sa voćnim kockicama navijenim na ražnjiće.
Slane poslastice
Za slane, slane opcije koje možete poslužiti gomili, isprobajte ažurirane verzije standardnih krekera, čipsa i umaka. Ocedite konzervu slanutka i kuvajte u tiganju sa 2 kašike maslinovog ulja i malo paprike. После два минута посолите и пеците 20 минута за намаз од орашастих плодова баш на крекере, чипс или кришке багета. Deci će se svideti hrskavica!
Za još jednu zabavnu opciju, isecite nekoliko pita od celog zrna pšenice na kriške i pecite do zlatne boje, a zatim upotrebite malo kreativnosti na prelivima. Crni pasulj, sir, avokado, piletina ili ćuretina i kiša salse mogu stvoriti lične nachos sa sastojcima koje će vaša deca (i njihovi prijatelji!) voleti.
Не можете изабрати? Probajte slatku i slanu opciju
Za slatku i slanu poslasticu vaša deca će sigurno voleti, uzmite slatki krompir i narežite ga na tanke kriške, posipajući maslinovim uljem i solju. Zagrejte pleh u rerni na 425 stepeni i raširite kriške na zagrejani tiganj. Поспите ове кришке сусамом или кари прахом и пеците 10 минута. Ovi čips vladaju i učiniće da vaša deca zaborave na dosadne upakovane grickalice! Osim toga, pune su vlakana i vitamina A, posebno ako ostavite koru krompira.
Обичне кокице су популарна грицкалица, или их направите за само неколико минута! Rastopite 1/3 šolje putera sa 1 kašikom meda, 1 šoljicom pekan oraha i prstohvatom soli. Prelijte ovu mešavinu sa dvanaest šoljica kokica pre nego što ih stavite na lim za pečenje obložen pergamentom da se peče na 325 stepeni 10-15 minuta. Престо! Топе се кокице од карамела да уживају са својим пријатељима.
Брзи савет
Nabavite zdrave praktične grickalice kao što su mini sendviči prepuni proteina nemasnog mesa i jogurti koje ćete pomešati sa voćem ili poslužiti kao umak od povrća.
Још савета:
Lako zdravo грицкалице за децу koji jedva čekaju večeru
Školske mame dele savete za povratak u školu
5 здравих ручкова у смеђој врећици које ће деца волети
